Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой - Женя Донова

Но страшно даже не это.

Они трогают свои бока, бедра, руки, публично вздыхая о том, что в 18 лет были намного стройнее, и с понедельника пробуют новую диету. Они мечтают о фигуре модели.

Посмотрим на моделей? Их типичный вес составляет примерно 55 кг при росте 180 см. ИМТ – 17, то есть дефицит! Здесь самые высокие риски для здоровья. «Идеальная» фигура, к которой большинство женщин так стремится, может нас убить, и сделает это с вероятностью в 1,5–2 раза выше, чем ожирение.

Замечу: мы даже не учитываем больных нервной анорексией. Я говорю о красавицах-моделях, которых считают идеалом миллионы (если не миллиарды) женщин. Девушек с плоским животом, на котором едва заметен рельеф мышц, изящными тонкими руками, стройными ногами. Это не «скелет, обтянутый кожей», а стройная женщина, которую большинство людей посчитает привлекательной.

А что делать нам, простым жительницам этой планеты? У нас обычные руки. Наши животы выносили по нескольку детей, поэтому физиологически не могут быть ровными и подтянутыми. У нас есть целлюлит на бедрах. С нами что-то не так? Не думаю. Наши тела приспособлены к обычной жизни, в которой нужно рожать и кормить младенцев. К жизни, в которой сезон ОРВИ бывает по два раза в год. К жизни, где нам приходится болеть, ходить на работу, гулять с ребенком в мороз, носить тяжелые сумки и пакеты. Наши тела не зря спроектированы таким образом – природа помогает нам выживать. Но мы почему-то упорно с ней боремся.

Хорошо. Допустим, какие-то ученые что-то доказали: живот, целлюлит и бока, не помещающиеся в джинсы, действительно не опасны для здоровья. Но что насчет эстетики? «Это же некрасиво!» – скажете вы. Давайте разберемся.

Мы уже выяснили, что представления о красоте постоянно меняются.

На Руси, например, было нежелательно жениться на худой девушке. Почему?

Во-первых, мужчины боялись взять в супруги «ялицу», то есть бесплодную девушку. Считалось, что худые женщины не смогут забеременеть и выносить ребенка, потому что у них узкий таз. В древности они часто умирали при родах, либо погибал ребенок. Еще худоба рассматривалась как болезненность, поскольку могла быть признаком туберкулеза или другого заболевания.

Кроме того, такая девушка не могла справиться с хозяйством. Русские женщины работали в поле, на огороде, в доме, шили одежду на всю семью, воспитывали детей – для всего этого требовалось много сил и энергии, которых у худых просто нет.

Еще считалось, что полнота девушки прямо пропорциональна богатству ее родителей, а зажиточные крестьяне хотели видеть в своей семье только равных.

Моя бабушка, когда смотрела по телевизору известный советский фильм «Три плюс два», мечтательно вздыхала и говорила: «Какие красивые женщины! Идеальные фигуры!».

Если вы найдете в интернете кадры из этого фильма, увидите, что главные героини очень далеки от современных стандартов. У них есть складки на животах и целлюлит на бедрах, а их руки нельзя назвать рельефными. Но эти актрисы были секс-символами всего 50–60 лет назад. Однако тогда не было такого количества товаров, которые нужно было срочно продать. Не было тогда и массового распространения рекламы: из носителей были только телевизор, радио и газеты.

В Мавритании по сей день считается, что полная невеста – красивая невеста. Там даже есть поговорка: «Женщина занимает столько места в сердце мужчины, сколько она весит». В этой стране до сих пор существует обычай насильственного кормления девочек в возрасте с пяти до девяти лет. Родители отдают их на специальные фермы, где опытные женщины работают над увеличением их веса. Девочек кормят примерно так: две чашки сливочного масла, арахис, пшено, фасоль, верблюжье молоко. Число килокалорий в день может достигать 16 тысяч (дневная норма для девочек этого возраста – 1500). Идеальным считается состояние, когда 12-летняя девочка весит 80–90 кг. После после первой менструации девушкам делают специальный массаж тела, благодаря которому на коже появляются растяжки. Так проходит подготовка к браку. Если ребенок отказывается есть, его заставляют, зажимая бедра между двумя палками, которые причиняют ужасную боль.

Этот обычай кажется нам варварским (так оно и есть!), но люди живут так прямо сейчас и считают это нормальным. А мы считаем нормальным осуждать девочек за лишний вес и круглые щеки, заставлять их соблюдать диеты, доводить до анорексии. Может быть, варварские традиции не только в Мавритании?

Недавнее исследование, проведенное в США, выявило забавную, но в то же время пугающую статистику[9]. Ради обретения фигуры мечты американцы готовы:

• питаться исключительно овсянкой – трижды в день в течение одного полного года (33 %);

• побрить голову налысо (30 %);

• провести один месяц в лесу без электричества (29 %);

• отказаться от секса на один год (29 %);

• отказаться от всех электронных устройств на один полный месяц (26 %);

• провести неделю в тюрьме (25 %);

• простоять в очереди целый день (24 %);

• потерять голос на один год (21 %);

• не принимать душ или ванну в течение двух недель (21 %).

Смею предположить, что найдутся те, кто согласится одновременно на все это, если взамен пообещают желанную фигуру.

Одержимость весом и формой тела приводит к страшным последствиям. И самое ужасающее из них далеко не то, что мы тратим огромные суммы на товары, которые обещают нам избавление от стыда, навязанного маркетологами.

Пугает то, что женщины «расщепляются» со своим телом. Есть я, современная, начитанная, знающая все о похудении и правильном питании, и есть мое тело, дряблое и некрасивое. Я его ненавижу, хочу наказать, публично оскорбить, отделиться от него. Это все может привести к расстройствам образа тела и пищевого поведения.

Если бы идеал был таким: округлые бедра с целлюлитом, живот с растяжками после родов, полные руки, второй подбородок. Вес 80 кг при росте 170 см – оптимальный. Сильная, здоровая, счастливая и сытая женщина среднего возраста. Этот образ растиражирован везде: на обложках журналов, в соцсетях, в наружной рекламе и на телевидении. Модели такой комплекции смело демонстрируют купальники, с удовольствием едят разные продукты в видеороликах, продают онлайн-курсы о любви к себе и удобную одежду для работы и дома. У вас может возникнуть мощный внутренний протест и желание закрыть книгу, покрутив пальцем у виска. Но просто подумайте, что бы было в описанной мной ситуации?