Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни - Мэтт Эйвери

Все книги в мире содержат не больше информации, чем передается по видео в одном-единственном большом американском городе за один только год. Не каждый бит информации одинаково ценен.

Карл Сейган, астрофизик, писатель-фантаст

Каждый день мы получаем так много информации, что просто теряем разум.

Гертруда Стайн

Технологический прогресс дает нам еще более эффективные средства для регресса.

Алдос Хаксли, писатель

Прогресс науки и технологий не гарантирует рост интеллектуального потенциала большинства людей. Обычно происходит ровно наоборот.

Томас Соуэлл, экономист

Стало совершенно очевидно, что уровень наших технологий превзошел уровень нашей человечности.

Альберт Эйнштейн

Крис долго не заводил себе страницу в социальных сетях и вообще игнорировал современные коммуникации, но потом решился. Он завел себе страницы во всех социальных сетях, которые существовали на тот момент, и вскоре почувствовал себя на седьмом небе от счастья. Теперь он все время был на связи с друзьями и знал обо всем, что происходит на свете. Но по прошествии определенного времени Крис понял, что его жизнь делается все несчастнее и несчастнее. Сначала он не мог понять причину, но постепенно до него дошло: он стал постоянно о чем-то беспокоиться. Он решил выяснить, что в его жизни не так. За последние несколько месяцев, казалось, ничего особенного не произошло, разве что он активно пользовался всеми возможностями современных технологий и сконцентрировался на этом. Вскоре он понял, что же именно его беспокоит. В Facebook у него было 400 «друзей», из которых он знал всего несколько человек. Теперь он все время переживал, что упустит чье-нибудь сообщение, и постоянно следил за всеми новыми постами. Некоторые из постов его друзей были депрессивными, другие – совершенно банальными, и Криса стало раздражать то, что он тратит столько времени на всю эту ерунду.

Теперь он получал большой поток информации из разнообразных источников, но большая часть была ему не нужна. На просмотр ссылок он тратил много времени, и это тоже расстраивало. Он постоянно думал о том, что надо бы написать что-нибудь в Twitter, потому что там его сообщений постоянно ждали друзья, а он считал, что у него есть много интересных новостей. В его жизнь ворвались сообщения, звонки и sms-ки, которые постоянно отрывали его от дел и которые он был не в состоянии контролировать. И этому не было конца. Он решил свести число своих виртуальных «друзей» к минимуму и оставить только тех, кого он мог бы контролировать и чья компания была ему интересна. Внезапно он почувствовал себя освобожденным, как будто свалился огромный груз; он снова почувствовал себя счастливым. Теперь новые технологии действительно работали на него.

Новые технологии могут оказать как положительное, так и отрицательное влияние на поиск счастья; порой положительные и отрицательные факторы могут слиться воедино. Важно помнить, что если не ограничить доступ к различным видам технологий, со временем они овладевают всей жизнью. Все время оставаясь на связи в нашем высокотехнологичном мире, трудно найти возможности для полноценного отдыха. Долгосрочное воздействие этих факторов может повредить ощущению личного счастья. Важно, чтобы в жизни были моменты отдыха, чтобы вы могли отключиться от отвлекающих моментов – в прямом и переносном смысле. Если вы никогда так не поступали, попробуйте. Отключите все средства связи с миром, включая мобильный и стационарный телефоны, телевизор, компьютеры, ноутбуки и планшеты, коммуникаторы и консоли – все, что вас постоянно отвлекает от настоящей жизни, которая бурлит вокруг. Спокойно посидите и насладитесь покоем.

Многие люди с трудом переносят такие «отключения» и способны отказаться от связи с миром лишь ненадолго. Тишина покажется оглушительной, а факт, что вы остались без связи, наверняка заставит нервничать и переживать. Но если потерпите совсем немного, почувствуете себя по-настоящему свободным, сможете расслабиться, что необходимо для ощущения истинного счастья.

Если вы хотите быть по-настоящему счастливым человеком, определите необходимое вам количество контактов. Помните о том, какой объем информации вы можете переварить, и не перегружайте себя, старательно контролируя объем поступающей информации. Как часто окружающие вас люди, вместо того чтобы общаться в реальном мире, шлют друг другу sms-ки, играют в игры на телефоне или планшете, ищут друзей в Facebook, Twitter и иных социальных сетях? А как часто вы поступаете так же? Технологии – это не плохо, они открывают необъятные горизонты общения, дают бесконечное количество вариантов для отдыха – в любом месте и в любое время, а также связывают между собой людей, которым иначе было бы грустно и одиноко. Но стоит отвести взгляд от экрана, и вы начинаете тревожиться. Кажется совершенно необходимым читать новостные ленты, зависать в социальных сетях и так далее. В определенный момент это становится зависимостью, а любая зависимость – явление нездоровое. Таким образом, современные технологии также становятся препятствием на пути к счастью.

Если хотите, чтобы современные технологии служили вам, нужно сделать правильный выбор. Старайтесь не следовать модным тенденциям, потому что с таким богатством выбора средств общения вы быстро станете их рабом. Дело не просто в технологиях: они дают вам доступ к миру, но и мир получает доступ к вам. Это может быть интересным опытом, высвобождающим творческий потенциал, но если не контролировать поток информации, легко оказаться под ним погребенным.

Сделайте свой выбор в пользу определенной технологии; внимательно следите за тем, как часто используете ее и как она помогает вам стать счастливее. Старайтесь регулярно обращать внимание на то, как вы тратите время, – чтобы контролировать отвлекающие факторы, которые добавляют беспокойства и лишают возможностей для счастья.

В поисках счастья очень важно правильно отобрать определенные технологии, которые помогут привнести позитив в вашу жизнь. Исключите те, которые не способны сделать вас счастливее или отнимают слишком много времени. Если так не поступить, это в конце концов, приведет к стрессу и беспокойству. Правильное использование технологий поможет вам почувствовать себя гораздо счастливее, упростит решение сложных задач. Вы будете постоянно на связи с нужными людьми, и перед вами откроются многочисленные варианты для отдыха и развлечений.

Постоянно следите за тем, какое влияние технологии оказывают на вашу жизнь и на стремление к счастью. Это влияние постепенно и развивается в течение долгого времени. Если не следить за тем, какие технологии используете, они могут превратиться в обузу, заставить постоянно беспокоиться о том, что вы что-то пропустите, если не будете проверять новые сообщения каждые две минуты. Даже если вам нравится постоянно находиться на связи, важно найти время для того, чтобы отключиться и немного отдохнуть.