Позитивная психология для жизни - Александр Григорьевич Свияш

ценность, и вы реализуете ее на работе.

Ценностей у людей бывает множество.

Какие бывают ценности

Если собрать все, что ценят люди, получится немалый список. Приведем некоторые популярные ценности:

– любовь, семья, дети, секс, отношения, работа как процесс созидания чего-то, власть, деньги, известность, безопасность, экстрим, уход за животными, уход за дачным участком, творчество, созидание чего-то, саморазвитие, помощь людям, спорт как достижение результатов, здоровье и ЗОЖ, путешествия, отдых, красивая жизнь, увлечения, рукоделие, получение адреналина и многое другое.

Сейчас вам нужно будет выполнить задание.

Составьте свою систему ценностей

Откройте файл в компьютере или возьмите чистый лист бумаги и напишите, что для вас ценно в жизни. Что придает смысл вашей жизни, от чего вы получаете энергию или удовольствие. Что вы делаете без принуждения. На что вы с удовольствием тратите деньги и время. Если это отнять у вас, то в вашей жизни окажется энергетическая и временная дыра, которую непонятно чем заполнить.

Запишите 10–12 своих ценностей.

Не спешите. На то, что вы цените, вы обычно тратите все свое время. Не нужно писать о том, что вы делаете по принуждению или под давлением внешних обстоятельств – это не относится к вашим ценностям.

Не нужно писать о том, что вы думаете, что это важно, но на это у вас не хватает времени.

Пишите только о том, на что у вас находится время и возможности.

Если вы ходите на работу, то зачем вы туда ходите? Что вы получаете вместе с деньгами? Пишите об этом.

Если вы ходите на работу с неприятием и внутренним протестом, только ради денег, то не пишите, что работа является вашей ценностью. А вот если вы с азартом ходите на работу ради денег, горите желанием сделать так, чтобы их стало больше, прилагаете много усилий ради этого – тогда указывайте деньги как ценность, которую вы реализуете на работе.

Если вы получаете денег мало, и нет особых шансов получать их много, то ради чего вы ходите туда? Примерный перечень приведен выше.

На что вы тратите свое свободное время? Слово «свободное» здесь означает то время, когда вы освобождены от выполнения обязательных дел.

Не пишите «правильные» ценности. Не лгите себе, пишите то, чем вы реально живете и чему вы посвятили бы свое время, будь вы освобождены от необходимости работать ради выживания.

Запишите ваши ценности в столбик, по возможности сначала самые важные, потом менее важные и так далее.

Попробуйте для каждой ценности написать пару строк в подтверждение вашего выбора.

Поставьте напротив каждой ценности ее важность в вашей жизни по 100-балльной шкале. Только запрещается ставить разным ценностям одинаковую оценку. Все оценки должны быть разными.

После этого расставьте ваши ценности по количеству баллов, которые вы присудили им. Сверху запишите ценность с максимальным количеством баллов, потом с чуть меньшим и так далее.

У вас могла получиться примерно следующая последовательность ценностей:

1. Работа как созидание (100 баллов). Если у меня отнять работу, жизнь потеряет смысл. Люди созданы, чтобы что-то делать, производить, и мне это нравится.

2. Мои дети (99 баллов). После работы я спешу домой к моим детям, чтобы пообщаться с ними, они всегда ждут меня.

3. Семья, дом (98 баллов). Дома меня ждет жена, дом – это моя крепость, и мне важно быть в ней.

4. Любовь (хочется написать 100 баллов, но это запрещено, поэтому пишу 97 баллов). Я люблю свою жену.

5. Увлечение (80 баллов). Я коллекционирую модели кораблей – в юности я служил на флоте. Модели мы клеим с детьми.

6. Здоровье (79 баллов). По выходным мы семьей постоянно стараемся поехать за город на прогулки на велосипедах или пешком, это наш постоянный ритуал.

7. Деньги (75 баллов). Вроде бы это важно, но мне нравится моя работа, и я не готов поменять ее на что-то другое.

8. Увлечение (65 баллов). Я болею за любимую футбольную команду, хожу на ее матчи, смотрю по телевизору.

9. Общение (63 балла). У нас есть друзья, мы нередко встречаемся, с кем-то ходим в баню, ездим вместе в отпуск и ходим вместе в походы.

10. Развитие (60 баллов). Я люблю читать книги о возможностях и сверхвозможностях человека, у меня неплохая библиотечка на эту тему.

У вас должен появиться примерно такой же список, только сами ценности будут другие.

Выполните это упражнение прежде чем вы будете читать дальше.

Анализируем свои ценности

Если вы, не составив свою систему ценностей, прочитаете этот анализ, то вам будет очень трудно дальше оценить ваши реальные ценности. Лучше выполните задание прямо сейчас.

А мы идем дальше.

В рамках этой книги нас интересует, какое место в вашей системе ценностей занимают деньги.

В приведенном выше примере деньги заняли седьмое место. О чем это говорит? О том, что у человека с такой системой ценностей вряд ли найдется время, чтобы выполнять упражнения из этой книги. Деньги не являются для него реальной ценностью, есть множество других, более важных дел – работа, семья, дети, увлечения. Они занимают все время, о деньгах и путях их увеличения даже некогда подумать, не говоря уже о приложении специальных усилий.

То есть шансов увеличить свои доходы у человека с такой системой ценностей совсем мало.

Как увеличить ценность денег?

Что же делать, если деньги нужны для подрастающих детей, да и себе, и жене хотелось бы приобрести что-то очень нужное? Где их взять, когда на работе есть неплохая зарплата, но шансов повысить ее почти нет? Даже вот эту книгу приходится читать урывками, поскольку – то работа, то семья, то дети, да и недоклеенная модель корабля ждет своего часа вторую неделю.

Есть ли выход из такой ситуации?

Выход есть, и он состоит в корректировке своей системы ценностей.

Это значит, что нужно совершить какие-то усилия с тем, чтобы деньги заняли второе-третье место в вашей системе ценностей.

Как это можно сделать? Придется сознательно уменьшить затраты времени и сил на ценности под номерами 1–6 и увеличить эти затраты на деньги. Нужно будет заставлять себя делать что-то, направленное на увеличение ваших доходов, и уменьшить затраты времени на все остальное.

Понятно, что поначалу организм будет сильно сопротивляться таким изменениям, поскольку у вас есть устоявшиеся Постоянные Модели Поведения (ПМП, привычки). Они будут отвлекать вас от намерения приложить больше сил на увеличение доходов – у вас вдруг будут возникать срочные дела, требующие немедленного решения. Нужно это перетерпеть, не меняя своего намерения поднять ранг денег в своей системе ценностей.

И тогда через месяц-полтора таких