Худеем вместе с феей. Любимые упражнения - Наталия Правдина

Честно признаюсь вам, мои драгоценные, что меньше всегоожидала от себя написания книги по похудению. Вот фэн-шуй, позитивное мышление,установка цели, аффирмации, исполнение желаний - это мое обычное занятие, апохудение...

И все же и все же. Ваши бесчисленные письма с просьбамирассказать о том, как мне удается быть все время в форме. Вопросы журналистовво время пресс-конференций тоже почему-то в основном сводятся к моей диете испособам отдыха. Все это привело к тому, что вы держите в своих руках первуюкнигу из цикла "Худеем вместе с феей!".

Очень надеюсь и верю, что мой опыт стройной жизни пригодитсявам, мои дорогие, и принесет вам пользу. Итак, за мной, не только в волшебный,но и здоровый, молодой, красивый мир, где все выглядят просто замечательно!

Я не буду мудрствовать лукаво и просто расскажу вам о себе.О том, как я умудряюсь оставаться стройной при том, что провожу гигантскоеколичество времени в машине, у компьютера, на совещаниях и т. д. В самом деле,наполненной физической активностью работу писателя при всем желании неназовешь.

И более того, тссс - это секрет. При моей огромной любви иуважении к своей семье, признаюсь вам, как друзьям, что мои родственники собеих сторон были и есть, как это ни прискорбно, весьма полненькие. То есть,генетика у меня, прямо скажем, не самая фитнес-ориентированная. И дедушка былполный, и бабушка пухленькая. И даже если вы посмотрите на мои детскиефотографии, то о-о-о. Как говорит моя мамочка: "Луна". То есть, такаяже кругленькая. Со всех сторон. И ножки и все остальное. Ну, все. Вы все знаететеперь.

Такое положение вещей оставалось до тех пор, пока я непочувствовала себя королевой, вернее принцессой. Знаете, когда это произошло?Возможно, я удивлю многих, когда скажу, что осознание себя женщиной пришло комне лет в 10-12, или даже раньше. Примерно с того же времени начались конфликтыс мамочкой (а бабушка втихую горячо поддерживала и всегда защищала меня) поповоду все растущего количества средств ухода за телом и лицом.

Заметьте, что в 12 лет иметь полный набор средств для уходаза телом, включая массажное масло, лосьоны, кремы, лаки для ногтей, французскуюпарфюмерию, которую доставали мне мои одноклассницы, отцы которых плавали заграницу - это было довольно необычно для времени глобального дефицита, давообще, для ребенка, которым меня все тогда считали. Но у меня было главное -желание всегда хорошо выглядеть. А постоянный уход за собой был естественнымдля меня состоянием. Разумеется, кремы и лосьоны были только началом.

Примерно в это же время я поняла (мне никто не говорил обэтом), что если вставать на час раньше, чем обычно, то можно успеть сделатьзарядку по системе, которую рекомендовал мне самый лучший тренер в мире - тоесть, я сама.

И вот, в 6.30 утра я, путая домашних, включала свою гордость- кассетный магнитофон и делала зарядку, строго рассчитанную для всех"проблемных" женских зон, после чего шла в школу.

Дальше - больше. Не буду сейчас рассказывать о всех ужасах,которыми стращали моих родителей профессора в солидных институтах, так как яочень много болела, и в школе меня видели довольно редко, я считала, что всеэти жуткие диагнозы ко мне не имеют никакого отношения. Довольно скоро японяла, что есть два вида правды - одна та, что знают доктора, а другая - та,что знаю я, как личность, как человек, пусть еще очень юный и нездоровый. Язнала наверняка, совершенно точно, что я могу сделать себя здоровой и красивой!По-моему, я оказалась права, как вы считаете?

И вот с тех самых пор и началась моя жизнь, которую я решилавыстраивать для себя сама. Не помню уже точно, когда именно, но я дала себеслово, что каждый день в своей жизни буду обязательно делать что-то полезноедля своего здоровья, для своего тела, для своей внешности.

Это может быть утренняя зарядка. Это может быть какая-топроцедура для лица. Это может быть просто яблочко или кусочек черного хлеба скефиром на ужин.

Иначе говоря, о возлюбленные мои, стройность - этодействительно образ жизни. И диеты здесь особенной роли не играют. Мне, порой,кажется, что диета - это вид изощренного издевательства над собой.

Возможно, я не права, но мне кажется весьма странными всеэти диеты по группам крови. Я лично считаю, что наш организм очень мудрый, инадо прислушиваться к его тихим советам, и он подскажет правильный продукт иправильное питание, которое подходит именно для, вас.

Итак, выбираем стройность и выстраиваем себя в соответствиис тем, какими мы хотим себя видеть.

Для этого надо набраться мужества, раздеться и подойти кзеркалу. Открыть глаза, сделать глубокий вдох, и... вот здесь, очень важныймомент, дорогие мои, ни в коем случае не говорить таких слов, которых не должнов принципе быть у нас в лексиконе, как "ужас", "кошмар","глаза бы мои не глядели" и прочее и прочее.

Посмотрите на себя благосклонно, посмотрите на себя слюбовью, посмотрите на себя с удовольствием. Погладьте себя ласково по темместам, которые вам сейчас не нравятся. Если вы будете думать о клеточкахсвоего тела с любовью, то вам значительно легче будет "договориться"с ними о том, чтобы они похудели.

Поверьте, что от этого исходного момента зависит успехнашего предприятия по достижению стройности, красоты и здоровья. Мы любим себяуже сейчас. Такими, какие мы есть. Полными и худенькими, крепкими и тщедушными.Да, мы такие сейчас, в этот момент. Мы благодарим Высшие силы за то, что у насесть тело, мы его любим, гладим, ласкаем и даем ему обещание сделать его ещенемного лучше.

Как только мы настраиваемся на постепенное улучшение, а непугаем свое любимое тельце обещанием строгих диет и беспощадных тренировок, тонаше подсознание (а вместе с ним и тело) расслабляется и тоже настраивается,подготавливается к последовательному прогрессу.

Вы знаете, что самое главное в нашей фейской системепохудения? А то, что мы все делаем с удовольствием, в том числе и худеем тоже.Удовольствие - это то состояние, когда все получается. Меня часто спрашивают,от чего я отказываюсь в еде, чтобы много лет сохранять стройность. Да,практически ни от чего! Единственное, чего я не ем - это пирожные, торты ипирожки. Да и то потому, что, просто-напросто, их не люблю.

Я помню, как я, вооружившись бабушкиной кулинарной книгой,испекла несколько видов пирогов. С капустой, с творогом и с яблоками. Л поскольку,могу сказать без лишней скромности, я все делаю с удовольствием, а, значитхорошо, то пироги получились потрясающие. И знаете, какой был результат ? Уменя поправились все члены семьи, потому что ели эти пироги постоянно и просилииспечь еще. После этого опыта, я уже больше никогда не пекла пирогов, и держусьуже много лет, и на уговоры не поддаюсь. Стройность дороже...