Антистресс для будущих родителей - Наталья Проценко

Продукты, которые можно взять с собой в роды:

• Печенье галетное – 1 пачка.

• Воду – 2 бут. по 0,5 л.

• Сухофрукты.

• Шоколад.

• Яблоки или бананы.

Вещи для ребенка в родзале:

• Подгузник – 1 шт.

• Комбинезон трикотажный – 1 шт.

• Шапочка – 1 шт.

• Носочки – 1 шт.

2. Послеродовая палата – вещи для мамы:

• Комплект постельного белья – 1 шт. (если требует роддом).

• Крем, снимающий боль при трещинах сосков: «Пурилан», «Бепантен».

• Слабительные свечи (по назначению врача).

• Лекарство от геморроя (по назначению врача) – «Проктоседил».

• Нижнее белье (трусы – 6 шт., бюстгальтер для кормления – 2 шт.).

• Носки теплые и х/б – 2 пары.

• Хлопчатобумажные прокладки.

• Прокладки (больших и средних размеров) – 2 упаковки.

• Впитывающие пеленки – 1 упаковка.

• Туалетные принадлежности: мыло, зубная паста, пакетик шампуня, полотенце.

• Заколка для волос, расческа.

• Косметичка.

• Чашка, ложка, тарелка.

• Туалетная бумага – 1 упаковка.

• Салфетки – 1 пачка.

• Полиэтиленовые мешки для мусора и грязного белья.

В течение 3 дней пребывания мамы в роддоме ее необходимо обеспечить горячим питанием.

Вещи для ребенка в роддоме:

• Комбинезон трикотажный или боди (летом) – 3 пары.

• Шапочка х/б – 1 шт.

• Подгузники – 8–10 шт. в сутки.

• Пеленки х/б – 5 шт.

• Детская косметика (масло для кожи ребенка, мыло, крем против опрелостей «Бепантен»).

• Впитывающие пеленки – 5 шт.

• Одноразовые салфетки с пропиткой – 1 упаковка.

• Гигиенические палочки.

• Ватные спонжики.

• Полотенце для ребенка.

3. Комплект одежды малыша для выписки:

• Подгузник.

• Комбинезон трикотажный.

• Кофточка.

• Шапочка.

• Одеяло или комбинезон теплый (в холодное время года).

Одежда и обувь мамы для выписки:

Удобная и красивая! Если это будут брюки – то хотя бы на размер больше, чем до беременности, ну а обувь выберите не на шпильке – еще успеете!

К списку нужных вещей добавим также все то, что пригодится дома в первые месяцы.

4. Детское приданое

• Комбинезон трикотажный на кнопочках – 5 шт.

• Носочки теплые и х/б – 2 пары.

• Шапочка х/б – 1 шт.

• Трикотажная шапочка для прогулки – 1 шт.

• Комбинезон для прогулки с капюшоном (теплый) —1 шт.

• Пеленки х/б – 10 шт.

• Пеленки фланелевые – 5 шт.

• Теплая кофточка – 1 шт.

• Столик для пеленания.

• Кроватка, матрас.

• Теплое одеяло – 1 шт.

• Легкое одеяло, покрывальце – 1 шт.

• Маникюрные ножницы – 1 шт.

• Коляска, слинг – 1 шт.

5. Аптечка для ребенка

• Перекись водорода 3 % для обработки пупочной ранки, позже используют для промывания царапин и ран.

• Зеленка (бриллиантовый зеленый) – наружный антисептик. Зеленку используют как антисептическое и подсушивающее средство для ухода за пупочной ранкой и кожей вообще, ею обрабатывают раны, ссадины, прыщики и прочее.

• Нежное масло для детей. Способствует заживлению микротрещин, обладает противовоспалительным действием, нормализует обменные процессы в клетках, увлажняет, питает и защищает нежную детскую кожу.

• Детская присыпка. Если вы позволяете своему малышу достаточно много времени проводить голеньким, то можно обойтись без присыпки и кремов. Присыпка применяется, когда в кожных складочках появляется мокнущее раздражение, покраснение.

• Вата х/б. Заготовьте самодельные ватные жгутики для туалета носа и ушей.

• Пипетка с тупым наконечником используется для обработки пупочной ранки, для закапывания лекарства в носик или глаза. Иногда с помощью пипетки младенцам закапывают лекарства в ротик.

• Термометры (обычный и электронный) для измерения температуры тела. Обычный достовернее, электронный – быстрее.

• Резиновая клизма-груша. Маленькая груша-спринцовка должна быть с мягким тупым наконечником, самого маленького объема – 1 на 50 мл. Спринцовка может пригодиться для введения лекарственных препаратов или для жаропонижающей микроклизмы. Наконечник используется как газоотводная трубочка.

• Специальная резиновая груша для носа. Груша используется для отсасывания слизистых выделений из носа при сильном насморке, после чего в носик можно закапать капельки от насморка.

• Крем от опрелостей («Бепантен», «Деситин»).

• Бинт или стерильные салфетки.

Помните сакраментальное «Человек есть то, что он ест»?

К беременной женщине или кормящей маме это относится вдвойне, ведь от ее питания зависит не только собственное здоровье, но и здоровье ее малыша. Это прекрасно понимают практически все – вот только, во-первых, что такое «правильное питание» – представления у всех разные, а во-вторых, мало у кого хватает силы воли точно следовать собственным благим намерениям.

Важно понимать, что главное – не сложные или дорогостоящие диеты, а просто сбалансированное питание.

Итак, давайте определимся, что же включает в себя это понятие.

Правило первое: ешьте только тогда, когда голодны. Не пытайтесь «есть за двоих», не стоит понимать так буквально эту пословицу. Ведь организм ребенка все равно возьмет только необходимое, а не ровно половину маминого рациона.

Кроме того, питание «через силу», когда не хочется, при токсикозе чревато тошнотой и плохим самочувствием. Когда вы устали или находитесь под воздействием стресса, ваш пищеварительный тракт не может работать в полную силу, и часть пищи остается непереваренной. Если вы чувствуете себя плохо, а тем более – болеете, то желания поесть и не возникает: так организм специально экономит силы, перестраиваясь на борьбу с недугом. Как только телу понадобится пища, аппетит проснется сразу, не волнуйтесь.