Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь - Олег Борисович Денисенко

а ее мужчина не зарабатывает и не обеспечивает семью. Это самый простой пример.

У кого-то потребность в безопасности проявляется иначе. Например, женщина может хотеть, чтобы мужчина всегда был рядом, чтобы они жили вместе.

Безопасность — это внутреннее спокойное ощущение, обеспеченное неким сценарием поведения, которое говорит нам о том, что в отношениях мы чувствуем себя спокойно.

У мужчин тоже есть потребность в безопасности, которая проявляется разнообразными способами. Например, часто мужчина хочет, чтобы женщина была стабильна сама, чтобы ее поведение было стабильно. То есть, если он понимает, что у партнерши все хорошо с настроением и сейчас не будет никакого взрыва эмоций, не будет конфликта, ругани на пустом месте или чего-то подобного — он чувствует себя в безопасности. Рядом с такой женщиной ему будет комфортно, спокойно.

Еще раз, безопасность — это то ощущение, к которому каждый из нас стремится в отношениях, и для каждого это что-то свое. И как и происходит с большинством относящегося к человеческой психике, потребность в безопасности формируется еще в детстве.

Есть, однако, такие сценарии поведения, которые с безопасностью и отношениями вообще мало совместимы. Когда человек ведет себя определенным образом, ему очень тяжело построить счастливые отношения, а часто и вовсе невозможно. Мы обсудим эти сценарии. И мне хочется, чтобы вы посмотрели на себя со стороны, примерили их на себя и определили, что из них проявляется в вашем собственном поведении.

Это очень полезная практика. Возможно, вы осознаете, что ведете себя неправильно, и захотите это изменить. Поменять негативные сценарии на позитивные, отрицательные на положительные. И это можно сделать — если мы осознаем свои ошибки, то мы можем с ними работать.

Если же мы их не осознаем, то, соответственно, работать с ними не можем. Находясь внутри проблемы, мы редко ее замечаем и понимаем. Но если ошибки будут у вас перед глазами, вы сможете их проанализировать и, собственно, решить, что в отношениях подходит лично вам.

Итак, сначала поговорим про негативные сценарии поведения. Они свойственны и мужчинам и женщинам.

1. Навязчивость, стремление добиться человека. Навязчивыми могут быть и мужчины и женщины. Стремление добиться больше свойственно мужчинам, но, бывает, и некоторым женщинам тоже. Типичная ситуация для этого сценария: мы видим мужчину, который не хочет с нами быть, но прикладываем все усилия для того, чтобы он стал нашим. Мы манипулируем, прикладываем максимум усилий.

2. Задаривание подарками. Можно подумать, что этот сценарий больше относится к мужчинам — но нет, женщины тоже так себя ведут, иногда даже более явно, чем мужчины. И если вы замечаете за собой такое поведение, важно обратиться к себе, спросить: «Зачем, почему я это делаю?» Чаще всего задаривание подарками — это попытка добиться человека или удержать его рядом с собой. Показать таким образом свою любовь, думая, что без материальных проявлений ее не оценят. Это неверное мышление. А если человек действительно не готов быть с вами без получения постоянных подарков — значит, это не ваш человек.

3. Обожествление человека, полное погружение в него. Этим занимаются по большей части женщины, но и мужчины тоже иногда такое делают.

4. Слишком активное проявление своих чувств. Постоянные фото, сообщения, видео… Когда человек постоянно бомбардирует этим избранника. Бесконечно посвящает ему стихи, песни и так далее.

5. Быстрая влюбленность. Бывает, мы быстро влюбляемся, нас накрывает, мы полностью погружаемся в мир романтических фантазий. Часто такое поведение связано со страхом серьезных отношений. Мы пытаемся проскочить тот период, когда тяжело отношения выдерживать. А так — влюбился, и можно сразу жениться.

6. Безответная любовь. Классический невротический сценарий поведения. Да, влюбиться можно в кого угодно, и ничего страшного в этом нет. Но если человек понял, что его чувства не взаимны, а он продолжает добиваться партнера (может, даже любить его еще сильнее), то это — негативный сценарий поведения.

Подобных сценариев может быть очень много: влюбленность в кого-то недосягаемого, страх одиночества, желание вступить в отношения любой ценой, потеря смысла жизни при потере партнера, ощущение ненужности, неуверенности и ненависти к себе (как с партнером, так и без него)…

Негативные сценарии поведения, базирующиеся на бессознательной части психики, ничего хорошего отношениям не приносит. И вы можете на приведенный выше список ориентироваться, чтобы избежать ошибок. Мне хочется, чтобы вы примерили эти сценарии на себя, проанализировали, поискали их в своей жизни. И если нашли, подумали о том, как заменить их на позитивные.

Позитивные сценарии поведения

Теперь поговорим про позитивные сценарии. Какие они бывают?

1. Способность спокойно проводить время в одиночестве. Причем речь идет не только про людей, у которых нет пары, но и про людей, состоящих в отношениях. Ведь иногда бывает так, что партнер не может быть с вами постоянно. Вам нужно уметь занять себя в это время.

2. Понимание своей ценности. Ценности как стабильной величины, существующей независимо от наличия у вас партнера. Это очень важный позитивный сценарий.

3. Нетерпимость к проявлению недостойного, неприемлемого поведения со стороны партнера. Неприемлемое поведение — это, как понятно по строению слова, то, что мы не можем принять. Иными словами, то, что нас разрушает.

4. Отсутствие страха отказа партнера. Отсутствие стыда за то, что иногда в отношениях вы поступаете по-своему.

5. Желание развиваться. Важно, чтобы вы не просто хотели улучшить себя и свою жизнь, но и реально работали для достижения этой цели.

Примерно так. Напишу списком еще некоторые.

6. Проявление любви к себе (мы уже говорили, про критерии любви к себе, вы должны их помнить).

7. Понимание того, чего/кого я хочу.

8. Жизненный оптимизм (хорошее настроение, улыбка, доброжелательность).

9. Уважение и любовь к людям.

10. Отсутствие стеснения разговаривать, просить, принимать и отказывать.

11. Отсутствие страха знакомства (отсутствие страха сделать первый шаг).

12. Отсутствие страха принятия комплиментов и получения внимания (это больше относится к женщинам, но у мужчин это тоже встречается).

13. Понимание того, что мне нужно от человека рядом.

14. Понимание того, что я готов дать человеку рядом.

15. Осознание того, что лучше быть одному, чем в дискомфортных отношениях.

Вот такие позитивные сценарии я могу перечислить. Подумайте, какие из них проявляются в вашей жизни. Возможно даже, что в своем поведении вы увидите и другие паттерны, не упомянутые мной.

Очень важно увидеть свои сценарии поведения, чтобы с ними работать. И когда вы проанализируйте ваши сценарии, попробуйте заменять негативный паттерн позитивным.

Как я уже писал, бессознательный сценарий поведения у человека не один, их много. Разные люди могут включать в нас разные сценарии. С какими сценариями я сталкивался в своих избранницах?