Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству - Ольга Соломатина

Основные мысли

• Если человек выскажет собственное суждение вопреки единодушному мнению группы и наперекор законам конформизма, в его мозгу автоматически активизируется зона страха.

• Мы часто проглатываем общепринятые мнения не задумываясь.

• Одиночество и самостоятельная жизнь помогают скептично пересмотреть социальные нормы и создать собственные правила и ценности, а не следовать общепринятым.

• Если ситуацию можно изменить собственными силами, улучшайте ее до тех пор, пока не останетесь довольны. Если же вы сталкиваетесь с обстоятельствами, на которые нельзя повлиять, приспосабливайтесь к ним.

Упражнения

Упражнение № 1

Запишите ваши любимые пословицы и поговорки.

1.

2.

3.

…

Внимательно прочтите каждую. Что их смысл значит для вас? Согласны ли вы с их утверждениями? Разберитесь, какие примеры народной мудрости созвучны вашим убеждениям, а каким вы следуете по привычке. Подумайте, каким пословицам вы собираетесь следовать и дальше, а от каких избавитесь.

Упражнение № 2

Напишите минимум пять любых ассоциаций, которые вызывают у вас университет и красный диплом.

1.

2.

3.

…

Возможно, мысли о защите диплома вызывают у вас гордость и воспоминания о трудной, но успешной работе. У других – раздражение от необходимости заканчивать ненавистный институт. А кто-то и вовсе не добрался до диплома, но до сих пор чувствует груз незавершенной работы. Это упражнение позволит выкристаллизовать персональное, а не традиционное отношение к высшему образованию.

Упражнение № 3

Давайте не будем ограничиваться разбором пословиц и поговорок, ставших частью ваших безоговорочных верований. Иногда случайно услышанная фраза (типа «хорошие девочки помалкивают» или «богатые никогда не бывают счастливы») оставляет глубокий след, но найти его не так просто, как кажется сначала. Давайте разбираться, какие именно идеи пустили корни в вашей голове. Для этого продолжите следующие фразы.

1. Я верю, что наша страна… (например, борется за мир во всем мире)

2. Я знаю, что…

3. Я должна…

4. Мои дети…

5. Мой муж (или жена) должны…

6. Считается, что…

7. Необходимо…

Составьте дорожную карту из ваших представлений о мире, обществе, задачах родных и близких. Напишите, как вы видите жизнь, чего ждете от нее.

Затем возьмите любое утверждение из списка и запишите для него ответы на следующие вопросы.

1. Как давно я в это верю?

2. Откуда я об этом узнал?

3. От кого я это узнал?

4. Если бы эту информацию я получил от менее авторитетного человека, как бы я к ней относился?

5. Знаю ли я примеры прямо противоположного мнения?

6. Что будет, если я неделю проживу без данного утверждения?

7. Знаю ли я страны или культуры, в которых действуют согласно моему убеждению?

8. Знаю ли я страны или культуры, в которых действуют противоположно моему убеждению?

9. Что будет с государством, если большинство граждан изменят отношение к данному утверждению?

10. Я действительно согласна с этим утверждением?

Разберите таким образом каждое свое представление об окружающем мире и пространстве. Веселее, конечно, изучать собственные верования в компании друзей. Можно сравнивать и находить отличия. Вы поразитесь, насколько разный смысл мы вкладываем в обычные в общем-то понятия: национальная безопасность, хорошее образование, нормы поведения на улице.

Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы разберетесь, как и в чем давят на вас государство и социум. Ужаснетесь. Вздохнете и скажете: это да, надо менять ситуацию, но… И далее последует список причин, с помощью которых мы объясняем себе, почему сейчас самое неподходящее время для перемен. Вы можете планировать ребенка, или, наоборот, он только что родился, пошел в школу или же закончил учебу; вы еще не выплатили кредит, не нашли подходящую жену, способную поддержать в тяготах перемен. Или политический строй сегодня неподходящий, или расположение звезд, как сказал ваш персональный астролог.

Знакомьтесь с шестым демоном. Его зовут «Завтра».

Завтра, если задуматься, никогда не наступает. У нас есть только сегодня.

Среди моих друзей популярна доморощенная теория о причинах, почему вокруг так много прекрасных и умных женщин, живущих в одиночестве и не стремящихся иметь семью и детей. Виной тому – желание контролировать все и особенно беременность. Контрацептивы исключили фактор случайности. Открыла я сегодня газету, а там заметка о девальвации национальной валюты. Какие уж тут дети. Послушала, как любимый разговаривает с подчиненными, представила на их месте детей и купила новую упаковку противозачаточных.

Ребенок всегда появляется не вовремя, и часто – только по стечению обстоятельств. Вы просыпаетесь однажды, и тест однозначно дает вам понять, что спокойной жизни осталось ровно девять месяцев или еще меньше. Как повезет.

Решиться на перемены прямо сейчас, а не завтра, примерно так же тяжело и страшно, как решиться продолжить род. Взять на себя ответственность за свой выбор и чужую жизнь. Сколько на холодную воду ни смотри перед прыжком, теплее она от этого не станет.

Помните картинку-демотиватор, где бабушка прыгает через скакалку и повторяет: «Ипотечный кредит погасила, за машину расплатилась, ремонт и карьеру сделала, и вдруг уже и на пенсии»? Так может случиться и с вами. Подходящие времена никогда не наступят. Если вам нужен волшебный пинок, можете считать, что эта книга – он и есть. Пришло ваше время изменить свою жизнь.

В 1962 году Джон Леннон в свои двадцать два года был уже мультимиллионером. Он занимался музыкой едва ли не с детства. Долгие пробы и поиски наконец увенчались успехом, и потрясенный мир вступил в новую эпоху – эпоху «Битлз». Сумасшедшая слава, огромные гонорары, беснующиеся поклонницы. Участники квартета быстро устали от шумихи и скандалов и объявили о прекращении гастролей и выступлений. Они мирно творили в студиях, и каждый их альбом вновь и вновь становился мировой сенсацией. Но жизнь, которой завидовали все ровесники Джона, не устраивала самого музыканта. Он почти постоянно находился в жестокой депрессии, иногда по несколько дней не выходил из своей комнаты, избегал людей. Нужно было что-то менять.

Волшебным пинком для Леннона стала встреча с Йоко Оно. Они познакомились на ее выставке в Лондоне в дождливом ноябре 1966 года. Йоко к тому времени уже дважды побывала замужем, но личного счастья так и не нашла. Джон не сразу проявил интерес к Йоко, но она решила, что их время пришло, взяла дело в свои руки и сумела приворожить Леннона навсегда. Вначале он стал получать от нее таинственные открытки с короткими надписями: «Танцуй», «Дыши», «Смотри на огни до рассвета». Маленькие толчки заставили Джона менять свою жизнь, и вскоре Леннон уже не мог представить ее без Йоко.