Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов - Илья Качай

Не стоит забывать и о том, что медицина давно отделила душу от тела и лечит последнее, не спрашивая пациента о его душевном состоянии, в то время как тело и психика тесно и даже неразрывно связаны между собой. Не является секретом и тот факт, что значительная часть пациентов разных медицинских учреждений нуждается не столько в медикаментозном, сколько в психотерапевтическом лечении, ведь по статистике порядка 20 % пациентов врачей общей практики жалуются на симптомы, не связанные с какими-либо органическими заболеваниями. Однако по причине того, что симптомы тревоги проявляются физиологически, многие люди пребывают в иллюзии того, что необходимо лечить только тело, которое, согласно их тревожным представлениям, буквально расклеивается и рассыпается на части. В этой связи следует заметить, что лечение одного человека с соматоформным расстройством (иными словами, человека с психосоматическими проблемами, к которым и относится вегетососудистая дистония) обходится в семь раз дороже, чем лечение человека с реальным органическим заболеванием, ведь тревожные люди, страдающие от симптомов избыточной тревоги, склонны обследоваться значительно чаще, чем «обычные» люди.

По статистике, только 10 % пациентов, страдающих от различных соматических проявлений избыточной тревоги, обращаются за помощью к психологам, психиатрам или психотерапевтам. Треть беспокойных людей попадает на приём к врачам общего и конкретного профиля (терапевтам, неврологам, кардиологам, эндокринологам, гастроэнтерологам), ведь избыточная тревога вызывает многочисленную и меняющуюся телесную симптоматику, на которую и жалуется врачу человек, подозревая у себя наличие той или иной соматической болезни. Однако 60 % людей вообще не обращаются за помощью из-за ряда типичных опасений.

✓ «Меня никто не поймёт!»

✓ «Меня неадекватно оценят!»

✓ «Местные врачи не смогут оказать мне качественную помощь!»

✓ «Меня положат в больницу!»

✓ «Меня закормят таблетками!»

✓ «Меня отправят в психушку!»

✓ «Меня признают психом, и я лишусь социальных прав!»

✓ «Я буду находиться в психбольнице до конца своей жизни!» и т. д.

Нередким явлением в жизни тревожных людей, обращающихся за помощью к врачам общей практики или же специалистам в сфере психологического здоровья, выступает так называемая ятрогения.

Например, если вы узнали от врача пугающую вас информацию, которая в действительности является неправильной интерпретацией прочитанной им медицинской литературы, у вас может появиться головокружение или сердцебиение. Доктор также может неосторожно высказаться о степени тяжести или неблагоприятном исходе вашего заболевания, в результате чего вы почувствуете боль или давление в груди. Тот же психолог может провести неуместные аналогии с какой-то болезнью, вследствие чего у вас возникнет угнетённость или тревога на фоне и без того развитой ипохондричности. Поэтому опытный психотерапевт подводит тревожного человека к мысли о том, что необходимо прожить такую жизнь, ради которой можно и пострадать какое-то время. Однако действительно хороших психотерапевтов, к сожалению, единицы. Более того, человек может попасть к «специалисту», который без разбора ставит любому пациенту один и тот же диагноз. Таких врачей так и называют – «шизофренологи». Не стоит забывать и о том, что сегодня есть огромное количество шарлатанов от психологии, единственная цель которых – обогащение за счёт клиента. Такие «психологи-скороспелки» и «психологи-самоучки» обещают человеку полное «исцеление» от тревоги и симптомов за пару сеансов, потакая желанию клиента в получении волшебной таблетки. Максимальным результатом таких сеансов является лишь эффект плацебо.

Если вы тревожно-мнительный человек, то, увидев это слово в подглавке, скорее всего, почувствовали тревогу, порождаемую примерно такими мыслями: «Неужели среди всех описанных невротических состояний и проблем встречается и шизофрения? Я так и знал, что у меня не просто невроз, а какое-то серьёзное психическое заболевание!» Погодите, не спешите ставить себя в один ряд с больными шизофренией и готовиться к встрече с инопланетянами. Во-первых, помните о том, что страхи различных заболеваний (в том числе и психических) наряду со страхами утраты контроля – достаточно частое следствие избыточного уровня тревоги. Более того, наличие таких страхов говорит о том, что у вас есть критическое отношение к себе: вы понимаете, что с вами происходит что-то не то, в то время как у больных шизофренией нет страха перед этим заболеванием. И, когда они узнают о своей болезни, последняя воспринимается ими как кашель или насморк. Во-вторых, следует понимать, что шизофрения в большинстве случаев имеет наследственный характер. В-третьих, на первый план в случае с шизофренией выходят даже не галлюцинации, а специфические нарушения мышления, которые может чётко отследить психиатр. В-четвёртых, люди с таким диагнозом чаще всего социально дистанцированы: им комфортно находиться в одиночестве (не путать с социофобией: социофобы хотят, но боятся общаться). В-пятых, шизофрения проявляется в эмоциональных нарушениях: такие люди равнодушны к переживаниям других людей, они практически не следят за собой, им неинтересно, как они выглядят, у них нет стремлений чего-либо достигать в жизни. В-шестых, та же тревога у больных шизофренией отличается от тревоги психически здорового человека: у первых она более узконаправлена. Наконец, в‐седьмых, важно понимать, в процессе развития психика, условно говоря, выбирает, по какому пути ей идти – по невротическому или психотическому. А поэтому если у вас уже есть невротические проявления, то шизофрения или другие заболевания из области так называемой большой психиатрии вам, как вы ни тревожьтесь, просто не светят.

Довольно часто для лечения тревожных расстройств применяется комплексная терапия, включающая в себя как психотерапию, так и фармакотерапию. Однако важно понимать, что применением одних только препаратов избавиться от избыточной тревоги и её проявлений довольно сложно, поскольку лекарства не меняют дезадаптивное мышление и поведение человека. Более того, лечение тревожных состояний одними лекарствами без обращения к психотерапии существенно увеличивает риск повторного возникновения тревожных симптомов. В настоящий момент времени когнитивно-поведенческая психотерапия является первоочередным способом избавления от тревожных расстройств, которого может оказаться вполне достаточным для того, чтобы преодолеть эти эмоциональные расстройства. Научно обосновано, что когнитивно-поведенческая психотерапия не менее эффективна в преодолении различных форм и видов избыточной тревоги, чем фармакотерапия, а зачастую приводит и к более сильным изменениям биохимических процессов в мозгу, чем назначенные лекарства. Так происходит потому, что применение когнитивно-поведенческой психотерапии способствует формированию новых привычек мышления и поведения, что позволяет длительно сохранять и поддерживать позитивные изменения, что, в свою очередь, сокращает риск рецидива.