Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг - Пьер Франк

Мягко выражаясь, это великолепно, когда можно сказать: «Я такой, какой я есть, и все это знают».

Но самое важное – за всеми своими мнимыми слабостями я обнаружил кое-что поразительное. Но к этому мы еще вернемся. А теперь пришло время сделать следующий шаг.

УПРАЖНЕНИЕ

Признание собственных недостатков

Время: 4 мин.

Ответьте на следующие вопросы:

• Какие ваши недостатки приходят вам на ум в первую очередь?

• Что вам не нравится в себе больше всего?

• На кого вы возлагаете вину за то, что у вас есть эти недостатки?

• Из-за чего вы чувствуете себя ущербным по сравнению с другими людьми?

• Кому и из-за чего вы завидуете?

• Каких ситуаций вы избегаете из-за страха, что в них ваши недостатки проявятся наиболее ярко?

• Чего вы не принимаете в себе?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Продолжите следующее предложение: «Я корю свою судьбу за то, что я…»

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Время: 1 мин.

Прочитайте ваши ответы в спокойной обстановке и скажите себе несколько раз: «Да, я такой. И это хорошо. Потому что я себя люблю таким, какой я есть».

Время: 1 мин.

Сделайте глубокий вдох и понаблюдайте за изменениями, которые происходят с вами.

Как вы себя чувствуете теперь? Если вам стало грустно, прочитайте еще раз список ваших достоинств из предыдущего упражнения, а после этого выберите какой-то один недостаток и постарайтесь принять его, примириться с ним.

Подсказка

Задайте себе вопрос, как бы вы себя почувствовали, если бы приняли себя таким, какой вы есть, со всеми вашими недостатками и достоинствами? Чего бы вы тогда могли достичь? Как бы тогда сложилась ваша жизнь?

Когда в следующий раз вы будете сидеть с друзьями и рассказывать им об ошибках и недостатках других, вспомните о том, что в этот самый момент вы прибегаете к использованию тактики избегания. Скажите себе в таком случае: «Что ж, было здорово посплетничать. Мы неплохо провели время. А теперь давайте-ка посмотрим на наши собственные недостатки. Что вы на это скажете?»

Я сам поступал подобным образом несколько раз, и каждый раз происходило одно и то же. Сначала все начинали смеяться и шутить. Потом люди, застигнутые врасплох необычным предложением, пытались перевести разговор на другую тему. В конце концов в один прекрасный момент какая-нибудь из моих подруг вдруг решалась начать откровенный рассказ о себе, и тогда вечер приобретал ни с чем не сравнимое очарование, потому что все поверхностное вдруг испарялось и все мы, собравшиеся вместе, становились открытыми и возбужденными как никогда, а благодаря возникшей доверительной атмосфере впоследствии между всеми присутствующими складывались близкие дружеские отношения.

Возможно, во время выполнения предыдущего упражнения вы уже сделали интересное открытие: ваши так называемые достоинства и недостатки в действительности не являются ни положительными, ни отрицательными чертами вашей личности. Они становятся таковыми, только когда их начинают оценивать и придавать им какое-то определенное значение. Такая характеристика всегда отражает субъективный взгляд человека на мир. В зависимости от того, под каким углом зрения вы смотрите на то или иное свойство, оно становится либо положительным, либо отрицательным.

Быстрота, например, может показаться несомненным преимуществом, положительным качеством, но она же может превратиться и в недостаток. Тот, кто делает все быстро, мгновенно приспосабливается к изменениям, но вместе с тем не проникает в суть вопросов и удовлетворяется поверхностным взглядом на вещи. Медленные и обстоятельные люди могут быть очень точными и скрупулезными, но в то же время недостаточно проворными в работе. Маленькая грудь, животик, лысина, волосы на теле, экономность (бережливость), чистоплотность, импульсивность, непоседливость – все эти качества можно оценить как с положительной, так и с отрицательной стороны. Что есть истина, решает сам человек, поэтому ваш взгляд на окружающий мир, на вещи может не совпадать с мнением других людей. Оценивая свои качества, вы основываетесь не на фактах, а на собственном предыдущем опыте. В действительности же в каждом из ваших так называемых недостатков часто скрываются величайшие достоинства.

Может быть, просто стоит однажды взять и посмотреть внимательнее на то, как вы оцениваете себя и свои качества. Ведь так называемые недостатки порой могут стимулировать человека на совершение совершенно невообразимых поступков. Они даже могут стать вашей отличительной чертой, фирменным знаком. Иногда какой-либо недостаток ставит перед человеком задачи и барьеры, которые нужно преодолеть, и только справившись с ними, он становится личностью, то есть самим собой.

Многие известные люди добились успеха благодаря своим недостаткам.