Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты - Тара Суорт

Начальные участки высокого роста детского мозга связаны с развитием языка и умственными способностями (части лобной и теменной доли). Области, относящиеся к зрению (затылочные доли), обрабатывают то, что мы видим, и достаточно хорошо развиты при рождении, поэтому ребенок может узнавать и связывать себя с родителями [12]. Менее осязаемые навыки, такие как доверие, любовь и гибкость, формируются окружающей средой и нашими отношениями. Они развиваются в течение гораздо более длительного периода времени – вплоть до подросткового возраста, так как они менее важны для первоначального выживания.

Нервные пути, соединяющие различные части нашего мозга, развиваются и укрепляются в детстве, наиболее быстро в первые 12–24 месяца во время интенсивных процессов обучения ходьбе и речи. Затем, в подростковом возрасте, происходит огромное количество нервных «отсечений», избавляющих от неиспользуемых путей и концентрирующих мозг на овладении сложными жизненными навыками, которые необходимы для управления социальным взаимодействием, выживанием и размножением.

Спинной мозг соединяет мозг и тело, сенсорная информация перемещается вверх от тела к мозгу, а информация о движении наоборот – от мозга к телу, словно двусторонняя информационная магистраль. Спинной мозг, двигательные и чувствительные части коры головного мозга связаны с важнейшей физической способностью в модели ловкости головного мозга, о которой мы поговорим позже в главе 7. Она облегчает способность слушать сообщения тела и использовать его связь с мозгом в двух направлениях.

В глубине мозга спрятана лимбическая система. Размером примерно с кулак, она контролирует первичные эмоциональные и интуитивные его части, в которых хранятся неосознанные привычки и модели поведения. Это та часть, которую необходимо использовать, чтобы Источник работал на максимуме. Основными частями, связанными с поведением, эмоциями, мотивацией и созданием долговременных воспоминаний, являются миндалина, гипоталамус, таламус и подкорковые узлы.

Существует противоречие относительно лимбической системы, потому что из-за достижений в нейробиологии ее границы пересматривались несчетное множество раз. Верно, что лимбические структуры тесно связаны с эмоциями, однако мозг следует рассматривать как единое целое.

Мы стали отклоняться в сторону последних, когда речь идет о принятии решений и «измерении» успеха. Это часто происходит за счет самых глубоких желаний и потребностей. Подобно тому, как физическая лимбическая система была предметом споров, так и концепция, согласно которой овладение эмоциями и интегрированный мозг, гораздо важнее для раскрытия Источника, чем логика и обычные символы материального успеха. К концу книги вы поймете, что это правда.

Лимбическая система обрабатывает информацию, поступающую из коры головного мозга, и направляет бо́льшую ее часть в ПФК и гипоталамус, формируя жизненно важный центр, где текущие ситуации интерпретируются с точки зрения распознавания образов и «обретают смысл». Это место, в котором объединяются эмоциональные, логические и интуитивные данные, чтобы подсказать, как реагировать на ту или иную ситуацию, начиная от простого: «мой ребенок плачет, может быть, он голоден» до более сложного и эмоционального: «эти постоянные сомнения предвещают конец моих отношений». Миндалина – это два пучка клеток (по одному в каждом полушарии), в которых происходят эмоциональные реакции, в особенности негативные – страх и тревога. Они, по-видимому, играют определенную роль в придании поведенческой значимости и создании моделей реагирования на любой триггер. В то время как долгосрочные воспоминания хранятся еще дальше – в коре головного мозга, нейроны в гиппокампе демонстрируют высокую степень податливости и потенциал для нового роста, что важно для кратковременной памяти и настроения.

Глубоко в мозге гипоталамус получает информацию от сетчатки, уровня гормонов, водно-солевого баланса в крови, а также температуры тела. Одна из его наиболее важных функций – связать нервную систему с гормональной через гипофиз, усиливая взаимодействие между мозгом и телом. Гипоталамус отправляет информацию в организм и играет роль в цикле сна/бодрствования вместе с шишковидной железой, которая выделяет мелатонин: «часы нашего тела». Интересно, что известный философ и ученый семнадцатого века Декарт полагал, что шишковидная железа была «главным очагом души», и, хотя большинство его теорий опровергнуты, существует популярное мнение, что данная соотносится с индуистскими и даосскими концепциями «третьего глаза» (глаз разума, или внутренний глаз). Он подразумевает подсознание и, как говорят, соединяет людей с их интуицией. Предположительно, его можно усилить с помощью йоги, медитации и других духовных практик, таких как цигун.

Наконец, базальные ганглии, находящиеся в лимбической системе, представляют собой сеть клеток в стволе мозга, которые, как мы привыкли думать, в первую очередь связаны с непроизвольными движениями, потому что у пациентов с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезни Паркинсона и Хантингтона, происходят изменения именно такого рода. Оказывается, они являются ключом к мотивации и действиям (как умственным, так и физическим). Использование способности клеток базальных ганглий для совершения действия, получения награды и освобождения от апатии и наличия мотивации – еще один ключ к раскрытию Источника. Это гарантирует, что мы продолжим ходить в спортзал, чтобы обзавестись красивыми формами, или усердно учиться, чтобы претендовать на продвижение по карьерной лестнице.

Нам необходим определенный баланс химических веществ, чтобы тело и мозг работали в гармонии и были здоровы. Дисбаланс может серьезно повлиять на поведение и эмоции. В крайних случаях проблемы с дофамином приводят к шизофрении, а с серотонином провоцируют депрессию и биполярные заболевания. Нейротрансмиттеры – это химические вещества, обнаруженные в «корневых» окончаниях нейронов, которые позволяют электрическому сообщению проходить к следующему нейрону и формировать нервные пути в мозге. Существует несколько различных типов, но наиболее важны для Источника те, что тесно связаны с нашим поведением.

Дофамин – это химическое вещество, которое чаще всего ассоциируется с удовольствием и вознаграждением (а также движением): та тяга, которую мы испытываем к шоколаду, вину или во время влюбленности. К сожалению, это относится и к «максимумам»: наркомании, чрезмерному потреблению алкоголя и перееданию. Серотонин известен как «гормон счастья», который чаще всего упоминается в разговорах о балансе настроения и беспокойства. Окситоцин связан с рождением, кормлением грудью, объятиями, любовью, доверием и связями. Мы не раз слышали об эндорфинах – нейротрансмиттерах, которые появляются в момент сильного возбуждения, «выброса эндорфинов», как его называют (может быть реакцией на победу в соревновании, отличный секс, физические упражнения, стресс, страх или боль). Независимо от причины, по которой мы ощущаем их прилив, мозг пытается успокоить нас и ограничить любое восприятие боли.