Исцели себя сам - Луиза Л. Хей

Таблица 4

Анкета, позволяющая оценить степень критичности и обостренности суждений человека

Почему меня окружает так много плохих водителей?

Окружающие меня люди очень глупы.

Я воспринимаю себя просто как ничтожество.

Будь я не таким (такой) толстым (толстой), мне удалось бы сделать это.

Эта одежда является самой безобразной и уродливой из всего, что мне когда-либо доводилось видеть.

Им никогда не удастся завершить начатую работу.

Я – страшный (страшная) недотепа.

Все окружающие меня здесь люди страшные лентяи.

Мои соседи – очень шумные люди.

Мои мысли не интересуют абсолютно никого.

Разве можно быть уверенным в том старом автомобиле, который она водит?

Мне ненавистен его смех.

Возможно, вы задаете себе похожие вопросы? Или ваш внутренний голос постоянно находит повод для критики? Вы видите окружающий мир исключительно в негативном свете, постоянно находя повод для критики? Вы осуждаете все, что вас окружает? Вы чересчур самодовольны и всегда уверены в собственной правоте?

Многие из нас настолько свыклись с привычкой подвергать критике всех и все окружающее нас, что разом порвать с ней оказывается совсем непросто. Однако чем раньше вы начнете борьбу с ней, тем лучше будет для вас. Ведь мы никогда не сможем по-настоящему полюбить себя, пока будем находить в окружающем нас мире и людях столько изъянов.

В детстве малыши обычно бывают открыты окружающему их миру. Когда вы были маленьким ребенком, вы тоже смотрели на мир с удивлением и восхищением. Вы воспринимали жизнь такой, какая она есть, до тех пор, пока не получили сильную душевную травму. С годами, становясь все старше и старше, вы начали принимать взгляды других людей, выдавая их за свои собственные. Постепенно вы научились скептически относиться ко всем окружающим вас людям и критиковать все, что вас окружает.

1. Любили ли члены вашей семьи подвергать критике все, что их окружало?

_________________________________________________________________________

2. Увлекалась ли критицизмом ваша мать?

_________________________________________________________________________

3. Что особенно часто подвергалось критике с ее стороны?

_________________________________________________________________________

4. Подвергала ли она своей критике вас?

_________________________________________________________________________

5. С какой целью?

_________________________________________________________________________

6. В какие моменты высказывал свои критические замечания ваш отец?

_________________________________________________________________________

7. Подвергал ли он критике самого себя?

_________________________________________________________________________

8. Как оценивал вас ваш отец?

_________________________________________________________________________

9. Часто ли члены вашей семьи подвергали критике друг друга?

_________________________________________________________________________

10. Когда и каким образом они делали это?

_________________________________________________________________________

11. Когда впервые вы подверглись критике? Что вы помните об этом случае?

_________________________________________________________________________

12. Какую критику высказывали члены вашей семьи в адрес соседей?

_________________________________________________________________________

13. Пользовались ли вы любовью и благорасположением к вам учителей в школе? Или они обычно относились к вам с неодобрением? Что чаще всего они говорили вам?

_________________________________________________________________________

14. Когда, на ваш взгляд, вы начали критически относиться ко всем и всему, что вас окружает? Кто, согласно вашим детским воспоминаниям, отличался особенным критицизмом и обостренностью суждений?

_________________________________________________________________________

Возможно, ответив на приведенные выше вопросы, вы придете к убеждению в том, что ваша потребность к самокритике является стимулом для дальнейшего роста и развития. Я совершенно не могу согласиться с таким убеждением!

На мой взгляд, излишний критицизм иссушает нашу душу. Он лишь усиливает уверенность в том, что «мы недостаточно хороши», что, конечно же, не приносит нам ничего хорошего.

Я уже не раз отмечала, что, на мой взгляд, слово «должен» («должна») – одно из самых разрушительных в нашем языке. Каждый раз, используя его, мы в действительности говорим себе, что планируемое нами действие «неправильно, ошибочно». Или мы допускаем ошибку, делая что-либо, или ранее совершили ее, или только собираемся совершить. На мой взгляд, слово «должен» («должна») лучше всего вообще навсегда исключить из нашего употребления, заменив его словом «могу». Слово «могу» предоставляет нам выбор, благодаря которому наши действия уже не могут считаться неправильными, ошибочными. Подумайте о том, какие пять действий вы «должны» совершить.

Я ДОЛЖЕН (ДОЛЖНА):

1. __________________________________________________________

2. __________________________________________________________