Обмани свой вес - Римма Мойсенко

Жизненное кредо оборонительно-наступательного психотипа красиво выразил Шопенгауэр: «В этом мире, где „кости выпадают с железной непреклонностью“, нужен железный дух, облеченный в панцирь против судьбы и вооруженный против людей. Ибо вся жизнь – борьба; у нас оспаривают каждый шаг. Так что Вольтер прав, говоря: „На этом свете успеха достигают только острием шпаги и умирают с оружием в руках“».

Эти люди мужественно ведут как явную, так и скрытую борьбу с неудобным, враждебным и коварным для них миром. Окружающие – кем бы они ни были – таят для них скрытую угрозу. Ведь люди могут совершать непредсказуемые, опасные поступки. Поэтому оборонительно-наступательные психотипы стараются жестко контролировать всех, с кем имеют дело.

Они знают, что порядок и следование определенной системе – залог их безопасности и успеха. Поэтому живут по заимствованным или самостоятельно разработанным правилам и стандартам. И требуют этого от других. Если же кто-то нарушает их «устав», они становятся грубыми, агрессивными, сурово подавляют «бунт» – на войне как на войне!

Их жизненное кредо – выстоять в противостоянии с миром и людьми, устанавливая вокруг себя формальный порядок и жестко контролируя всех тех, кого удается контролировать. Системный подход, строгий надзор и дисциплина – вот на что они делают ставку в жизни.

Они мало кому доверяют. В самом дружеском к ним отношении они всегда ищут и находят меркантильный интерес. В большинстве своем они мнительны и критичны.

Оборонительно-наступательный психотип создает впечатление сильной личности. И стремится быть сильным – иначе, уверен он, агрессивный внешний мир подомнет его под себя. Но, несмотря на всю свою решимость выстоять, он не очень-то верит в победу. Ведь ему приходится сражаться в одиночку, а против него – весь свет. Это противоречие составляет ядро конфликта личности оборонительно-наступательного психотипа. Поэтому он всегда находится в тревожной напряженности, хотя может этого и не осознавать.

Этих людей, как правило, легко распознать по внешнему виду. Они не любят ярких тонов в одежде, украшений и аксессуаров. Ведь жизнь для них – не праздник, а поле битвы. Все в их облачении и внешнем виде предельно функционально. Удобная, практичная – часто спортивного покроя – одежда. Короткая стрижка у мужчин, укороченная прическа у женщин. При первом знакомстве или мимолетном визуальном контакте они вряд ли обдадут вас волной доброжелательности. Скорее всего, вы встретите пытливый изучающий взгляд: «Кто ты? Чего от тебя ждать?»

Они всегда знают, о чем говорят и чего хотят этим добиться. Они немногословны, но речь их весома, подается жестко, значительно.

Внутреннее напряжение заставляет их использовать короткие, рубящие фразы, выразительные «тяжелые» слова.

Оборонительно-наступательные психотипы чувствуют себя хорошо в тех областях профессиональной деятельности, где требуются следование одной и той же технологии, сосредоточенность, точность. Это мастера-рукодельники самого широкого профиля; у них, как говорится, «золотые руки». С другой стороны, они отличные «силовики» и контролеры. Воинская служба, охрана, полиция, таможня, налоговая инспекция – это для них. Но надо признать: если оборонительно-наступательные психотипы действуют масштабно, то это – успешные бизнесмены и управленцы высокого уровня.

Они всегда – блестящие исполнители, профессионалы своего дела. В любом случае на них можно положиться. Они выполняют работу четко, в строгом соответствии со всеми требованиями своего дела.

1. Таким людям нелегко. На них оказывают влияние многие психологические факторы обретения избыточного веса. Одно вызывает к жизни другое. Как правило, оборонительно-наступательный психотип получал в детстве серьезные психологические травмы. Они определили весь драматизм его дальнейшей внутренней жизни.

Негативные переживания прошлого привели к формированию внутренних ограничителей — ошибочных представлений о жизни и отношениях с людьми. «Я живу во враждебном мире, в ненадежном окружении».

Ольга Игнатьева, наш психолог-консультант, говорит по поводу этого сдерживающего фактора следующее:

«Внутренние ограничители подобны знаку „СТОП!“ на дороге нашей жизни. Они сужают границы наших возможностей и отнимают силы. Они, как правило, не осознаются людьми. Часто мы объясняем наше поведение влиянием каких-то объективных обстоятельств – и не понимаем, что нами управляет внутренний ограничитель».

Добавлю, что:

• внутренние ограничители заставляют людей этой категории вести себя так, что их самые худшие ожидания оправдываются;

• в результате они постоянно находятся в напряжении и периодически погружаются в негативные мысли и чувства.

2. Эти люди получают от жизни совсем немного эмоциональных или эстетических удовольствий. Поэтому стараются взять как можно больше из того, что им может предоставить тело.

Процесс еды доставляет им истинное удовлетворение. Они уделяют ему особое внимание. Их не назовешь гурманами – для них важен сам факт приема пищи.

Акт насыщения для них – и отдых, и компенсация потерь в силовом противостоянии с миром. Поэтому оборонительно-наступательный психотип «заедает» стресс охотнее представителей всех остальных категорий.

Оборонительно-наступательный психотип с избыточным весом переживает хронический стресс. Как следствие постоянно бесконтрольно поглощает пищу. Нельзя не учитывать и неспецифическую реакцию адипоцитов. Они встревожены: «Идет война!» И накапливают жировые запасы, облачая своего хозяина в рыцарские жировые доспехи. «Боевое снаряжение» должно защитить его от ударов враждебного мира.

Что могла бы я порекомендовать тем, в ком преобладает этот психотип, для избавления от избыточного веса? Взгляните: до сих пор вы сражались с внешним миром. Вам казалось, что ваши усилия не напрасны. Но не думается ли вам порой, что борьба не делает вас счастливее, а только множит проблемы. Одной из них стало обретение избыточного веса…

Любая война рано или поздно заканчивается. Может быть, пришло время и вам завершить свою бесконечную битву? Займитесь собой. Успокойтесь, избавьтесь от тревог и напряжения. Проведите внутреннюю работу, в результате которой мир для вас перестанет нести угрозу, превратится в комфортную среду обитания. Такая работа преобразует вашу жизнь и предрешит успех в похудении и улучшении здоровья.

Избавьтесь от негативных переживаний прошлого. Простите застарелые обиды и внутренне отпустите тех, кто причинял вам боль. Мысленно поблагодарите этих людей. Ведь они не случайно появились в вашей жизни, на вашем пути. Они – желая того или не желая – указывали на ваши недостатки, подсказывали, в чем ваша слабость, чего вы боитесь, что вам необходимо изменить в себе, преодолеть. Периодически выполняйте психотерапевтическую технику, описанную в Приложении 3 «Шаг за шагом – к прощению».