Как худеть без диет? 49 простых правил - Виктория Исаева

Действительно, подбор одежды может стать серьезной проблемой, если твой размер больше 44-го. И все-таки выход есть! Главное, не опускай руки и не начинай одеваться в бесформенные балахоны в крупный цветочек. Ты имеешь полное право быть стильной. А потому не ленись! Если тебе сложно подобрать подходящую одежду в магазине, попробуй заказать ее по каталогу. В каталогах весь модельный ряд представлен во всех размерах. Да и сама одежда довольно стильная и хорошего качества. Кроме того, тут есть еще один ощутимый плюс: одевшись на заказ, ты едва ли встретишь в метро или на работе своего «двойника». Из минусов каталожного метода: невозможность примерить выбранный наряд. Но в большинстве фирм ты можешь вернуть не подошедший тебе товар в течение двух недель.

Еще один выход: заказать гардероб портному. Тут ты сможешь выбрать не только цвета, ткани и модели, но и быть уверенной, что ты теперь эксклюзивная штучка. И, пожалуйста, не скупись! Одевайся так, как ты хочешь, уже сейчас, а не когда обретешь желаемый 42-й размер. Неужели сейчас ты не заслужила того, чтобы хорошо выглядеть?

Правило № 40

Спроси себя

Иногда проблема борьбы с лишним весом кажется такой неразрешимой, что у тебя просто опускаются руки и ты не знаешь, к кому обратиться за консультацией. Впрочем, у тебя всегда есть один верный друг и советчик – это ты сама!

Да, да, разговор с собой – вовсе не признак шизофрении, это очень продуктивный способ узнать себя получше. И потом рассуди логически: кто, кроме самой тебя, может знать, что тебе нужно и что для тебя лучше? Никто не может дать тебе более правильный совет, чем ты сама. Ведь только ты сама лучше всего знаешь ситуацию, и только ты сама лучше всего знаешь, какие пути ее разрешения допустимы, а какие нет. Так что хочешь получить верный совет, обращайся не к гадалкам, астрологам, психотерапевтам, а к самой себе! Как это лучше всего сделать?

Ляг на кровать поудобнее, расслабься, закрой глаза. Представь себя, но не себя нынешнюю, а себя через пять (десять, пятнадцать) лет. Вообрази себя такой, какой ты хочешь быть: стройной, ухоженной, дорого и со вкусом одетой. Ты можешь увидеть себя в интерьере своей роскошной квартиры или сидящей за рулем шикарной машины. Словом, представь не только себя со стороны, но и свое окружение. Чем подробнее и ярче ты увидишь картинку, тем лучше. Теперь поздоровайся с собой и начни неторопливую дружескую беседу.

Можешь расспрашивать себя обо всем, о чем захочешь. Ответы будут появляться в твоей голове как нечто само собой разумеющееся. Главное: не тормози свое подсознание сомнениями вроде: откуда я это взяла? Может, у меня крыша едет? Откуда я могу знать такие вещи? А может, это неправильные ответы? Пусть речь тебя воображаемой льется легко и свободно. Даже если «ты через пять (десять, пятнадцать) лет» говоришь что-то странное и удивительное, не прерывай поток информации скептицизмом. Расслабься и позволь своим мыслям свободно порхать. Не перебивай сама себя мыслями вроде: что за вздор, этого не может быть!

Слушать свой внутренний голос – значит доверять интуиции. Люди интуитивно знают и чувствуют намного больше, чем могут доказать или выразить логически. Но если мы не можем что-то объяснить с точки зрения науки, это ведь не значит, что мы не можем этим пользоваться! Например, могу поспорить, ты понятия не имеешь, как работает твой мобильный телефон и откуда в крошечной трубочке берутся голоса твоих знакомых, находящихся за сотни миль от тебя? И тем не менее ты пользуешься сотовой связью, не беспокоясь при этом: а разве это возможно?! Так же и тут. Пользуйся связью со своим подсознанием! Это очень удобно. Ты можешь спросить у себя в будущем все что угодно! Например:

– Как тебе удалось так похудеть?

– Пойдет ли мне на пользу кремлевская диета?

– Нужно ли идти на свидание с тем парнем из отдела логистики?

– Где мне найти хорошего мужа?

Поверь, «ты в будущем» знаешь ответы на любые вопросы о тебе, ведь «она» уже прошла этот путь и сделала это наилучшим образом, раз оказалась в интерьере красивого особняка, в шикарной одежде и преобразившемся теле.

Я знаю, что этот прием отлично работает, потому что сама частенько пользуюсь им. Его мне посоветовал мой знакомый психотерапевт. И хотя сначала я отнеслась к упражнению с изрядной долей скептицизма, по мере того как я получала все больше полезных советов, которые действительно работали, я все больше верила в эффективность. Так что не теряй времени даром: наладь связь с собой в будущем!

Теперь, когда ты знаешь об основных принципах похудения, самое время поговорить о классических ошибках и заблуждениях, способных помешать тебе на пути к твоей цели. Эти ошибки могут здорово испортить и твою фигуру, и твое настроение, и твою жизнь, так что будь внимательна!

Правило № 41

Психологический мусор

Если хочешь впустить в свою жизнь и в себя нечто новое, хорошее, светлое: красоту, стройность, здоровье, счастье, – сначала расчисти для этого место!

Многие девушки, начиная работать по данной методике, совершают распространенную ошибку. Они загораются инициативой и спешат просить у своей жизни и у своего тела всевозможных благ: стройную фигуру, поклонников, здоровья и т. д. Однако ни жизнь, ни тело не спешат выполнять их желания. Почему? Да потому что для того, чтобы впустить в свою жизнь нечто хорошее, надо сначала избавиться от плохого. Быстро добиваются своих целей те люди, у которых нет за спиной тяжелого психологического багажа. Например:

– старых обид,

– чувства вины,

– всевозможных страхов,

– предрассудков и осуждений,

– врагов и людей, которых ты на дух не выносишь.

Наличие всего этого психологического мусора мешает тебе двигаться к твоей цели так же, как мешок кирпичей на плечах мешал бы тебе взбираться на крутую гору. Так что, если хочешь идти к своей цели бодро и быстро, сначала избавься от лишнего балласта. Прости старых врагов. Отпусти обиды. Постарайся избавиться от страхов. Не суди никого! Ведь ты не можешь переделать людей, которые тебе неприятны, а следовательно, какой смысл тратить душевные силы на их осуждение?

Дело в том, что твой мозг, тело, душа, психика обладают огромной созидательной силой и энергией. Если ты будешь тратить ее на борьбу со страхами, негатив, обиды, то у тебя останется совсем мало сил для реализации твоих целей. Так что в первую очередь направь свою энергию в мирное русло. Не трать драгоценные силы на то, что не приносит тебе пользы. Избавляйся от старых обид без всякой жалости. Зачем хранить в своем сердце то, что может быть опасно для твоего психологического и физического здоровья? Многие болезни могут возникать от переполненного негативными переживаниями сердца. Это доказанный факт. Так что перед тем, как заказывать всевозможные блага, освободи под них место.

Правило № 42