Практическая психология, или Как подобрать ключик к любому человеку. 1000 подсказок на все случаи жизни - Виталий Климчук

— С родителями. Жены нет. Тут так получается: я вижу образ женщины, которая рядом со мной, и ни одна из тех, кого встречаю, мне не подходит.

— И вы нигде не работали и ничем не занимались?

— Я учился в универе, потом в другом, у меня три высших образования…

— Расскажите о своих отношениях с родителями. Вы когда-нибудь сами принимали решения?

— Вы знаете, никогда. Я всегда слушал, что скажет мама. И отец так делал. Мама всегда знала, как лучше. Она и вузы мне выбирала.

— Никогда-никогда?

— Ну, бывало, но всегда ерунда получалась.

— А сейчас что происходит? Почему вы тут?

— Меня мама направила, посоветовала к психологу сходить…

Как же бывает обманчиво убеждение, что сначала нужно знать, а потом делать. Сначала нужно убедиться в том, что идешь в правильном направлении, и только тогда идти. Это правда! Но правда только частичная. Бывают сферы, в которых можно так поступить, — например, при ориентации на местности. Сначала определяем свое положение, потом — север и юг, затем ищем направление и идем по компасу. Или вводим нужные координаты в навигатор и идем по его подсказкам.

Только такую карту — точную, всеобъемлющую — нашей личности построить, к сожалению (или к счастью), невозможно. И потому проложить маршрут в ней — невероятная сложность. А уж тем более четко определить цель.

Толерантность к неопределенности — вот одно из важнейших умений, которое стоит взять на вооружение, освоить его, если уж вы решили заняться поиском себя, саморазвитием и личностным ростом. Если вы будете терпимы к неопределенности, вы сможете смотреть в глаза судьбе и будете готовы к любому повороту. Потому что вы знаете: всегда есть вероятность, что может что-то пойти не так, как хотелось. Что любой план может нарушиться, любая цель — оказаться недостижимой. Мелкая, досадная случайность может перевернуть всю жизнь… И для вас это нормально. Это то, с чем вы можете спокойно жить и идти вперед, не боясь неудач, и меняться, меняться, меняться, не зная, к чему это приведет.

Второе, что нужно освоить идущему по пути личностного роста, — это понимание того, что меняет не цель, а сама дорога. Это — главное, это то, в чем вы растете.

Путь, который вы проходите; усилия, которые прикладываете; преграды, которые преодолеваете; успехи, которые переживаете, — вот что меняет. А цель… Цель — это так, для поддержания тонуса.

Цикл развития / цикл обучения: как идти по дороге саморазвития? Если важна дорога, то давайте на нее посмотрим и попробуем потом, рассмотрев ее, приложить к своей жизни.

Дорогу, которую я предложу, называют циклом К. Левина — Д. Колба. В нем всего четыре звена, но пропуск хотя бы одного чреват разрушением всего цикла и потерями на пути саморазвития. Есть одна интересная особенность: поскольку это цикл, то не важно, с какого именно звена его начинать проходить.

Звено первое: получить конкретный, практический опыт; что-то сделать.

Задача этого звена — что-то сделать, что-то изменить в мире или в себе, сдвинуть с места поезд. Эти действия — основа для следующего звена.

Звено второе: что произошло? Наблюдение, рефлексия результата.

Здесь мы, сделав что-то, оглядываемся назад и пытаемся понять, а что, собственно, мы сделали, как именно и что получилось. Или не получилось. И на самом деле в этом цикле успех или неуспех нашего первого действия, первого звена не важен. Получилось — отлично. Не получилось — еще лучше, потому что так интереснее двигаться дальше по циклу развития. Неудача тут только элемент ситуации и ни в коем случае не знак того, что «все пропало» или что «я бездарность и у меня ничего никогда не получится». Получится, если идти дальше.

Звено третье: обобщение, выводы из опыта, поиск смысла произошедшего, соотнесение с тем, что раньше знал, умел.

Мы соотносим то, что делали, с тем, что хотели получить; анализируем, почему получилось (очень важно знать свои успешные стратегии) и почему не получилось (это тоже важно). Пытаемся понять, в чем наши зоны развития, и дальше — план.

Звено четвертое: планирование нового опыта на основе нового понимания.

Задача — спланировать по-другому свои действия, поступки, чтобы достичь нового результата. При этом важен ответ на вопрос, какие шаги стоит предпринять, чтобы получить то и это.

И снова сначала — получение опыта, наблюдение, выводы и планирование. Кажется, что выходит замкнутый круг, но на самом деле это путь по спирали, и он ведет к развитию. Все, что нужно сделать, — это первый шаг в эту спираль.

Цикл развития может быть как вспышка молнии, может длиться днями, неделями, месяцами. Психотерапевты не вылезают из этого цикла, у них он занимает годы.

И на этом пути могут быть заторы. Британские психологи П. Хани и А. Мамфорд выделили четыре типа индивидуального стиля развития.

Активист. Этот человек большую часть времени находится в первом звене. Он действует, пробует, экспериментирует, но не обдумывает, мало анализирует и слабо планирует свои действия. У него много чего получается, но в основном благодаря тому, что он случайно наталкивается на хороший результат.

Обдумывающий. Преимущественно обдумывает то, что сделал, как, зачем, почему. Он старается разобраться в причинах и максимально рассмотреть мелочи. В итоге не успевает ни обобщить, ни спланировать, ни сделать что-то. Его взгляд все время обращен назад, в прошлое, или внутрь себя, в свои чувства, мысли, действия, анализ их причин.

Теоретик. Это человек, который любит быть в третьем звене цикла развития. Он обобщает, концептуализирует, выводит общий знаменатель, создает теории причин и следствий. Он много знает, делает много выводов, но мало планирует, ничего не делает, и потому ему нечего рефлексировать.

Прагматик. Четвертое звено, ставшее доминантой, приводит к тому, что без размышлений и обдумываний человек планирует, а потом делает или не делает. Если ему нужно проверить какую-то мысль, он скажет, что практика лучший критерий истины, и без обдумываний начнет делать.

Заторы в цикле развития возникают именно тогда, когда у нас выпадает какое-то звено из цепи и мы пропускаем либо этап обдумывания, либо планирования, либо самого действия. В итоге не получается что-то, не работает. И не будет работать, пока, как пазлы, вы не соберете все четыре звена в одну систему и не начнете двигаться по ним системно и планомерно, стараясь ничего не пропустить.

Еще один вариант возможных проблем — это несовпадение индивидуальных стилей развития, например у супружеской пары или у учителя и ученика. И здесь тоже стоит обратить внимание на другой момент: не на то, чем вы отличаетесь, а на то, чем вы можете быть полезны друг другу!

Итак, у вас есть общее понимание того, что дорога меняет, а процесс важен. Также вы знаете о цикле развития и роли всех четырех его составляющих. Пришла очередь следующего этапа — попробуем пойти путем саморазвития и посмотрим, что получится.