Медитация лечит. Без боли в новую жизнь. Программа на 30 дней - Катрин Джонас

Возможное разделение на четыре части

Почувствовав, что относящееся к боли «пространство» существует, вы будете готовы к уменьшению своего лекарства в четыре этапа. При этом в течение двух недель количество лекарств сокращается на одну четверть. Проще всего, если вы принимаете капли или таблетки, которые легко дозировать. Это означает, что не раньше чем после второй недели вы убираете одну четверть лекарства из вашего приема и в течение двух следующих недель смотрите, что происходит. При положительных ощущениях и при условии, что ваша медитативная процедура остается стабильной, убирайте четвертинку каждые две недели. Если все пойдет хорошо, то через шесть недель вы будете «чистыми» и свободными от лекарств.

Если вы принимаете лекарство два или три раза в день, можете делать то же самое, но по очереди.

При двух ежедневных приемах сначала уменьшите прием того лекарства, с которым это сделать легче. Если вы принимаете лекарство трижды в день, сделайте то же самое или, если есть сомнения, сначала пропустите средний прием.

Так сохраняется непрерывность эффекта, а вы следите за тем, как ваше тело реагирует на химические изменения.

Что касается процедуры, действуйте, как описано выше, для каждой дозы лекарства, а затем, через шесть недель, если все пройдет гладко, отменяйте в описанном ритме второе и еще через шесть недель – третье лекарство.

Тонкость

Хотя этот подход довольно прост, имеется несколько ограничений. В случае применения болеутоляющих средств, которые нельзя разделить на четыре части, такие как свечи, капсулы, или так называемые лекарства с отложенным действием (например, «трамал ретард»), я настоятельно рекомендую проводить отмену под наблюдением своего врача. Ваш главный принцип: не переусердствовать!

Почувствовав, что боль усиливается, будь то из-за программы, уменьшения лекарств или того и другого вместе, отнеситесь к процессам в вашем теле более внимательно.

Если появились сомнения, в теле возрастают напряжение и нерешительность или оно бунтует, действуйте наверняка и вернитесь к привычной дозе. Это вообще не проблема. Вы можете попробовать уменьшение лекарств снова в любой момент, когда будете готовы.

Сокращение не применяется, если вы не уверены в успехе, боитесь или предполагаете, что без таблеток боль вернется. Если вы все же заинтересованы в сокращении лекарств, пусть на этом пути вас сопровождает лечащий врач. Начните процедуру в том темпе, который он предложит.

Давайте рассмотрим случаи, когда болеутоляющие средства ежедневно принимаются в средних и сильных дозах. Конечно, тут подход должен быть более дифференцированным.

Я вам не рекомендую проводить самостоятельные эксперименты с лекарствами во время программы избавления от боли!

В этом случае сокращение приема лекарств требует времени, профессионального понимания и, конечно же, терпения. Все должно проходить под непосредственным медицинским наблюдением. А еще лучше, если ваш врач имеет опыт медитации и действительно понимает, что происходит в вашем организме.

Возможно, вы сейчас улыбнулись. Но я знаю некоторых врачей, медитирующих и рекомендующих этот метод своим пациентам. Проект «Медитация для врачей», который я вела с доктором медицины Мугхраби, встретил большой интерес. Даже если большинство медиков изначально интересовались медитацией из личных интересов, они очень быстро решаются на включение медитативной практики в лечение своих пациентов. Опыт говорит сам за себя.

Поэтому, как только у одного из моих пациентов возникает вопрос о сокращении приема медикаментов в ходе медитации, я отсылаю его к врачу. Если лечащего врача у пациента нет, я советуюсь с коллегой. На дружеской консультации мы решаем, как постепенно уменьшить дозу лекарств. Так как мой коллега медитирует сам, он понимает обе стороны и понимает, что скрывается за «виражами» процесса.

Под наблюдением врача

Что касается времени, то сокращать прием обезболивающих средств следует начинать не раньше второй недели программы либо позже, когда вы сможете оценить степень своего доверия содержанию программы.

Вы выполняете конкретный процесс сокращения лекарств вместе с вашим врачом. Возможно, это ваш семейный доктор, или врач, назначивший лекарство. Но может быть и иначе.

Многим пациентам назначают болеутоляющие средства после операции, и они их продолжают принимать, потому что однажды их выписал хирург. К такому врачу вы, конечно, не возвращаетесь, а ищете того, который вызывает у вас доверие.

Если вы самостоятельно выбрали себе болеутоляющее, то должны сами почувствовать, не рискуете ли, отменяя лекарство, или посоветоваться с консультантом. В ваших интересах быть предельно осторожным!

Консультируясь с врачом, лучше сначала рассказать ему о своем желании сократить прием лекарств до начала программы и посмотреть, как он реагирует. Если он восприимчивый человек, замечательно!

Тогда вы можете одолжить ему книгу и показать, как структурирована программа избавления от боли. Но, если вы считаете, что термин «медитация» блокирует ваш путь, потому что ваш врач консервативен и не в восторге от новых подходов, не произносите это слово. Спросите его об изменении дозы или постепенном сокращении болеутоляющих средств, не упоминая при этом медитацию.

Разделение на четыре части в четырехнедельном цикле

Начните с четвертинки, но увеличьте интервал отслеживания реакции организма до четырех недель. Я исхожу из того, что вы принимаете лекарство несколько раз в день. Затем вы начинаете с того, что вам легче всего дается, или, при наличии сомнений, со среднего рациона. Также после второй недели программы уменьшите дозу на одну четверть и придерживайтесь этой дозировки в течение четырех недель. Дальше вы будете делать то же самое, так что, если все пойдет без проблем, вы уменьшите свой суточный прием после шестнадцати недель. Только тогда переходите к следующему приему.

Да, вы правы. Это очень долго. Но лучше дать себе время для изменений, чем подвергаться повышенному стрессу. Подумайте о своем мозге. В течение многих лет он находился в режиме особых химических производных. Теперь ему нужно перестроиться, и для этого требуется время.

Несмотря на общую целевую установку, очень важно, чтобы ваш подход всегда ориентировался на самочувствие. Если симптомы ухудшаются, и вы чувствуете, что ваше тело по-прежнему нуждается в поддержке, вернитесь к предыдущей дозе. Но опять же: обязательно проконсультировавшись с вашим врачом.

Совершенно другая ситуация возникает при применении болеутоляющих средств в коктейле с другими лекарствами. Тогда в вашем теле образуется совершенно другая химическая смесь. Между тем известно, что употребление различных лекарств – довольно сложное и далеко небезобидное дело. С одной стороны, их интерактивное воздействие почти никогда не рассматривается во взаимосвязи, поскольку средства назначают в основном разные специалисты, и никто, кроме семейного врача, не обращает на это внимания. С другой стороны, побочные эффекты часто возникают не только из-за приема отдельных лекарств как таковых, но также в результате взаимодействия препаратов, что приводит к новым жалобам и недугам. И часто целый ворох новых симптомов лечится приемом новых лекарств и т. д. Пациенты, кажется, не обращают внимания на такие ситуации, как и на возникающие последствия.