Как перестать выносить мозг себе и окружающим. Эффект цереброфилии - Олеся Покусаева

Соцсети видоизменили границы дозволенности. И с этими новыми границами возникают большие проблемы.

Ольга, 29 лет: «Мой муж в социальных сетях дружит с кем попало, даже с совершенно незнакомыми девушками. Пробовала с ним разговаривать – он сначала всех удаляет, потом снова восстанавливает – и всё повторяется. Почему-то отправляет предложения дружбы моим знакомым девчонкам, они потом мне об этом рассказывают. И это очень странно. Конечно, муж не предлагает встречи, ведь многие живут за тысячи километров от нас – там, где я жила раньше. Но всё равно, зачем он им пишет?! Теперь у меня мысли только об этом. Мне стыдно за его поведение, ведь оно меня унижает! Я в отчаянии, что же делать? У нас маленький ребенок, и так хочется сохранить семью. Но даже не знаю, возможно ли это. А он как будто не понимает моих переживаний и не чувствует себя виноватым».

Границы дозволенного видоизменились. Девушка говорит, что ей неприятно, и она не понимает, что происходит. С ее точки зрения, и придраться не к чему, ведь муж не встречается с подругами по сети, они живут за тысячи километров, но тогда зачем он это делает, зачем с ними общается, что за этим стоит?

Возможно, молодой человек формирует свою уверенность за счет того, что переписывается с большим количеством привлекательных девушек. Дозволено или не дозволено вот так легко и свободно, совершенно без разбора, виртуально общаться с кем угодно и как угодно? А в это время его жена ходит по своему кругу цереброфилии, пережевывая одни и те же мысли: «Зачем ему эти подруги? Что они для него значат? Может, это я создаю ему какие-то проблемы? Видимо, мужу чего-то не хватает в семье…»

Существует такой анекдот о «жизни» в соцсетях:

– Зарегистрировался на «Одноклассниках». Нашел всех наших!

– Нашел Катю. Интересно, она меня помнит?

– Посмотрел список друзей Кати. Вряд ли она меня помнит…

– За неделю занес в друзья еще 15 бывших любовниц. Красота!

– Заглянула жена. Пришлось соврать, что все эти женщины служили со мной в армии.

– Меня нашли еще 350 человек. Кто все эти люди?

– Меня нашел шеф. Обещал уволить, если не займусь делом.

– Работать некогда. Ставлю пятерки бывшим любовницам.

– Встретился с Катей. Как безжалостно время.

– Жить тоже некогда – смотрю, кто поставил пятерки мне.

– Уволился, развелся, перестал бриться и мыться.

– Закодировался, удалил аккаунт.

– Вернулся к жене и на работу.

– Меня пригласили на сайт «ВКонтакте». Интересно, к чему это приведет?

Часто социальные сети заполнены темами сексуального характера. То, что человек не может позволить себе в реальности, легко сделать в Интернете. Там очень просто скрыться за маской, реализовать любые желания и даже поменять пол.

Настоящая жизнь проходит здесь и сейчас, а соцсети – это там и тогда, это фантазии и иллюзии. Зависание в компьютерном виртуальном мире мешает решать проблемы сегодняшнего дня. Они просто откладываются, а потом к ним можно и вообще не возвращаться. Ведь в интернет-пространстве всё значительно проще, интереснее и ярче, чем в реальности.

Отдельная тема – сайты знакомств. При виртуальном общении человек часто пребывает в иллюзиях. Он думают о том, что его сетевой собеседник – такой необыкновенный человек: красивый, умный, добрый, просто потрясающий, не замечая, что рядом с ним живут такие же прекрасные люди. Но в реальной жизни в отношения нужно вкладываться, предпринимать усилия, чтобы всем было комфортно, а в Интернете обойтись только фантазиями и мыслями.

Можно однажды очнуться и с тоской подумать: «Мне уже 35, 40, 50 лет, а я так долго жил в виртуальном мире и упустил много реальных возможностей, мало что увидел и сделал, и приобрел одни только миражи и иллюзии». Если у человека общение в соцсетях и размышления об этом занимают гораздо больше времени, чем реальная жизнь, то это тревожный звоночек цереброфилии.

Все мы хорошо знаем, что такое перепады настроения. При хорошем настроении мысли светлые, текут в позитивном ключе, всё вокруг кажется замечательным. Когда настроение портится, то нам ничего не нравится, многое раздражает, мы видим окружающее в черном цвете, обижаемся на какие-то мелочи и т. д.

Бывают такие состояния, когда негативные мысли становятся в жизни человека ведущими. Так, при хронической цереброфилии черных мыслей кажется, будто на тебя ополчился весь мир, тебе гарантированы болезни, разочарования, печали, и сегодняшний день наверняка принесет очередную неудачу или неприятное сообщение. И тогда появляются мысли: «Чего еще ждать от жизни, всё равно ничего хорошего не будет, а если и будет, то, скорее всего, на короткое время, а потом станет еще хуже – и т. д».

Выходя на улицу в солнечную погоду, такой человек думает, что раз на улице солнце, значит, будет жарко, ему станет плохо, он обгорит, у него заболит голова. На улице идет дождь – и он начинает тревожиться о том, что под дождем обязательно промокнет, потом заболеет, ему понадобится помощь, а помочь некому, потому что его никто не любит… Часто события сами по себе нейтральны, но от того, какими эмоциями мы их наделяем, они становятся позитивными или негативными. Поэтому такие мысли могут привести к депрессивному состоянию. А в депрессии любая ситуация, даже нейтральная, окрашивается в сугубо темные тона.

Хочется заметить, что почти все ситуации никогда не бывают либо абсолютно положительными, либо абсолютно отрицательными. Всегда есть плюсы и минусы. Но один человек видит больше плюсов, а другой – минусов. И это зависит только от самого человека, от его выбора, настроя, желания.

Хронические черные мысли любое событие заставляют воспринимать через фильтр негатива. Можно сделать ремонт в квартире, но всегда найти какие-то мелочи, которые будут огорчать. Начнется мысленная жвачка: «Ремонт сделан плохо: вот тут в уголочке обои отходят, а тут немножечко паркет скользит, а здесь плинтус кривовато прибит». Очень легко в бочке меда отыскать ложку дегтя, было бы желание.

Иногда люди вообще боятся своих негативных мыслей. Аня 28 лет рассказала такую историю.

«У меня есть проблема: иногда я очень плохо думаю о близких людях, например о маме или дочке. Часто мысленно кричу: «Чтоб ты сдохла!» Но на самом деле совсем не желаю этого, потому что люблю их обеих, у меня хорошая семья. Потом долго корю себя, злюсь, плачу, но всё равно ничего не меняется. Просто не понимаю, откуда во мне такая внутренняя развязность и несдержанность в мыслях! Нельзя так думать о родных! И меня это очень пугает. Вдруг в глубине души я действительно хочу им зла? Или мне только так кажется? Понимаю, что с рождением дочки лишилась части свободы, но я не хотела бы ничего менять, даже наоборот, жду второго ребенка. И всё же чувствую себя глубоко несчастной: не имею возможности никуда пойти – ведь не оставишь ребенка одного дома. Мне почти не помогают в домашних делах, я даже не могу просто почитать книжку! Потому что должна обо всех заботиться, учитывать интересы кого угодно, только не свои собственные. Да еще и родственники мужа замучили, постоянно твердят: «Все вокруг тупые. Женщины, которые сидят дома с детьми до школы, – неухоженные глупые клуши». Как же это надоело! Меня раздражают глупость и равнодушие людей. И вроде бы формально жаловаться особенно не на что, а на самом деле всё очень плохо!»