Расхламление, или Магическая уборка по-русски - Маруся Рябова

разбор, чаще всего «на никогда». Так неохота принимать решения, ведь придется что-то выбрасывать. А может, даже слишком много всего выбрасывать. Жалко!

Но если разбирать одежду с другим настроем, то все может пройти как по маслу. Только представьте, вам предстоит классно провести время, словно вы играете в «одень Машеньку»: перемерить наряды, найти что-то любимое, но давно забытое! Попробуйте включить любопытство: интересно, а что там у меня вообще есть стоящего? И уже после этого приступайте к первому упражнению.

Визуализация

Представьте в деталях ваш идеальный шкаф или гардеробную мечты. Как она выглядит, что в ней есть, чего в ней точно нет, как там развешаны и разложены вещи и, самое главное, как вы себя чувствуете, открывая дверцы? Поставьте таймер на двадцать минут и запишите все, что придет в голову на эту тему. Не сдерживайте себя, мечтайте на полную! Если визуализация готова, делаем фото вашего шкафа «до» и приступаем к сортировке.

Сортировка

Соберите всю вашу одежду в одном месте. Желательно вообще всю! Полностью опустошите полки в шкафу, комоды, все места, где она хранится. Важно начать с понимания реальной картины. Одежда, развешанная по шкафам, и одежда, собранная в одном месте, – две большие разницы.

Как только вы выполните эту часть задания, знайте: вы – молодец. Вы перешли от слов к делу и готовы к изменениям, чтобы получилось не как обычно, а по-новому. Чуть выше я предупреждала вас про временный беспорядок, который придется пережить. Помните? Так вот, это как раз он. Когда вы вытащите всю одежду, вам надо будет смириться с хаосом ради того порядка, которого ваш шкаф прежде не знал!

В тайм-менеджменте есть такое понятие «резать слона по кускам». Когда перед вами стоит большая задача, и вы не представляете, с чего начать, как к ней подступиться, и потому даже не начинаете. С одеждой примерно так же, как с объемной задачей. Мы поделим ее на простые, выполнимые действия. И сортировать одежду будем по подкатегориям.

Вот список возможных подкатегорий одежды и галантереи, которые встречаются в вашем доме:

• топы (все, что мы носим сверху: блузки, майки, рубашки, толстовки, жакеты, кардиганы);

• низы (все, что мы носим, соответственно, снизу: брюки, джинсы, шорты, юбки);

• платья;

• пиджаки;

• носки и колготки;

• нижнее белье;

• одежда для дома;

• сезонная одежда;

• верхняя одежда;

• купальники;

• головные уборы;

• спортивная одежда;

• сумки и кошельки;

• аксессуары;

• украшения.

Теперь, – последовательно, подкатегория за подкатегорией – рассортируйте все. Приступайте к следующей, закончив предыдущую. Собирайте все предметы подкатегории в одном месте. Перебирая вещи, держите в голове следующие пункты:

1. Образ жизни.

Например, раньше вы были офисной дивой и носили юбки-карандаши, а сейчас стали домашней феей, и вам комфортнее в просторных нарядах. Но юбки-карандаши не могут покинуть ваш гардероб, потому что вы помните себя другой. Самое эффективное – понять и признать реальное положение дел. Старайтесь из всех вещей выбрать сначала те, что соответствуют вашему образу жизни сегодня.

2. Буду носить, когда похудею.

Это вторая по популярности отговорка, заставляющая нас хранить вещи, которые мы не носим, создавая тем самым иллюзию, что одежды много. Да, ее много, но, по факту, она не нашего размера. У фразы «нечего надеть и некуда повесить» ноги растут именно из данного несоответствия. Когда одежда не по размеру, не соответствует образу жизни или вкусу хозяйки. Я раньше тоже хранила такие вещи. В эту же категорию попадала моя «добеременная» одежда. Но когда после родов я приводила тело в форму, понимала: все, что я сохранила, меня бесит! Я уже другая! И носить старые джинсы не хочу!

После рождения третьего ребенка я сложила и раздала всю «добеременную» одежду еще до того, как похудела. Потом купила несколько комплектов по размеру и жила спокойно с полупустым шкафом, в котором мне все подходило.

Человек рождается и начинает меняться – расти, взрослеть, потом толстеть, худеть, стареть. Это происходит каждый день, и было бы странно, если бы мы пытались влезть в детскую одежду. У нас не возникает потребности ее хранить. Мы понимаем, что она уже в прошлом, мы выросли, изменились. Но с весом почему-то не возникает подобного понимания.

Ну, прибавила, изменилась. Такое случается не за день-два, на это уходит время. Сейчас вы другого размера. Чтобы стать на размер меньше, потребуются тоже какое-то время, изменение образа жизни. Пытаться влезть в штанишки, которые стали малы, это все равно что не соглашаться с переменами. Это как попытка вернуться в прошлое.

У меня была клиентка, которая начала разбирать шкаф в период, когда активно худела. Она весила более ста килограммов, уже скинула около двадцати и планировала скинуть еще минимум тридцать. И для нее оказалось непростым решением попрощаться с той одеждой, до которой она планировала «дохудеть».

Для всех такое непросто, но для нее – в сто раз сложнее, потому что девушка вела блог на эту тему и показывала вещи как доказательство прогресса. Ведь когда вы демонстрируете одежду, которая на вас висит, значит, вы и правда похудели. Или когда вещи, в которые вы не влезали, становятся вам впору. Подписчики с интересом ждали, получится или нет.

Девушке потребовалось две недели, чтобы решиться. В итоге она с гордостью сообщила, что попрощалась с одеждой, которая пока ей мала. Но желание продолжать худеть не ушло, а наоборот, выросло! Появился новый стимул – обновить гардероб!

Я горжусь ею и считаю личной победой изменение ее мотивации. Потому что, когда вы приводите себя в порядок ради нового образа в будущем, это шаг вперед. А когда вы пытаетесь влезть в старые джинсы, это попытка вернуться в прошлое. Если вы хотите похудеть, не делайте стимулом старую юбку. Гораздо эффективнее, если вы смиритесь с тем, что она вам мала, попрощаетесь с ней и поставите себе цель – два месяца спустя купить новую, на размер меньше, чем носите согласитесь, гораздо приятнее на свое новое, похудевшее тело купить новую актуальную одежду?

3. Тактильное удовольствие.

Первое, на что следует опираться при сортировке, ваши ощущения: нравится / не нравится вам эта вещь на себе, приятно / неприятно к ней прикасаться.

Кстати, я не смотрю на то, сколько лет не ношу конкретную вещь, если она находится в моем шкафу как украшение, как эстетическое и тактильное удовольствие. Но таких вещей должно быть мало. Иначе они лишь прикрытие. У меня есть одно дизайнерское платье, которое я купила, когда только стала мамой. Оно своеобразное, с вышитым вручную контуром лица. Такие сейчас не носят, и