Источник сил для уставшей мамы. Забота о себе - путь к порядку в семье. Книга-тренинг - Света Гончарова

Для того чтобы позаботиться о вашей духовной жизни, мало просто выделить на это время, увы. Вы должны твердо знать, ЗАЧЕМ вам это. К примеру, все самые яркие герои Библии четко знали, ЗАЧЕМ им Божье ведение и поддержка, поэтому уделяли особое внимание тому, чтобы делать вклад в свою духовную жизнь и искать Божьей помощи и поддержки. Вспомните героев веры, святых отцов. У каждого из них была своя миссия, которую они страстно хотели выполнить для Бога и человечества (в этом и заключается секрет их высокой духовности).

Для полноценного развития вашей духовной жизни вам так же необходимо ставить для себя четкие и конкретные цели. Часто наша духовная жизнь теряет свой вкус, так как мы ни к чему не стремимся, плывем по течению и ждем, что чудо просто свалится нам на голову.

Если не ставить для себя целей в духовном росте, то вы расти не будете! Вам попросту некуда будет стремиться и не для чего будет расти. Мы уже говорили о том, как важно иметь большое и сложное дело, которое вы хотите совершить. Так же важно ставить для себя конкретные промежуточные цели, которые помогут вам достичь вашей главной цели.

Любовь к другому человеку начинается с любви к себе. Человек, не любящий, не уважающий себя, не признающий своей ценности и уникальности, не способен на любовь к другому человеку.

Эрих Фромм

Мы поговорили о том, как следует заботиться о нашем теле и душе. А теперь давайте перейдем к не менее важной теме – поговорим о том, как заботиться о нашем сердце и эмоциональной жизни.

Безусловная любовь – вот, что нужно для того, чтобы наши дети выросли добрыми, счастливыми и уверенными в себе людьми. А любовь – это глагол, и мамы знают об этом не понаслышке. Именно из-за того, что детям (и мужьям, кстати, тоже!) нужно так много нашей любви, нам, мамам, очень важно следить за тем, чтобы наш собственный «сосуд любви» никогда не опустошался.

Для того чтобы отдавать любовь, нам нужно ее получить. Давайте представим наше сердце как сосуд, который наполняется любовью. Когда наш сосуд любви полон, то нам легко:

• любить других,

• прощать,

• контролировать свои эмоции,

• стремиться к тому, чтобы любить безусловно.

Каждой из нас важно знать, что нас любят. Нам необходимо, чтобы наши близкие (да и мы сами) наполняли наш сосуд любви, проявляя особое внимание к нам. Поэтому так важно нам самим понимать, что именно может наполнить нас любовью. Тогда мы сможем объяснить близким людям, которые хотят о нас позаботиться, наши потребности и даже восполнить эти потребности самостоятельно!

Для того чтобы наш сосуд любви был всегда полон до краев, нам нужно разобраться в том, как он наполняется. Часто мы ошибочно полагаем, что наполнение нашего сосуда любви зависит исключительно от других людей, от наших друзей, супругов, родственников. Поэтому постоянно ждем, чтобы нам «дали любовь», в которой мы нуждаемся. Иногда даже требуем любовь, и если ее не получаем, то обвиняем в этом людей, которые «нас не любят».

Но, как мы помним, восполнение жизненных ресурсов – это наша с вами ответственность, мы не можем переложить ее на плечи других людей. Если ваш сосуд любви сегодня пуст и вы твердите «меня никто не любит» – в этом виноваты вы сами! Это плохая новость. Но есть и хорошая! Вы сами можете исправить положение и взяться за наполнение своего сосуда любви.

Уход за собой должен начаться с сердца, в противном случае – никакая косметика не поможет.

Коко Шанель

Каждая из нас должна вспомнить и понять, что такое «наполненный сосуд любви». Возможно, сделать это будет нелегко, но давайте все-таки постараемся. Вспомним самые счастливые, самые радостные моменты своей жизни, когда мы чувствовали себя любимыми, наполненными и защищенными:

• Какие обстоятельства способствовали этому?

• Что при этом происходило?

• Что делали?

• Кто был рядом?

• Чему именно радовались?

Это поможет нам понять, как именно наполняется наш сосуд любви.

Так же важно помнить о концепции Гери Чепмена «5 языков любви». Благодаря ей мы знаем, что есть пять основных способов передавать и принимать любовь. Вы можете показать, что любите человека, используя:

• слова,

• прикосновение,

• время,

• подарки,

• помощь.

Соответственно, вы сами можете понимать любовь, выражаемую одним или несколькими вышеописанными способами. И очень важно, чтобы и вы сами, и ваши близкие знали и умели использовать языки любви друг друга. При этом ваш собственный язык любви может существенно отличаться от языка любви вашего мужа или ребенка. Именно поэтому многое из того, что вы вкладываете в отношения с близкими людьми, может пропадать зря, ведь интуитивно вы стараетесь передать любовь таким способом, какой понимаете. А для близкого человека все ваши усилия и объяснения в любви могут совершенно ничего не значить.

То же самое может происходить и по отношению к вам. Муж может быть полностью уверен, что показывает вам свою любовь и что вы должны быть полностью довольны и уверены в его любви к вам. А на самом деле его проявления любви могут не соответствовать вашему языку любви, и вы не сможете эту любовь почувствовать. Именно поэтому нам нужно научить наших близких любить нас. А для этого нам самим очень важно самостоятельно разобраться в том, как конкретно мы понимаем любовь и в каких действиях эту любовь видим. Если мы сами не поймем, что нужно нашему сердцу, то об этом тем более не смогут догадаться наши домашние.

Больше всего хранимого храни сердце твое, потому что из него источники жизни.

Библия. Притчи Соломона

Для примера я хочу рассказать вам, как я сама лично разбиралась с желаниями своего сердца и училась заботиться о моем сосуде любви.

Обратите особое внимание на очень важный момент: не стоит требовать от мужа восполнения всех наших эмоциональных потребностей. Когда речь заходит о сосуде любви, женщины обычно говорят: «Ну вот, муж не помогает мне, не наполняет мой сосуд любви. Ничего про это знать не хочет. Все плохо. Я такая вся пустая». Но муж не может и не должен быть нашим единственным источником наполнения сосуда любви. Это нормально, потому что муж – всего лишь человек со своими проблемами, со своими ограничениями:

• он может уставать;

• он может быть не в духе;

• может ошибаться;

• и к тому же он не умеет читать наши мысли.