Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой - Геннадий Владимирович Старшенбаум

соблюдаться следующие правила:

1. В каждый момент говорит только один член группы.

2. Говорить может только тот, кому все остальные дали на это разрешение.

3. Разрешение говорить человек получает, когда все остальные члены группы жестом указывают на него.

4. Во время процесса принятия решения ничего говорить нельзя.

5. Если кто-то хочет получить слово следующим, ему разрешается выразить свое желание, указав пальцем на самого себя.

6. Тот, кто получает слово, может произнести не более одного предложения.

7. Ритуал заканчивается при соблюдении двух условий: если кто-то из членов группы выскажется за его прекращение, и если после этого высказывания никто больше не получит слова. В случае же, если все члены группы (кроме того, кто пожелал закончить ритуал) демонстрируют желание продолжить работу, указывая на следующего, то это означает, что процедура продолжается.

Ведущий обещает следить за тем, чтобы все правила соблюдались.

Авторитет

Вы уже некоторое время работаете друг с другом, у вас была возможность оценить, насколько компетентен в вопросах власти и влияния тот или иной участник. Наверняка вы думали и о себе, о своих способностях завоевывать авторитет, о том, как усилить свое влияние и как вести себя по отношению к тем, кто пользуется большим влиянием, чем вы.

Я предлагаю каждому поделиться своими соображениями по поводу следующих вопросов.

• Не создается ли у вас впечатление, что ваше взаимодействие с руководителем группы способствует удовлетворению его личных амбиций и расширению его полномочий?

• Верно ли, что ваши сильные стороны гармонично дополняют слабые стороны руководителя?

• Может ли руководитель быть уверен, что вы не представляете для него лично никакой угрозы?

• Демонстрирует ли руководитель такт, уважая ваши чувства?

• Предоставляет ли вам руководитель пространство для действий, а также возможности, которые способствуют углублению ваших знаний и развитию навыков?

• Чувствуете ли вы уважение вашего руководителя?

• Как вы поступаете, если у вас с руководителем наблюдается расхождение мнений по какому-либо вопросу? Спорите ли вы с ним или соглашаетесь? Критикуете ли вы его открыто? Достаточно ли вам один раз четко и понятно высказать свое мнение, чтобы он среагировал на него?

• Иногда мы вынуждены работать под началом человека, который относительно слаб как руководитель. Как вы ведете себя в таком случае? Можете ли вы действовать так, чтобы ваш руководитель не чувствовал себя ущемленным?

• Как бы вы вели себя в ситуации, когда руководитель воспринимает ваш успех и отличную работу как личное ущемление?

Поразмышляйте еще раз над этими темами и обратите особое внимание на людей из вашего ближайшего окружения, которые каким-либо образом влияют на важные решения и распределение позиций. Можете ли вы определить таких людей здесь и построить с ними продуктивные отношения?

Имя

Участники разделяются на пары и отвечают друг другу на вопросы.

• Что означает твое имя?

• Что значат для тебя твои имя и фамилия?

• Что они говорят о тебе?

• Какие чувства вызывают у тебя люди, носящие ту же фамилию или имя, что и ты?

• Кто выбрал тебе имя?

• Носит ли это имя кто-то еще из твоих родственников?

• Кого ты можешь вспомнить из твоих именитых тезок?

• Как тебе кажется, что твои родители имели в виду, когда дали тебе это имя?

• Оправдались ли их надежды, связанные с твоим именем?

• Как тебя обычно называют разные люди?

• Как ты предпочитаешь, чтобы тебя называли?

• Хотел бы тебе, чтобы тебя звали иначе?

• Если бы можно было изменить свое имя, какое бы тебе понравилось?

• Были ли какие-то смешные случаи, связанные с твоим именем?

• Имеешь ли ты прозвище?

• Кто тебе его дал?

• Как ты к нему относишься?

• Как ты чувствуешь себя, когда тебя обзывают?

• Как ты чувствуешь себя, когда кто-нибудь забывает твое имя или фамилию, неправильно пишет или произносит их?

• Если ты замужем, то что ты чувствовала, когда приняла фамилию мужа и отказалась от фамилии отца?

Зеркало

Участники приносят на занятие карманное зеркальце. Они рассматривают себя в нем 5–7 минут и затем отвечают на вопросы.

• Что вы вспоминаете из детства, отрочества, теперешней жизни, когда смотрите в зеркало?

• На что больше всего обращаете внимание?

• Что больше всего волнует?

• Насколько принимаете себя таким?

• Что хотели бы сказать своему зеркальному отображению?

Автобиография в десяти предложениях

Ведущий предлагает участникам описать собственную жизнь не более чем в десяти предложениях. Такое сжатое описание помогает увидеть жизнь из новой перспективы, по-новому оценить важные темы, «взлеты» и «падения» и задать себе вопрос: «Как будет дальше?»

Вариант. Участники описывают дома на 3–4 страницах всю свою прежнюю жизнь, выделив наиболее значительные события, повлиявшие на то, что происходит сегодня. Автобиографии зачитываются и обсуждаются на групповой встрече.

Линия жизни

Нарисуйте лесенку, ступени которой обозначают взлеты и падения – важнейшие события вашей жизни от рождения до воображаемого конца. Ответьте на вопросы: «Где вы находитесь на линии жизни сейчас? Как вы чувствуете себя, поместив себя на эту ступеньку? Как вы осознаете свое „Я“ в контексте всей своей жизненной истории? Все ли вы делаете, чтобы подняться на следующую ступеньку?»

Десять важных вопросов

Участники обсуждают вначале в парах, а потом в общем кругу ответы на следующие вопросы.

1. В каких ситуациях я чувствую себя самим собой?

2. Среди каких людей, в какой деятельности, в каком окружении я чувствую себя наиболее живым, активным, нахожусь в согласии с самим собой?

3. Что бы я мог сделать по-другому, в том числе сегодня, чтобы качество моей жизни значительно улучшилось?

4. Каков мой самый большой талант? Как я могу зарабатывать деньги, делая то, что мне действительно нравится?

5. Какие люди являются для меня примером?

6. Как я могу принести пользу другим людям?

7. Каково мое самое заветное желание?

8. Как меня видят другие: мой лучший друг, враг, начальник, мои дети, мои коллеги?

9. Что есть в моей жизни хорошего?

10. Какое завещание я хотел бы оставить потомкам?

Часы

Участники становятся в круг, затем по очереди подходят к столу и оставляют там свои часы. Потом все собираются у этого стола и отгадывают, какие часы кому принадлежат. Каждый раз, когда членам группы удается определить владельца часов, тот надевает свои часы на руку и вытягивает ее перед собой. Ведя рассказ от имени часов, участник отвечает на следующие вопросы.

• Как я начинаю день? Как я его заканчиваю?

• Сколько времени я трачу на работу, общение и игру?

• Сколько времени принадлежит мне самому? Сколько – другим?

• Сколько времени я провожу в настоящем, прошлом, будущем?

• Хватает ли мне времени?

• Сколько я уже прожил и сколько времени у меня впереди?

Антикварная лавка

Участник идентифицируется с определенным предметом на витрине, рассказывает от его имени о своих ощущениях, предыстории, прежних хозяевах.

Волшебная