Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас - Сара Найт

Как сказал бы президент Обама: «Позвольте мне прояснить ситуацию». Есть некоторые вещи в профессиональной сфере, которым я всегда уделяю и буду уделять должное внимание – неважно, тружусь ли я в офисе или наслаждаюсь фрилансом. В их числе – моя репутация. Правильное распределение времени и сил, умение сосредоточиться на задаче и эффективно ее выполнить, вызывая уважение коллег, – все это элементы поддержания хорошей репутации, которая для меня в приоритете.

А если у меня репутация саботажника селекторных совещаний? Что ж, можете нацарапать это на стенке мужского туалета, не забыв приписать номер моего телефона. Мне плевать. (Но входящие звонки я все-таки фильтрую.)

Как я уже говорила, лучше всего составлять список фигни, сидя на твердом полу, мысленно путешествуя по закоулкам сознания, ощущая растущее от ментальной перегрузки онемение конечностей. Однако я сделаю исключение для категории «Работа» – речь идет о списке, который можно составлять во время совещания. Идите к черту, совещания!

Имейте в виду, что работа включает и подкатегории – боссы, коллеги, офисная политика, совещания, меморандумы и прочее. А в подкатегории коллеги отдельно выделены чувства, дни рождения и больные домашние питомцы.

Представьте, что вдоль стен вашего ментального склада тянутся ряды покоцанных металлических шкафов. Выдвигайте ящики один за другим и составляйте список всей фигни, связанной с работой, которую там обнаружите.

После этого (и только тогда) можете переходить к третьей категории: друзья, знакомые и незнакомцы.

Как и в случае с ураганами, четыре категории потенциального пофигизма становятся все более коварными по мере разрастания. Я верю в вашу способность противостоять натиску, но если вас тревожит переход к третьей категории, просто знайте, что мы говорим исключительно о практических материях.

Скажем, если вы, сидя на диване, фантазируете, как бы отбояриться от посещения поэтического конкурса, куда вас пригласила подруга, вам наверняка захочется перейти к следующей категории. Поначалу возможен некоторый дискомфорт, но он ничуть не хуже того состояния, которое вы испытываете, слушая корявые стихи, в то время как вам отчаянно хочется избавить свой мочевой пузырь от четырех бокалов теплого «Пино Гриджио», которые вы залили в себя, чтобы выдержать эту пытку.

НА ЧТО Я МОГУ И НЕ МОГУ ЗАБИТЬ В КАТЕГОРИИ «РАБОТА»

Мы любим своих друзей. Но иногда друзья действуют на нервы. Я сама этим грешу: скажем, когда выпью лишнего, совсем съезжаю с катушек и заставляю друзей фотографировать меня. Понимаю, что это бесит, но, послушайте, может, им лучше смотаться по-тихому, прежде чем я доберусь до пятого бокала вина!

Вот почему так важно выработать стратегию пофигизма. Так вы сможете противостоять зарождающимся конфликтам, которые портят и даже разрушают дружбу.

Но дело в том, что другие люди хранят множество своих заморочек в закромах вашего ментального склада. Какие-то – на краткосрочном хранении. А некоторые годами собирают пыль по углам. Как они туда попадают?

О, верно! Вы сами их впустили!

Чтобы не расстраиваться и не злиться по поводу друзей, знакомых и даже незнакомых, вам нужно установить границы вокруг своего ментального склада.

Пусть это будут невидимые границы – наподобие тех электрических изгородей, которые ставят владельцы домашних животных, чтобы их питомцы не удрали.

Представьте, что всякий раз, когда вы приходите в гости к своим друзьям, их гигантская слюнявая собака пытается лизнуть вам причинное место, словно принимает его за собачий корм. Вы хотите избежать этих визитов, чтобы не злиться на друзей из-за их невоспитанной собаки. Вам плевать на псину, но вы не можете сказать об этом, подозревая, что правда заденет чувства ваших друзей. Вы ведь так вежливы!

Тогда установите границы: пригласите друзей к себе или предложите нейтральное место встречи, где вашим гениталиям ничто не угрожает. А если друзья устраивают домашнюю вечеринку, можете отказаться, сославшись на легкое кишечное расстройство. Ничего страшного, если время от времени у вас будут возникать проблемы с животом. Напротив, это поможет сохранить дружбу.

Иногда границы могут быть более очевидными – как табличка «Посторонним вход воспрещен» или ряды колючей проволоки наподобие тех, что украшают тюремный двор.

Помню, когда я только осваивала метод не-сожаления, мне пришлось столкнуться с проблемой викторин в пабе. У меня есть друзья, которые просто обожаааают эти дурацкие мероприятия. Да еще и в Уильямсберге! (Для тех, кто не в теме: Уильямсберг в Бруклине – хипстерская вотчина, населенная исключительно бородачами и усеянная банками из-под пива.) Друзья постоянно зазывали меня с собой, а я отказывалась под какими-то корявыми предлогами. Правда, при этом мне приходилось держать в голове придуманное оправдание, чтобы не спалиться с отмазкой «Собираюсь вздремнуть» на «Фейсбуке».

Но как только я научилась «не сожалеть», вместо того чтобы устраивать мозговой штурм и придумывать очередную нелепую отговорку, а потом шерстить свои посты в социальных сетях, дабы не попасться на лжи, я просто сказала: «Знаете что? Я терпеть не могу эти викторины, да и Уильямсберг меня не вдохновляет, так что заранее отвечаю «нет» на все будущие предложения. Наверное, лучше объясниться прямо сейчас, чтобы избавить всех нас от этого театра Кабуки с приглашениями и сожалениями».

Я возвела свой забор, и все волшебно сработало!

Беспокоитесь, что ваши друзья разозлятся, если вы просто скажете им вежливую правду? Так знайте: ваши опасения совершенно напрасны. Прелесть метода не-сожаления в том, что вам не придется беспокоиться, поскольку вы действуете, принимая в расчет чувства и мнения всех сторон – включая себя.

Теперь, когда мои друзья знают правду, я чувствую себя Свободной с большой буквы С. Я проявила честность и вежливость, ничьи чувства не пострадали, так что мне не пришлось бормотать: «Сожалею, но…». Я в буквальном смысле ни о чем не сожалела.

И главный бонус – можно сказать, победа – в том, что я раз и навсегда избавила себя от викторин в пабах Уильямсберга.

* * *

Возможно, первые два примера покажутся вам слишком простыми и наивными, но мы ведь только начали. В вашем списке для категории «Друзья» наверняка появится много всяких ситуаций, которые потребуют более изощренного применения метода не-сожаления. Именно поэтому я включила в эту категорию не только друзей, но и знакомых и незнакомых людей. Если вы зависли, раздумывая, стоит ли вам забить на «вечеринку по случаю развода» у подруги или на ее бесконечные стенания по поводу незначительной травмы (связки иногда растягиваются, Сьюзан, на то они и связки), можете попрактиковаться на назойливой соседке или болтливой продавщице из гастронома, а уж потом переходить к пофигизму в отношении самых близких и любимых.