Стабильная самооценка. Выход на новый уровень - Арман Чахалян

обязательно чем-то займёт себя. Он начнёт что-то чинить, протирать пыль, стирать, пойдёт в гараж, найдёт любые другие дела. И домашним тоже не даст отдыхать. Если дети или партнёр лежат на диване без дела, он обязательно найдёт им занятие.

Опасность типажа.

Как вы уже, наверное, догадались – это неумение отдыхать. Трудоголизм приводит к выгоранию, либо к болезням. У человека с данным типом самооценки больше, чем у других типов, можно диагностировать напряжение в теле, неумение расслабляться и получать удовольствие, подавленность и хроническую усталость. Болезнь – это единственный легитимный способ притормозить, но зачастую эти люди попросту игнорируют болезни.

Мысли-уловки:

– Чтобы хорошо жить, нужно много трудиться.

– Лениться плохо.

– Сидят без дела только лентяи.

– Я должен всё успевать.

– Хочешь жить – умей вертеться.

– Так, как я, никто не сделает.

– Если я буду сидеть без дела, я пропаду.

– Деньги можно заработать только тяжёлым трудом.

– Я не должен сидеть без дела.

– Под лежачий камень вода не течёт.

– Хочешь сделать хорошо, сделай это сам.

«Удобный».

«Главное, чтобы всем было комфортно и удобно» – девиз человека с самооценкой «радуй других».

«Это про меня в прошлом, – говорит Яна. – Поэтому я и расскажу об этом типе самооценки».

В жизни «удобный» человек ориентируется на то, как на него реагируют и как его оценивают. Ему важно, чтобы его принимали и считали «хорошим». Человек с данным типом самооценки способен задаться вопросом – «Что я сделал не так?» даже в момент, когда его не принимают абсолютно неинтересные, лично ему люди.

Чувство вины сопровождает людей с типом самооценки «удобный» всю жизнь. Формирование такой самооценки протекает в парадигме условного отношения в семье. Когда дети слушаются и не огорчают родителей, то те демонстрируют любовь и принятие, а если дети проявляются и ведут себя не так, как от них ожидают родители – то те отправляют детей подумать над своим поведением, потому что так вести себя плохо. Причём ребёнку зачастую напрямую не говорят, что он плохой. Это выражают через эмоциональный бойкот и холод, отстранение – одну из самых жестоких форм наказания человека. Для детей это особенно невыносимо, поэтому в такие моменты они предпочли бы, чтобы его чего-то лишили, или наорали, либо даже шлёпнули по попе, только не холод и неприятие.

Рассмотрим яркий пример воздействия эмоционального бойкота на человека. Герой фильма «Тайна в её глазах», совершивший убийство дочери женщины полицейского, оказался в импровизированной тюрьме на приусадебном участке этой женщины. Он прожил там более 10 лет, пока его не обнаружили другие полицейские. Единственное, о чём попросил преступник, когда его нашли, – чтобы эта женщина заговорила с ним. Его не настолько беспокоил сам факт заточения, плохое питание и отсутствие возможности соблюдать элементарную гигиену, насколько мучительным оказалось молчание и отсутствие контакта.

Человек с самооценкой «удобный» очень зависим от поведения окружения. Причём сам он часто говорит, что его это не особо трогает – «Ну не общаются, и ладно». Но это вовсе не так. Если бы его это не беспокоило, то не было бы и разговоров о том, что ему всё равно. Отрицая важность этого процесса, «удобный» человек сам себя пытается убедить в этом. Как только «удобного» начинают критиковать, обесценивать его действия, либо вести себя с ним достаточно сдержано – он чувствует себя плохо.

Такой типаж иногда способен проявлять высокомерие. Пытаясь «держать марку», чтобы не упасть в грязь лицом. Он стремится замаскировать собственную уязвимость.

В противовес своему высокомерию «удобный» зачастую бывает крайне угодлив и приветлив, иногда даже перебарщивая с этим. В какой-то момент он может эмоционально взорваться и наорать на человека, так как постоянно отказывается от своих истинных желаний в угоду другим, что создаёт огромное напряжение внутри.

Сильные стороны «удобного» типажа.

– Склонен к сглаживанию углов, поэтому в принципе может найти общий язык с любым человеком;

– Не конфликтный;

– Хороший и надёжный друг;

– Отзывчив к просьбам.

Как складывается карьера у человека с самооценкой «удобный»?

