Равновесие. Как достичь баланса души и тела - Виталий Богданович

Общая тенденция, без гендерных различий. Каждому предоставляется суррогат, выдаваемый за подлинник (п. 11).

5. Общественный, социальный аспект, определяемый как способность человека быть синхронным, резонансным с социальными условиями, социумом и субкультурой. Сюда входит развитие уровня культуры общения, социального интеллекта, коммуникативных навыков, альтруизма, сопричастности к человечеству. Неспособность может быть источником асоциального поведения. Полноценное общение возможно, когда партнерские отношения честны, неформальны и искренни, идет обмен ресурсами (время, вещи, деньги, информация, чувства и проч.).

6. Креативный, творческий аспект.

Способность к созидающей активности, умение самовыразиться за рамками стандартных решений, поступков, мыслей, чувств, целей, задач, знаний и смыслов. Это созидание себя при помощи одухотворения материи, в том числе формального искусства. Развитие в себе адаптации к миру. В поле креативности интегрируются все три уровня организации: когнитивный, эмоциональный, поведенческий. Его раскрытие дает возможность выразить себя через разум, чувства, эмоции, ощущения, поведение. Это мощный фактор развития, детерминирующий готовность меняться, преодолевать стереотипы. Для чего необходима внутренняя свобода и умение перешагивать границы. Важно развивать доверие к своей творческой части, учиться генерировать идеи, завершать задуманное и получать продукт.

7. Духовный потенциал — основа, стебель, к которому крепятся лепестки-аспекты.

Способность реализовать и воплощать высшие ценности в жизнь. Творить добро, отстаивать справедливость, подставлять плечо, держать слово и т. д. через самореализацию. Это и есть подлинное духовное развитие — выявление в себе, поиск, нахождение и использование новых качеств, которые есть, но которыми пока ты не пользуешься. Проявление в себе Его образа и подобия.

Данный потенциал можно раскрыть, создав атмосферу принятия себя и других, в которой открывается доступ к состоянию любви, веры, чистоты и надежды, формируется опыт переживания высших состояний любви. Это стержень, на котором произрастает Цветок потенциалов — основа гармонии личности. Корни «цветка» погружены в традиции. Его нельзя нарастить с помощью так называемых духовных практик, когда мощным ментальным усилием вращают тысячелепестковый лотос вокруг макушки, медитации на рассвет над Гангом, хождения по стеклу или углям, созерцания пламени свечки или собственного пупка. Все начинается дома! Не нужно искать добрых дел на стороне. И добрые дела, и добрые отношения начинаются и заканчиваются дома. Проверкой доброты является наше отношение к ближним и домашним. Добрый человек добр везде и, в первую очередь, в своем доме и семье.

Стресс нас активно «пинает» на пути к развитию. Помогает и принуждает успешно, творчески и разнообразно, в каждом отдельном случае активно переводить проблему в задачу. Дистресс и эустресс, наоборот, усугубляют проблематику, переводят ее в заученную беспомощность и заставляют нас прибегать к неким эрзацам, заместителям и суррогатам развития, так называемым симулякрам (п. 11).

Не зная принцип создания сферы равновесия, сложно предметно зафиксировать, понять, увидеть и успешно использовать новый шанс, который обычно дается под видом неприятностей для удачного выхода из кризисной ситуации; без потерь, но с приобретением умения развивать собственный потенциал.

Наша задача — получение навыков в повседневной жизни для успешного раскрытия у себя и в себе каждого потенциала с помощью фиксации внимания и осознавания. Они в любой момент помогают нам усилием воли деавтоматизировать навыки восприятия, адаптивности и способности быть равновесным везде, где необходимо. Так «минус» переводится в «плюс», мы учимся искать, замечать, находить и пользоваться ресурсами, имеющимися в зоне доступа, а также переводить проблемы в задачи.

В центре лепестков я расположил душевное равновесие, которое образуется у того, кто доволен и благодарен всему, что его окружает, и себе за свою жизнь. Такое равновесие — результат умиротворенности. Это состояние покоя и благодати, умеренности в мыслях и желаниях, миролюбия и спокойствия. Те, у кого оно есть или приобретено, живут в согласии с разумом и душой. Чувства таких людей не расходятся с мыслями, мысли — со словами, а слова — с поступками. Это не равнодушие и не буддийская нирвана, а вполне жизненное и активное динамичное состояние.

— Ну и когда мне, наконец, станет хорошо? — Когда надоест, что все вокруг и в тебе плохо!

Поговорили, что называется

Без ресурса трудно. Почти невозможно. Под ресурсом понимается масса вещей, событий, процессов, отношений, которые облегчают труд. Себе на пользу или нет. Каждый встречался с тем, что чего-то именно на себя не хватает. Раз за разом откладывается покупка новой куртки, очков, отдыха, лечения. Не хватает времени на общение, хорошую книгу, любимого человека. «Отчего-то» в последний момент деньги уходят не на то (смеситель в ванную, сапоги для мужа, футбол, междусобойчик на работе). Себе — потом, успею. И так постоянно. Дело даже не в том, что нет денег/времени/сил. Их нет именно на себя.

Наверняка у каждого есть знакомый, который очень много успевает: домашние дела, уроки с ребенком, походы в магазины, хороший заработок, вялотекущий ремонт, фотки в Инстаграме и прочее. Только волосы отчаялись дождаться парикмахерской и зубы ноют, не сильно, но регулярно. До стоматолога по 243 причинам не дойти. Зато нехватка времени на себя. Как всегда! Стыдно использовать ресурс для себя (п. 7-11). Это может быть вина, неумение или установка. Неважно. Важно то, что они есть и портят жизнь. Самому и тем, кто рядом. Но ведь если вам хорошо, то близким тоже. Если вам плохо, легко объяснить другим, что нехорошо, так, чтобы они прочувствовали. Хотя такими установками, чаще всего доставшимися по родовому сценарию, гордятся: «Я хорошая мать/жена/муж/отец…». Или: «Я замечательная домохозяйка/сотрудник/работник/творец…». Недостающее — впишите вместо многоточия сами.

Как вы думаете, доходят ли у таких людей руки заняться собой? Чаще всего нет. Потому что это значит потратить на себя ресурс за счет других. Как участники энергоинформационного процесса мы не можем работать в одностороннем порядке, вечно отдавать и ничего не брать. Нельзя отдать больше, чем взяли. Какое-то время — да, за счет внутреннего ресурса, выбираемого в состоянии эустресса. Это НЗ, запас на крайний случай, при тяжелой хвори, для рывка, очень важного дела, выживания, экстрима.

Если Modus Vivendi выстроен так, что мы постоянно получаем меньше, чем отдаем, естественно, медленно и печально, капля за каплей запас уходит. Вплоть до использования НЗ. И наступает нервное истощение, акедия, депрессия, апатия, бессилие, тоска по счастью. Разочарование. Злость. Отсутствие радости, потому что радоваться нечему — человек сам себе отказывает, да и радоваться нет сил. Как и понимания, в чем дело. Вроде не приключилось горя, несчастья, «ничего особенного». На ровном месте! Незаметно и всерьез. Все, как описано в пункте 11. Если не принять меры, организм сам все организует — постельный режим. Симптоматика невротическая. Болит все и ничего конкретно. Что лечить? Психосоматика, однако. Выйти из привычного и просто сказать: «Пора делать то, что нужно мне», «Я и мое здоровье важнее», «Дела подождут» — трудно, порой невозможно. Если проявилась хворь, вроде можно. Это социально признаваемо. Не просто так сидишь, а перекуриваешь. Дело одно и то же, а смысл — разный.