Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем - Александр Свияш

Примерно то же обязательно будет происходить и у вас, только нужно не просто читать, но и действовать. А это самое сложное, как понимаете.

Пожалуй, здесь пора подвести итоги главы.

ИТОГИ

1. Раз вы читаете эту книгу, значит, вам нужно поработать с прощением себя.

2. Для прощения себя вам сначала нужно написать «Развернутую Формулу Прощения» себя, состоящую из 5 разделов.

3. Затем вам нужно решить, можно ли вам использовать активное дыхание.

4. Если активное дыхание использовать нельзя, то вы используете многократное переписывание РФП или другие приемы из Главы 2. В том числе постоянное повторение фраз из РФП в обычном режиме дыхания.

5. Если активное дыхание допустимо, то вы включаете музыку для дыхания и начинаете работать с прощением себя.

6. Если при этом окружающие вас люди встревожатся и начнут принимать меры, чтобы вы не перестали переживать, то крепитесь и продолжайте работать с ЭП. Если вы сорвались в переживания, то все равно работайте с прощением себя и все уйдет.

7. Критерием для завершения работы является полное отсутствие недовольства собой. Что бы ни происходило вокруг вас, вы любите и одобряете себя, а все остальные могут пойти куда подальше, по их выбору.

«Все мы родом из детства» – эти слова написал Антуан Экзюпери. Их можно понимать как то, что рождаемся мы от разных матерей, но процессы, которые мы проходим в детстве и юности, очень часто повторяются. Вариантов там не много.

Если у вас была благополучная полная семья, родители хорошо относились друг к другу, то ваше детство было очень хорошим, и вы не принесли оттуда во взрослую жизнь желание побороться за какую-то идею. Ваше тело свободно от эмоциональной грязи.

Но! Оттуда вы могли принести идею о том, что ваша будущая семейная жизнь тоже должна быть только благополучной, и никакой другой. Ваш будущий муж должен быть похож на папу, очень уважаемого вами. И такое ожидание может создать вам массу оснований для накопления переживаний уже во взрослой жизни. Вы будете сравнивать всех своих кавалеров с отцом, и они явно не будут дотягивать до него. Трудно будет влюбиться в таких условиях.

Но это еще хороший вариант.

Значительно чаще бывает так, что отца в семье уже нет – обычно его выставила мама, иногда он уходит сам. Либо отец есть, но лучше бы его не было – он может пить, гулять либо жестко угнетать ребенка.

Понятно, что в таких условиях ребенок накапливает достаточное количество сильных переживаний и во взрослую жизнь выходит с рядом эмоциональных блоков, постоянно ввергающих его в борьбу с родителями.

Более подробно об этих процессах бесконечной борьбы за вашу «правду» вы можете почитать в книге «Улыбнись, пока не поздно» – скачайте ее с сайта www.sviyash.ru Здесь мы этой темы не касаемся.

Нам важно понимать то, что бесконечные обиды на родителей, частые и бессмысленные по результатам выяснения с ними отношений означают, что ваше тело переполнено эмоциональными блоками, заряженными против отца, матери или обоих вместе.

Иногда вместо них выступает властная бабушка (дедушки почему-то бывают обычно добрыми).

Достаточно редко можно найти семью, где бы у ребенка не было бы конфликтов с родителями. Иногда эти конфликты тянутся всю жизнь. Родители являются первыми людьми, которые закладывают в подсознание ребенка его программы поведения на всю будущую жизнь.

А если ваши родители с самыми лучшими намерениями все время контролировали вас, тотально опекали или все время ругали вас, то вам нужно обязательно поработать с их прощением.

Может быть, ваши родители очень неграмотно мотивировали вас на достижения словами типа: «Мы будем любить тебя, только если ты будешь лучше всех! Мы будем гордиться тобой, только если ты будешь лучше всех!» И с тех пор вы бессознательно отрабатываете программу поведения, что вам всегда нужно быть «лучше всех». А если у вас что-то не получилось «лучше всех», то вы начинаете есть себя поедом. Это называется «перфекционизм» или «комплекс отличника».

Эта программа заставляет людей достигать многого, но они всегда недовольны своими достижениями, и это сильно отравляет их жизнь. Если у вас есть такая особенность отношения к себе, то вам нужно очень много прощать себя, поскольку вы многие годы осуждали себя. И простить своих родителей за их неграмотное стремление помочь своему ребенку жить лучше.

Возможно, ваши родители с самыми лучшими намерениями (с их точки зрения, естественно) разрушили вашу любовь, развели вас с мужем (или женой), без конца влезали (или влезают и сейчас) в вашу взрослую жизнь – вам нужно убрать из тела эмоциональные блоки, «заряженные» на борьбу с ними. Или с одним из родителей, так бывает чаще.

Как выйти из этой бессмысленной и разрушающей вас борьбы?

Как вы уже догадались, видимо, начинать нужно с написания на них РФП.

Сейчас вам нужно будет написать РФП на того из родителей, кто максимально отравлял вам жизнь, даже если его сейчас уже нет в живых.

Если вас «доставали» оба родителя на пару, то можете написать РФП на обоих сразу, то есть сделать РФП родителей.

Но лучше, конечно, написать отдельные РФП на отца и на мать – они явно отравляли вам жизнь разными способами.

РФП родителей пишется по классической схеме.

В разделе 1 вы просите прощения у кого-то их своих родителей за те «гадости», что вы делали ему.

Какие «гадости» имеются в виду?

Вы могли их не слушать, поступать наперекор их указаниям. Вы могли вымогать из них игрушки, обманывать их и прикидываться больной, чтобы не ходить в школу. Вы могли спорить с ними, обзывать или даже проклинать их, и так далее.

Это в молодости. Когда вы подросли, вы могли уже развлекаться посерьезнее – воровать у них деньги, обманывать, делать им что-то плохое, но уже по-серьезному.

Обо всем этом нужно написать чистосердечное признание в разделе 1.

В разделе 2 дела обстоят еще сложнее – вам нужно припомнить все то плохое, что они сделали вам из самых лучших побуждений. И простить их за это.

Нередки случаи, когда простое написание раздела 2 РФП приводит к повышению температуры, расслаблению кишечника, тошноте, слезам и прочим телесным реакциям.

Если у вас будет проявляться что-то из перечисленного выше еще на стадии написания РФП, то советуем вам не браться сразу за активное дыхание, а переписать РФ раз 5–10 ручкой в тетради. И браться за «Эффективное прощение» лишь тогда, когда при переписывании РФП у вас не будет никаких телесных реакций. Если вам не противопоказано активное дыхание, конечно.