Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите - Джилл Хэссон
Шрифт:
Интервал:
а) питаетесь в ресторанах «фаст фуд», по крайней мере, дважды в неделю;
б) обычно готовите еду сами;
в) почти каждый день едите шоколад и сладости;
г) всегда употребляете, по крайней мере, пять овощей ежедневно;
д) пьете алкогольные напитки почти каждый день;
е) пьете алкогольные напитки только время от времени.
4. Вы понимаете, что существует взаимосвязь между стрессом, который вы испытываете, и недостаточным временем для сна. Вы:
а) трудно засыпаете;
б) всегда спите как минимум семь часов;
в) просыпаетесь среди ночи;
г) регулярно принимаете снотворное;
д) утром остаетесь в постели до полудня, когда можете;
е) полностью отключаетесь в отпуске.
5. Вы много работали и решаете с другом или супругом отдохнуть. Вы:
а) решаете, куда хотите ехать, и отправляетесь туда;
б) позволяете другу или супругу решать, куда ехать, и едете туда;
в) сначала обсуждаете, кто куда хочет поехать, потом приходите к компромиссу;
г) решаете, сколько можете потратить;
д) выбираете место, где никогда не были;
е) выбираете место, где уже были.
Преодолеть проблемы на работе
6. На работе вас часто расстраивают замечания коллег. Вы:
а) противостоите им;
б) рассказываете кому-то другому и просите его поговорить с коллегами;
в) ничего не делаете;
г) жалуетесь начальнику;
д) берете отгулы в надежде, что все изменится;
е) начинаете искать другую работу.
7. Вы разочарованы в работе, вам скучно, вы с тоской ждете каждого рабочего дня. Вы:
а) увольняетесь;
б) терпите, надеясь что все наладится;
в) каждый день, приходя с работы, стонете и жалуетесь;
г) советуетесь с людьми, которым доверяете;
д) начинаете искать другую работу;
е) анализируете, что именно вам не нравится на работе.
8. Ситуация не становится лучше, поэтому вы решаете рассказать начальнику, что расстроены. Вы:
а) обсуждаете с другом или супругом, что скажете начальнику;
б) записываете, что собираетесь сказать;
в) разумно объясняете проблему;
г) рассказываете начальнику, в чем проблема, и сердитесь;
д) выпаливаете начальнику, в чем проблема, и начинаете плакать;
е) боитесь и ничего не делаете.
9. Вы ходили на собеседование по поводу работы, которая вам нравится. Вы не прошли собеседование. Вы:
а) обвиняете сотрудника, проводившего собеседование;
б) решаете, что вы все равно не хотели получить эту работу;
в) просите объяснений причин отказа;
г) чувствуете себя беспомощным, впадаете в депрессию;
д) начинаете искать другую работу;
е) извлекаете урок из этого опыта.
10. На работе сокращение штатов, и вы под него подпадаете. Вы:
а) остаетесь в контакте с бывшими сотрудниками;
б) составляете список знакомых, кто мог бы помочь найти работу;
в) ищете курсы повышения квалификации;
г) избегаете людей и сидите дома;
д) предлагаете свою помощь в безвозмездной интересной для вас работе в благотворительных организациях;
е) нелицеприятно высказываетесь в своем блоге о бывшем работодателе.
Преодолеть проблемы в отношениях с близкими
11. Вы живете с человеком уже несколько лет, но между вами происходит все больше скандалов. Вы:
а) избегаете его / ее, проводите как можно больше времени вне дома;
б) обсуждаете ситуацию с кем-нибудь, кому доверяете;
в) решаете уйти;
г) просите его / ее уйти;
д) уговариваете его / ее пойти с вами к консультанту по семейным вопросам;
е) вместе едете в отпуск.
12. Человек, с которым вы живете, неожиданно объявляет, что он от вас уходит. Вы:
а) понимаете, что в глубине души этому рады;
б) умоляете его не бросать вас;
в) просите объяснений;
г) возмущаетесь, кричите и потом прогоняете;
д) рассказываете своим друзьям;
е) начинаете искать кого-нибудь другого.
13. Вы переехали со своей семьей в другой район, но вам трудно привыкнуть жить там, и вы думаете, что совершили ошибку. Вы:
а) обсуждаете это с семьей;
б) никому не говорите, потому что не хотите признаться в совершении ошибки;
в) анализируете, почему вы несчастны;
г) решаете вступить в местный клуб или общество по интересам;
д) решаете дать себе еще время;
е) планируете последующие действия на случай, если ситуация не улучшится.
14. Вы остаетесь в близких отношениях со своей семьей, хотя уже не живете вместе. Однако недавно вы обнаружили, что ваша сестра подвела вас, рассказав о вас остальным членам семьи то, о чем вы рассказали ей по секрету. Вы:
а) ждете от нее извинений;
б) рассказываете близкому другу о том, что произошло;
в) игнорируете этот случай и продолжаете жить, как раньше;
г) договариваетесь о встрече с ней, чтобы обсудить произошедшее;
д) проводите бессонные ночи, думая, как поступить;
е) сердитесь и расстраиваетесь, но ничего не говорите.
15. Вы обнаруживаете, что старый друг обманывал вас много раз. Вы:
а) прекращаете с ним / c ней отношения;
б) закатываете ему грандиозный скандал;
в) пишете ему письмо, объясняющее, насколько вы обижены;
г) игнорируете это и продолжаете дружить, ничего ему не сказав;
д) обсуждаете это с другими друзьями;
е) спокойно просите друга объяснить свое поведение.
Преодолеть большие и маленькие катастрофы
16. Кажется, что ломается одновременно все, что может сломаться: автомобиль, телевизор, стиральная машина, компьютер. Вы:
а) мысленно выстраиваете проблемы в порядке важности;
б) считаете, что это слишком, и ничего не делаете;
Поделиться книгой в соц сетях:
Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!