Что скрывают врачи? Главные секреты женского здоровья и красоты - Сергей Бубновский

Миф шестой: женщины работают хуже мужчин

Принято считать, что женщины во многом уступают мужчинам, и в первую очередь в сообразительности и расторопности. Но ученые опровергли миф о том, что женский пол слабый, и сделали неожиданное открытие: генетически женщины устроены сложнее мужчин! Причем в данном случае речь идет в том числе и о мозге.

Слабый пол на самом деле обладает многими преимуществами. Известно, что мужчины хуже справляются с многозадачностью, потому что у них хуже работают некоторые участки мозга, например, плохо развито мозолистое тело головного мозга. Только представьте: в нем на целых 30 процентов меньше нервных соединений!

Более того, женщинам доступно распознавание большего количества оттенков цвета, чем мужчинам.

Подобная разница появилась в процессе эволюции: когда мужчины охотились, а женщины заботились о домашнем очаге, то особенность цветового зрения помогала женщинам быстрее находить съедобные плоды и растения.

Американские археологи выяснили, что вопреки расхожему мнению вовсе не мужчины, а в основном женщины обеспечивали пропитание племени! Именно женщины приносили до 80 % еды — плоды (типа диких арбузов и дынь), орехи, птичьи яйца. Конечно, сильный пол иной раз добывал мясо, но на это уходило несколько дней напряженной охоты, тогда как женщины обеспечивали семью пищей регулярно. Так что ученые уверяют, что запас прочности у женщин выше, и такой стойкостью женщины частично обязаны своей уникальной ДНК.

Двойная хромосома защищает их от многих генетических заболеваний, например, от мышечной дистрофии и гемофилии. Это подтверждают исследования NASA. Анализируя длительное влияние невесомости на человеческий организм, специалисты выявили удивительный факт: в невесомости мужчины и женщины теряют вес одинаково, вот только мышцы быстрее дряхлеют у сильного пола. Да и в целом женщины давно доказали, что в большинстве профессий, не связанных с большими физическими нагрузками, они как минимум равноценны мужчинам.

Сохранилось свидетельство агрохимика Александра Энгельгардта, который в конце XIX века пытался понять причины деловой неэффективности в русской глубинке. Он писал: «У баб гораздо более инициативы, чем у мужчин. Бабы скорее берутся за всякое новое дело, если только это дело им, бабам, лично выгодно. Деньгами с бабами гораздо скорее все сделаешь, чем с мужчинами».

Однако такое мужское мнение, как известно из истории, является все-таки исключением из правил. В 1873 году профессор медицинского факультета Гарварда Эдвард Кларк заявил, что получение высшего образования в конечном итоге разрушает мозг женщин. Он выдвинул гипотезу, что у женщин в процессе умственной деятельности кровь приливает к мозгу и отливает от матки, в результате чего женщина может стать бесплодной. И потому единственное предназначение женщины — это рождение детей, а не умственная деятельность. Некоторое время публикации работ Кларка являлись темой для бурных дебатов, а противники женского образования относились к ним как к своей библии. Нелепые теории профессора так и не были доказаны, но, как говорится в известном анекдоте, осадок остался.

* * *

Пока одни ученые спорят о мифах, связанных с женским здоровьем, другие уже доказали, что счастье женщины заключается не в наличии мужа или в завидной фигуре, а в генах. Психологи обнаружили удивительный феномен: оказывается, приятные события делают нас счастливее, но ненадолго, тогда как истинный уровень счастья диктует генетика! Так что психологи заявляют, что стоит прислушиваться к себе, а не к общественному мнению, и тогда жизнь заиграет новыми красками!

Каждая женщина должна стремиться иметь хорошую фигуру, то есть следить за тем, чтобы у нее не откладывались излишки жировой ткани на бедрах, на животе и на спине — это женские проблемные зоны, которые можно условно разделить на три «этажа».

Первый «этаж» — это ноги: стопы, голени и бедра. Болезнь стопы — это плоскостопие. Возникать оно может вследствие ходьбы на высоких каблуках или, наоборот, ходьбы в балетках. Чтобы стопы у женщин были эластичными и служили своеобразной рессорой для ног в целом, необходимо выполнять соответствующие упражнения: всевозможные подъемы с пятки на носок. Таких упражнений много, все они описаны в моей книге «Вся правда о женском здоровье».

Голень — это зона, где впервые собираются варикозные узлы. Практика показывает, что женщины не любят растягивать мышцы голени, икроножные мышцы, камбаловидные мышцы. Эти мышцы активно используются при ходьбе и со временем «забиваются». Когда образуются узелки, женщины начинают паниковать: склерозировать или выдергивать их. Ни к чему хорошему это не приводит, потому что устранением лишних вен от варикоза не избавиться. Варикоз — это нарушение кровотока, возврата крови от стопы к сердцу. Первая мощная мышечная зона — это стопа, потом идет голень, поэтому женщины должны помнить, что в начале и в конце дня необходимо делать упражнение, растягивающее мышцы голени с последующим массажем.

Третья проблемная зона — бедро. Эта часть тела становится проблемной при ослабленных ногах, приводящих и отводящих мышцах. Очень много жира откладывается на внешней поверхности бедра и таза, и от этого женщина становится не очень изящной. Чтобы этого не допускать, нужно регулярно выполнять специальные упражнения: всевозможные махи, приседания, укрепляющие мышцы бедра, и, конечно, очень много ходить. Ноги любят быструю ходьбу. Ноги любят кардиотренажеры, потому что во время ходьбы жир уходит именно из ног, и об этом должна помнить каждая женщина.

В течение каждого дня женщина должна делать различные упражнения для ног, которые должны продолжаться от 15 до 30 минут. Это может быть ходьба, езда на велосипеде или велотренажере, приседания и различного рода махи. В качестве таких упражнений подойдут также движения из балета, йоги, фитнеса, аэробики. А если женщина имеет возможность посещать тренажерный зал, то там обычно есть идеальные тренажеры как раз на все эти группы мышц.

Женщины должны помнить, что на каждую группу мышц ног должно быть не менее четырех упражнений: сгибание-разгибание, отведение-приведение. Упражнения подбираются для работы с весом и выполняются до появления в мышцах ощущения жжения. Практика показывает, что при повторении каждого упражнения по 20–30 раз в мышцах появляется жжение, то есть происходит сжигание жира. А если говорить об аэробных нагрузках, например о приседаниях, то если суставы у женщины целые (здоровые и неповрежденные), почему бы не приседать раз по 100? Необязательно делать это за один подход — можно сделать, например, 10 раз по 10 приседаний.

Чтобы не развивались мышцы квадрицепса (толстые четырехглавые мышцы возле колена), необходимо делать всевозможные махи: лежа на спине, на боку, на животе. Махи нужно делать прямой ногой, тоже по 20–30 повторений. Такие упражнения нужно выполнять не менее трех раз в неделю, тогда женщина сможет сохранить нижнюю часть своего тела в отличной форме. Женщине необходимо следить, чтобы ее ноги обладали достаточной силой, тогда они смогут нормально носить вес ее тела. То есть человек стареет не годами, а ногами. Я всегда говорю: «Слабые ноги — это слабый кровоток, это варикоз. Слабые ноги — это опущение органов. Слабые ноги — это плохое кровообращение позвоночника и тазовых органов».