Лечебная физкультура - Николай Балашов

Испокон веков основной причиной страдания человека являлась боль, которая существенно влияла как на качество жизни человека, так и на его самосознание. А когда она обретала хроническую форму, то становилась уже нормой жизни, то есть человек настолько привыкал к болевым ощущениям, что даже и не представлял уже, как можно вообще обходиться без боли. И лишь когда она становилась невыносимой, человек обращался за медицинской помощью. На пути постоянных поисков возможности избавиться от страданий возникают бесчисленные методы лечения. С точки зрения традиционной медицины наиболее приемлемый способ лечения подобных состояний — это постельный режим и осторожно подобранная фармакотерапия. Но есть и другие методы. К примеру — физиотерапия. К ней мы можем отнести массаж, различные методики электротерапии, иглотерапию, местное обезболивание, манипуляции, тепловые процедуры и криотерапию, банки, пиявки, лечение гипнозом, лечебную физкультуру и многое другое.

Общий принцип большинства этих методов — рефлекторное воздействие, которое раздражает чувствительные рецепторы в зоне локализации боли или, что еще лучше, в зоне ее возникновения, вызывая рефлекторный ответ. Мы можем назвать это рефлексотерапией. Каждое локальное болевое раздражение вызывает прежде всего рефлекс в соответствующем ему сегменте. Но рефлекторное воздействие не ограничивается одним-единственным сегментом. Например, боль в области желчного пузыря вызывает рвотный рефлекс, болезненное стеснение в области сердца и др. Еще более характерно это для двигательной системы: острое нарушение в одном сегменте позвоночника вызывает напряжение в значительном числе сегментов разгибателей спины; ограничение движения в одном двигательном сегменте воздействует на отдаленные отделы и приводит к подобию цепной реакции.

Каждое серьезное повреждение на периферии вызывает центральную реакцию: это ведет к изменению стереотипа движения как способу защиты поврежденной структуры. Так возникает измененный тип движения, который может сохраняться и после ликвидации вызвавшей его первопричины.

Одним из самых распространенных нарушений является патология позвоночника. В эту группу входит масса различных нарушений и заболеваний, начиная с обычного функционального блока одного из позвоночных сегментов, различных вариаций поражения межпозвоночного диска (включая грыжу диска) и заканчивая заболеваниями, поражающими весь позвоночный столб (в первую очередь это остеохондроз, хотя как таковой остеохондроз — это не заболевание, а процесс старения межпозвоночных дисков).

Чтобы облегчить страдания человека и помочь организму в восстановлении его нормальных функций, был разработан комплекс специальных мероприятий по оздоровлению позвоночника, называемый «мануальная терапия».

Большая роль, которую позвоночник играет в рефлекторных процессах организма, позволяет сделать вывод, что при помощи манипуляций на позвоночнике мы занимаемся рефлексотерапией.

Манипуляционное лечение является эффективным методом лечения и функциональных нарушений суставов. Мануальная терапия позвоночника — не только форма рефлексотерапии. Она так эффективна потому, что способна восстанавливать функцию осевого органа. В связи с этим мануальную терапию можно применять при лечении всей опорно-двигательной системы. Она является как бы связующим звеном между рефлексотерапией и лечебной гимнастикой как видами специфического лечения нарушений центрально управляемой моторики. Периодичность проведения процедур мануальной терапии выбирается врачом в зависимости от состояния пациента.

Довольно часто после сеанса мануальной терапии появляются мышечные боли в тех участках спины, где было что-то поправлено. Это естественно: одни группы мышц стали работать, напрягаться и болят точно так же, как мышцы после усиленной тренировки. Другие мышцы, наоборот, избавились от постоянной непомерной нагрузки, и здесь работает эффект, подобный тому как ногу «отсидел», выпрямил — и в ней образуется масса неприятных ощущений.

Все эти эффекты и сами быстро проходят, но можно ускорить снятие неприятных ощущений местным массажем или просто «работая» болезненными мышцами, всячески потягиваясь и напрягая отдельные группы мышц. Главное, необходимо помнить, что лечение дает положительный эффект только при совместных усилиях врача и больного. И пациенту ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Массаж льдом — это очень интересная лечебно-косметическая процедура. Данный вид массажа использовали с древних времен и применяют по сей день: после парилки в русской бане некоторые выбегают на улицу и обтираются снегом. Резкий контраст температуры тела крайне полезен для здоровья в целом. Массаж льдом — в чем-то похожая процедура, только выполняется она в домашних условиях.

Лучше проводить эту процедуру в горячей ванне. Но если вы не хотите или не можете принимать ванну, то вам понадобится просто кувшин с горячей водой и, конечно, лед. Итак, для нашей процедуры вам нужны: любой сосуд с горячей водой, небольшое мягкое банное полотенце и приготовленные заранее кубики льда. Опустите полотенце в горячую воду, хорошо его выжмите и положите на лицо или шею на 5–10 мин. Подождите, пока полотенце совсем остынет, возьмите кубик льда и прикладывайте его к коже лица, шеи и груди.

Следите, чтобы ваши движения были плавными, ровными, без надавливания. Лед должен мягко скользить по коже. Для одного сеанса массажа вам понадобится 2–3 кусочка льда. После процедуры со льдом следует еще раз приложить к лицу горячее полотенце на 2 мин., затем сполоснуть лицо прохладной водой и нанести на кожу питательную маску или крем.

Эффект не заставит себя долго ждать. От массажа льдом всего через 3–4 сеанса мелкие морщинки разгладятся как по волшебству, а кожа станет выглядеть свежее и моложе.

Вместо обычной воды из-под крана лучше использовать минеральную воду без газа. Кубики льда лучше изготовить на основе замороженного зеленого чая без сахара. Вы также можете использовать специальный косметический лед, который можно приобрести в любой аптеке. Делайте массаж лица льдом постоянно, это позволит вам надолго сохранить природную красоту.

Противопоказаний к массажу льдом практически не т. Но если у вас масталгия, то лучше лед ниже шеи не использовать. И вообще, если у вас есть какие-то заболевания или вы себя плохо чувствуете, то лучше перед проведением любого вида массажа проконсультироваться со специалистом.

Водный массаж представляет собой особый вид механического воздействия на наш организм. При данной разновидности массажа на поверхность тела человека, находящегося в ванне, с помощью специального оборудования создается давление струей воды. Многие спа-салоны, санатории и другие специализированные заведения для отдыха предоставляют широкий спектр услуг, в которые входит и водный массаж. Стоит ли пользоваться данной процедурой? Полезен ли водный массаж?

В ходе медицинских исследований установлено, что водный массаж увеличивает интенсивность обменных реакций в организме, повышает скорость кровотока и лимфообращения. Водный массаж оказывает болеутоляющее действие, снижает уровень умственного и физического перенапряжения, повышает тонус мышечной ткани. Во многих оздоровительных учреждениях водный массаж получил широкое распространение в качестве общеукрепляющей процедуры.