Быть сильной 365 дней в году - Дэми Ловато

Цель. Сегодня найди время и отпразднуй свои достижения за последний год. Что изменилось в твоей жизни, чем ты могла бы гордиться?

Сколько раз мы делали что-то не так и потом сожалели об этом? Пока мы учимся на неудачах, наш опыт не проходит впустую. Мы не идеальны, мы должны учиться на ошибках и исправлять несовершенства, а не наказывать себя за них.

Цель. Подумай, как перестать сожалеть об ошибках и извлечь из них урок на будущее.

При всех наших неповторимых особенностях и уникальных дарованиях мы состоим из одной и той же плоти и крови. Мы связаны даже в том, что не похожи друг на друга, как и в том, что похожи. Не важно, насколько по-разному каждый из нас мечтает прожить свою жизнь, все мы пытаемся понять и полюбить самих себя и других честно и до конца.

Цель. Подумай сегодня о том, что соединяет тебя с друзьями, семьей и коллегами.

Наше воображение и фантазии, которые мы себе позволяем, очень важны. Каждому из нас необходимо знать, что мечты его рано или поздно исполнятся, и я твердо верю, что так и будет. Но исполнение мечты требует усилий, это не происходит просто по волшебству. Так пусть же твоя фантазия свободно парит надо всем, к чему ты стремишься в жизни, и не надо отмахиваться от мечты, считая ее неосуществимой. Мечтай и принимай свои мечты, люби их, и пусть мечта станет целью, к которой ты идешь. Она ведь не просто так в тебе зародилась.

Цель. Составь список того, о чем ты мечтаешь и чего однажды достигнешь.

Заглянув в историю, мы найдем там очень много невероятных, вдохновляющих историй наших предков в семейных альбомах и архивах – и все это мы принимаем как должное. Но ведь все эти люди проложили для нас дорогу туда, где мы сейчас находимся. Очень важно не только учиться у них, но и помнить, и уважать, и благодарить их за все, что они для нас сделали.

Цель. Открой книгу по истории или найди исторического персонажа в Интернете, о котором ты ничего не знаешь, и узнай что-то новое. А после расспроси кого-нибудь из старших членов семьи об одном из своих предков – узнай, кем он был и во что верил.

Никто не может требовать от тебя достичь идеала. Достаточно просто делать то, что ты можешь сейчас, используя потенциал, что у тебя есть. Очень часто мы слишком давим на самих себя в угоду другим.

Цель. Что бы ты ни чувствовала, когда просыпаешься утром, этого вполне достаточно; начни с того, что есть, и сделай что можешь.

Очень часто люди путают силу с жестокостью. Мне кажется, дети, которые в школе притесняли меня, и вообще дети, склонные к такому поведению, пытаются уйти от собственной боли, утверждая свою мнимую силу за счет унижения других. Если бы больше людей были честны в своих чувствах и признавали свою слабость, грусть или бессилие, у них появилась бы возможность восстановиться. Именно открытость и честность требуют мужества и силы.

Цель. Сегодня будь сильной ради себя или другого.

Есть в детском смехе что-то такое, что захватывает меня надолго. Дети живут в мире, полном чудес. Они, большинство из них, никогда не встречали тех печалей, с какими сталкиваются взрослые. Когда мир раскрывается перед нами, мы узнаем все больше и больше. Хорошего и плохого. И когда мы видим, как ребенок смеется над какой-нибудь ерундой, мы вспоминаем то время, когда и для нас все было ново и незнакомо. Как это прекрасно – вспомнить детство, только не надо грустить о том, что ушло навсегда. Наслаждайся тем, что есть у тебя сейчас.

Цель. Если сможешь, постарайся, чтобы сегодня один ребенок засмеялся.

С самого детства мой голос был для меня волшебной парой крыльев, что могли унести меня далеко-далеко. У каждого в жизни есть такие крылья, чаще всего мы находим их, когда погружаемся во что-то без остатка. Как Эдит Пиаф, я однажды поняла, что когда я пою, то парю в небесах, забывая обо всем на свете.

Цель. Найди то, что делает тебя счастливой и заставляет парить в небесах, даже стоя на твердой земле.

Это так важно – сохранить в себе любопытство и умение удивляться, которые присущи детям. Ребенок переживает все в первый раз: он впервые ползает, ест, ходит, говорит и чувствует. Когда мы становимся старше, все эти простые вещи мы принимаем как должное. И чем дольше мы останемся открытыми миру, чем больше любопытства сохраним в себе, тем больше мы сможем испытать и узнать.

Цель. Сегодня ты – исследователь. Не принимай как само собой разумеющееся то, что ты увидишь, услышишь или почувствуешь сегодня. Приготовься рассмотреть и изучить все, что тебя окружает, как первоклашка.

Мы всегда первыми ругаем себя за ошибки. Мы – свои собственные строжайшие критики. И важнейшая наша задача – научиться любить самих себя. Это значит, что нужно заботиться о своем уме, теле, душе и духе. Относись к себе так, как отнеслась бы к маленькому ребенку, и посмотри, что изменится. Когда ты будешь добра к самой себе, все изменится к лучшему.