Как правило «удобный» является хорошим исполнителем. Он делает ровно то, что сказали. Это именно тот человек, который всегда подстрахует, запросто выйдет на дежурство в воскресенье и перенесёт свой отпуск, если это необходимо. Часто бывает так, что работа ему вовсе не нравится, он может даже презирать её, но чтобы угодить руководству, пытается показать заинтересованность. Он сделает всё для фирмы: попросит, надавит, перезвонит, лишь бы добиться того результата, который от него ожидают. Но если дело касается его самого, собственных желаний и потребностей – он пасует. Поэтому среди торговых представителей многих компаний вы точно найдёте «удобного».

За организацию своего бизнеса представители данного типажа самооценки берутся без энтузиазма, так как подсознательно знают, что для себя не будут так стараться, как для кого-либо другого. Да и выполняя поручения других можно получить признание и похвалу. А если делать всё только для себя, то и хвалить будет некому, ведь сам себя одобрять он совсем не умеет.

Как «удобный» ведёт себя в семье и в отношениях.

«Удобному» всегда нужна подсказка, поддержка и направление. Поэтому для него одиночество – это самое ужасное, что может произойти. Как правило, человек с представленным типом самооценки выбирает себе в партнёры «мамку», если это мужчина, или «папку», если женщина. Потому что «мамка» и «папка» всегда знают, как будет лучше и правильнее для него.

Этот человек с удовольствием отдаёт бразды правления в руки партнёра. Сам же он заботится о потребностях того, кто может стать источником необходимых ему вещей: любви, внимания, похвалы, признания и нужности. Соответственно, о своих потребностях «удобный» привык молчать. Он сдерживает возникающие эмоции, если считает, что они могут задеть чувства партнёра, но в неожиданные моменты может сорваться из-за накопленных переживаний. И краткосрочно, в моменте ему становится легче… Вот только спустя некоторое время начинается самобичевание. И часто партнёр начинает этим пользоваться, запуская манипуляции, как следствие «удобному» приходится долго исправляться за свою «оплошность».

Опасность типажа

Так как самооценка «удобного» зависит от мнения окружающих, его эмоциональное состояние зависит от того, как к нему относится его окружение. Если с ним «криво» поздоровались или не ответили на вопрос, он сразу же проецирует ситуацию на себя, не думая, что собеседник мог попросту не услышать его или находится в угнетённых чувствах, в данный момент. Он уверен, что дело в нём и в плохом отношении к нему. И даже не предполагает, что человеку просто может быть сейчас не до этого.

В одном университете США провели опрос среди выпускников, окончивших учебное заведение около 10 лет назад. Одним из вопросов был: «Кто самый высокомерный в группе?» Несколько человек указали на одного и того же молодого человека. Бывшие одногруппники сообщили, что парень им очень импонировал, и они пытались завязать с ним общение, но ничего не вышло. На аналогичный вопрос тот самый молодой человек сообщил, что вся группа его недолюбливала, поэтому он всех считал высокомерными, а себя чувствовал изгоем. Когда он услышал обратную связь от бывших сокурсников, то был сильно удивлён и обескуражен.

Мысли-уловки.

– Я не должен огорчать других.

– Если я буду плохо себя вести, то со мной не будут общаться.

– Доставлять дискомфорт другим плохо.

– Если обо мне плохо подумают, то значит так и есть.

– С плохими не хотят общаться.

– Хорошее отношение нужно заслужить.

– Чтобы тебя любили, нужно быть хорошим.

– В мире не должно быть войн, болезней и несправедливости.

Домашнее задание:

Пройдите тест на определение своего типа самооценки.

1. Что из нижеперечисленного Вам больше всего присуще:

– Я часто сравниваю свою жизнь с жизнью других людей (А);

– Я склонен (на) к самобичеванию, критике себя, часто чувствую вину (В);

– Мне не нравится, либо меня раздражает человеческая слабость. Не люблю себя слабого (ую) (С);

– Даже в отпуске или в выходной день мне сложно сидеть без дела (D).

2. Как я отношусь к другим людям:

– Мне сложно принимать решения самостоятельно, без одобрения других людей (В);

– Мне импонируют люди, которые всегда имеют своё мнение и не поддаются влиянию. Но я все равно пытаюсь на них повлиять (С);

– С каждым человеком я общаюсь по-разному, исходя из его статуса и положения (А);

– Меня бесит бездельники и те, кто живёт для себя (D).

3. Общаясь с другими:

– Я занимаю достаточно агрессивную позицию, пру до конца, люблю спорить и доказывать