Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей - Тимоти Феррис

► Кэролайн активно применяет приемы Чарльза Поликвина (стр. 98) в своих силовых тренировках. Она познакомилась с ним через канадского олимпийского саночника Андре Бенуа.

Секреты — это буфер для близких отношений

«Мой отец был ультраконсерватором. Он голосовал за Никсона. Он до самой смерти считал Никсона отличным президентом. Он был ревностным республиканцем. Я долгое время скрывала от него, [что я лесбиянка], пока сестра не сказала мне: “Зачем ты держишь это в секрете? Секреты — это буфер для близких отношений”. Я ответила, что ему незачем об этом знать. А она сказала: “Это часть твоей жизни, о которой он ничего не знает, потому что ты не позволяешь ему узнать. Ты создаешь дистанцию, хотя он об этом даже не в курсе. Ты должна ему все рассказать”.

И она была абсолютно права. Его реакция поразила меня до глубины души. Он поддержал меня. Сначала он был шокирован, но поборол в себе это ощущение и сказал: “Знаешь, у меня тоже есть знакомые геи”. И он стал перечислять своих знакомых геев. Это было так мило».

Обед в пожарной части

Пожарные Rescue 2 должны были по очереди готовить еду для всего подразделения:

«Нужно было выполнить три условия. [Первое], помнится, однажды объяснил мне один парень. Он подошел ко мне и сказал: “Ты не вкладываешь любви в то, что готовишь”. Меня так поразил тот факт, что этот здоровяк-пожарный хотел, чтобы еда была приготовлена с любовью. А ведь на самом деле, он был прав. Я готовила с такой неохотой, что ни о какой любви не могло быть и речи, что его немного возмутило. С тех пор я всегда стараюсь готовить с любовью.

Второе правило гласило, что еда должна быть приготовлена красиво. Это самое сложное. Все продукты были невзрачных оттенков. И третье условие состояло в том, что каждый должен был придумать три комплексных обеда».

Гордыня как средство мотивации

«Лично мне гордыня помогла, потому что мой страх не выполнить задачу был намного сильнее страха перед огнем. Если совсем откровенно, я редко боялась огня. Я вовсе не пытаюсь строить из себя героя. Просто есть вещи, которых я боюсь сильнее — унижение, провал, риск подвести других женщин. Гордыня может быть отличным мотиватором».

* Какую книгу должен прочитать каждый выпускник вуза?

«Пожалуй, “Вещи, которые они несли с собой” (The Things They Carried) Тима О’Брайена. Это замечательная книга, написанная человеком, который воевал во Вьетнаме. Эта книга снова вернула меня к литературе. Студенческая жизнь не очень-то располагает к чтению».

Управляя страхом

В 1990-х Кэролайн без разрешения забралась на мост «Золотые Ворота», поднявшись по тонким тросам на высоту более 230 метров. Она раньше говорила мне о том, как «управлять страхом», и я попросил ее рассказать об этом подробнее.

«Я не против страха. Я абсолютно уверена, что страх очень важен. Он нужен для того, чтобы оберегать нас. Но я вижу, что в большинстве случаев люди придают ему слишком большое значение. Страх — это один из многих способов оценить ситуацию. Я за храбрость. Такова моя жизненная позиция.

Страх — лишь одно из ощущений, которые мы постоянно испытываем. К примеру, мы полезли на тот мост впятером, потому что нам захотелось прогуляться по тросам среди ночи. Пожалуйста, не делаете того, что сделали мы. Кстати о страхе — вот ты ступаешь по тросу, и нужно просто переставлять ноги, одну за другой, пока не заберешься на высоту 70-этажного здания, под тобой — пропасть и только пара тонких тросов по бокам.

По сути, нужно просто идти вперед. На самом деле, ничего с тобой не случится, если только вдруг не начнется землетрясение или тебя вдруг не сдует внезапный сильный порыв ветра. Все в порядке, пока ты сохраняешь спокойствие. В таких ситуациях я прислушиваюсь ко всем своим ощущениям, а именно, к предвкушению, возбуждению, устремленности к цели, уверенности, радости и страху. Затем я обращаюсь к страху: “Итак, насколько страх для меня важен? Я действительно хочу это сделать”. Я ставлю страх на место. Это все равно что класть кирпичную стену. Подгоняешь кирпичи один к другому».

Тим: «Вы рисовали в воображении кирпичи? Дайте совет тем, у кого еще нет такого опыта: “Когда почувствуете страх, делайте то-то и то-то”. Что посоветуете?»

Кэролайн: «Я просто советую выделять каждую конкретную эмоцию, как будто это отдельный кирпичик, а затем выкладывать их все на одну прямую. Когда вы проанализируете свои возможности в конкретной ситуации, скорее всего, все изменится. Если научиться останавливаться и по-настоящему прислушиваться, можно радикально изменить свою жизнь. Особенно это касается женщин. Женщины слишком быстро соглашаются с тем, что им страшно. Именно это я бы очень хотела изменить».

Поощряя храбрость

О различиях в методах воспитания сыновей и дочерей:

«Родители всегда активно поощряют любые занятия мальчиков — даже те, в которых они могут причинить себе вред — их контролируют, но при этом часто разрешают им действовать самостоятельно. Когда девочка решает сделать что-нибудь такое, что может быть связано с некоторым риском, ее предупреждают об опасности и в большинстве случаев помогают это сделать. Что мы внушаем девочкам? То, что они хрупкие и нуждаются в нашей помощи. Эти понятия прививаются им с самого детства. И, само собой, когда они становятся женщинами, начинают работать и вступают в отношения, страх становится их главной жизненной философией».

Тим: «Сейчас кто-то из наших слушательниц говорит себе: “Боже, а ведь она абсолютно права. С меня всю жизнь пылинки сдували. Я больше не хочу чувствовать себя ущербной. Я хочу научиться бороться со своими страхами”. Что вы посоветуете для этого?»

Кэролайн: «Я скажу, что пора менять отношение к жизни: место страха должна занять смелость. Когда мальчик и девочка или мужчина и женщина сталкиваются с одинаковой ситуацией, их эмоциональные реакции могут быть противоположными. Мужчина будет пытаться взять себя в руки и проявить смелость, а женщина попытается обратиться к своему страху».

Тим: «Мы подошли к очень важному моменту. Храбрость нужно тренировать. Это навык, который нужно развивать. Иногда я чувствую себя трусом. Это интервью проходит у меня дома, и на моем журнальном столике стоит дощечка с цитатой [Анаис Нин]: “Жизнь сжимается и расширяется пропорционально твоей храбрости”. Эта табличка действительно стоит на моем журнальном столике, и я смотрю на нее каждый божий день».

Хрупкость женщин весьма преувеличена

«Надеюсь, вы обойдетесь без травм, но травмы сами по себе не так плохи, как многие привыкли считать. Вероятность получить травму — ужасная причина для того, чтобы отказаться что-то сделать. Получить травму можно где угодно. Опасно даже просто садиться в автомобиль. Думаю, надо называть вещи своими именами. Девочкам часто говорят: “Ой-ой, ты можешь пораниться”. И ощущение опасности постепенно становится просто огромным. Внимание мальчиков не акцентируют на опасности настолько сильно. А ведь до пубертата физическое развитие мальчиков и девочек идет вровень. Они делают одинаковые скачки в развитии, способности их равны, а девочки иногда бывают даже способнее мальчиков. Нет никакого смысла относиться к девочкам так, будто они слабее мальчиков. Так вы заранее настраиваете их быть излишне осторожными».