САТ: Сакральная архитектура тела. Экспресс-методика - Алена Мазур

Я предлагаю своим ученицам в группе выбрать для себя полезные свойства, которые они видят у других девочек, и искренне завидовать им.

Это очень действенный метод, потому что осознанно изучая желаемое свойство у других, пытаешься его примерить на себя: завидуешь чей-то легкости – сама становишься легче, завидуешь чьему-то терпению – становишься терпеливей.

Причем, в группе из 10 человек можно наблюдать весь спектр существующих свойств: остается лишь распознавать их в других и правильно завидовать. Именно поэтому важно заниматься в группе.

Должна обратить внимание, что завидуя материальным вещам, например, машине подруги, вы не получите то свойство, благодаря которому машина у нее появилась (скорее всего, она терпеливая жена или мудрая бизнесвумен). Завидовать нужно не предмету, а качеству человека, которое привлекло ту или иную вещь в его жизнь – не следствию, а причине, по которой это случилось.

Так что завидуйте правильно, и это свойство станет для вас двигателем прогресса и поможет качественно изменить вашу жизнь. Кстати, зависть даже может победить лень – свойство, с которым почти каждый из нас ведет ежедневную борьбу.

Осознанность – это состояние или способность воспринимать, чувствовать и осознавать события, объекты и чувственные установки. На этом уровне определения осознанности чувственные данные могут подтверждаться наблюдателем, не требуя понимания. В более широком смысле, это состояние или качество осознавания чего-либо. В биологической психологии осознанность определяется как способность человека или животного воспринимать и познавать состояния или события.

С точки зрения осознанности тела в практических занятиях «Сакральной архитектурой тела» такое состояние возникает в результате соединения ощущения присутствия в теле и ощущения дыхания.

Присутствие в теле начинается с присутствия в 13 уровнях суставов (См. схему «Уровни суставов»).

Научиться удерживать сознание (внутреннее чувственное внимание или, можно сказать, воспринимать ощущение) в каждом уровне суставов не так просто. Когда человек только начинает заниматься, как правило, удается удерживать внимание только в нескольких точках. Например, при построении ног: внимание удерживается в центре осей стопы, затем прибавляются косточки на параллельном уровне от земли (выступающий низ костей fibula и tibua), далее колено, и когда мы доходим до тазобедренных костей, у многих внимание уже теряется, «уходит» из центра стопы. А представьте себе, что это внимание, или внутреннее зрение, нужно удержать ясно в 13-и уровнях (как базовых точках), а затем и во всем теле!

Конечно, для этого уровня восприятия тела мы доходим постоянными тренировками сознания. Делаем упражнения, уделяя этому внимательному, осознанному дыханию время.

Гордыня – непомерная гордость, заносчивость, высокомерие, эгоизм. Гордыня отличается от простой гордости тем, что ослепленный гордыней человек хвалится своими качествами перед всем миром, забывая, что он не сам получил их. Это самонадеянность человека, вера в то, что он все может сам и всего добивается самостоятельно, без чьей-либо помощи.

Гордость – положительно окрашенная эмоция, отражающая положительную самооценку – наличие самоуважения, чувства собственного достоинства, собственной ценности.

Можно добавить, что в отличие от гордыни человек в этом случае разделяет свои заслуги с другими людьми и помнит, что его достижения возникли благодаря Богу (если мы говорим о верующих) и окружающим людям.

Гордость проявляется, в первую очередь, в положении головы. Мы называем его «правильным».

Правильное положение головы в Сакральной Архитектуре Тела – это когда шейные позвонки «раскрыты» (нет прогиба в линии шеи от 7-го позвонка до Атланта), при этом скулы и глаза смотрят на линию горизонта (даже когда мы закрываем глаза, они должны быть направлены на горизонт).

Жадность – это бессмысленное накопительство, нежелание делиться. Свойства постигаются в сравнении. Не будешь знать о щедрости, если не была в ее противоположности – жадности.

Я привыкла изучать и проверять все свойства на себе. Меня совсем не пугают собственные отрицательные качества. Все создано с какой-то целью и смыслом. И только со временем возможно постичь, в чем же был смысл того или иного качества, непомерно развитого в тебе.

Я помню себя жадной в бизнесе, когда просто не хочется делиться. В духовных практиках, когда всего мало и хочется еще и еще этой мудрости, знаний, острых впечатлений от бесконечного множества семинаров духовного роста и развития. Кстати, одна из моих любимых смешных поговорок – «Дайте мне таблеток от жадности, и побольше!»

Свойство, противоположное жадности – это щедрость, альтруизм. Чтобы приобрести и развить в себе это качество, стоит отмечать его в других людях и самому начать ненавязчиво в него играть. Со временем это свойство станет вашей неотъемлемой чертой.

Рассмотрим пример с любовью. Если вы начнете играть в игру, что кого-то любите, и делать это так, что человек в это поверит, в ответ вы получите настоящую искреннюю любовь (симпатию точно)!

Быть щедрой помогают простые действия, выполнить которые не так уж сложно. Например, отдавать 10 % от личного дохода (зарплата или прибыль) на благотворительность (анонимно). Но лучше стараться придерживаться золотой середины и с этим свойством.

Как щедрость-жадность связаны с телом, и почему я об этом пишу в контексте Сакральной архитектуры тела? За годы работы с женщинами приходится часто отвечать на вопросы о весе. Например: «Отчего я такая объемная, чтобы не сказать толстая?» Есть много разных интересных причин.

Так вот: жадность – одна из таких причин! Не все знают и думают о себе как о жадном человеке, если легко расстаются с деньгами и вообще не копят и делятся с другими. А вот что касается информации? Как насчет жадности к ней? Ее же еще где-то хранить нужно. А храним мы ее в нашем теле, в воде, связанной с жиром. Вот и получается, что вроде «не ем, только пью воду и книги читаю, а живот и бедра все растут и растут». Потому что столько всего знаю! А отдавать буду по чуть-чуть и только за большие деньги. Или вообще там такой хлам накопится, что и отдать даже бесплатно некому и, более того, никогда в жизни эти накопленные годами знания и информация не пригодятся.