Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни - Рафаэль Сантандреу

Они часто меняли квартиру, потому что он не мог вынести шум, доносящийся от соседей. Даже когда они уезжали в отпуск, им приходилось снова и снова менять номер в гостинице.

О его отношениях с детьми можно было бы написать отдельную главу: «Они что, не могут вести себя поспокойнее?» – говорил он снова и снова. Его маленькие дети должны были все время вести себя тихо, как молчаливые ассистенты на похоронах.

Для него самым важным был фетиш удобства, потому что то, чего он требовал, можно обозначить так: ему всегда должно было быть комфортно!

Если вы придаете чересчур большое значение собственному удобству, вы будете очень несчастными. Речь идет об удобстве в любой форме: спокойствие, молчание, чистота, отдых и т. д.

Дело в том, что:

• комфорт не настолько важен, он не обеспечивает счастья;

• удобство приходит и уходит. Это неизбежно;

• повышенный комфорт несовместим с активным наслаждением жизнью.

В консультации я предлагаю пациентам сравнение, чтобы объяснять им ошибку использования фетиша удобства. Я говорю им, что комфорт – как шоколад. Дело в том, что мне нравится шоколад. Признаюсь, что вечером, поужинав, я обычно беру кусочек шоколада и ем – это кажется мне просто фантастическим удовольствием. Но я не считаю, что шоколад дарит мне счастье. Скажем иначе, шоколад – это не все в жизни. Мой дом не забит плитками шоколада до самой крыши!

Тогда я спрашиваю у пациента:

– Если бы шоколад исчез с поверхности Земли, вы впали бы из-за этого в уныние?

– Нет, конечно же нет, – отвечает он мне со смехом.

– Разумеется, потому что вы знаете, что существуют тысячи других, не менее вкусных, продуктов питания, – поясняю я. – То же и с удобством. Существуют другие источники вознаграждений.

И дело еще и в том, что, как и в случае с шоколадом, избыток комфорта приводит к тошноте от «переедания», что очень неприятно. Я говорю пациенту:

– Вот если бы вам предложили всю оставшуюся часть жизни просидеть здесь в великолепном, удобнейшем кресле, в комнате с идеально подобранной температурой, без шума, со всеми удобствами, не выходя отсюда – вы бы согласились?

– Нет, это же очень скучно! – обычно отвечает он.

– Теперь вам ясно, что немного удобства – хорошо, но важно, чтобы его было в меру, как и шоколада. – И чтобы завершить объяснение, я обычно рассказываю о своем увлечении альпинизмом. Горы очаровывают меня. Это одно из моих любимейших времяпрепровождений. Нет ничего лучше, чем идти несколько дней подряд среди дикой, нетронутой природы, наслаждаясь покоем, физической активностью и хорошей компанией. На консультации я обычно спрашиваю у пациента:

– Вы сказали бы, что это мое увлечение – «комфортное»?

– Нет! Его можно назвать очень увлекательным, но совершенно ясно, что бродить по горам в течение долгих часов, спать в палатке – это уж точно не «комфортно», – говорят они мне.

– Точно. Но мне это очень нравится! – добавляю я. – Потом, в конце пути, когда мы добираемся до ближайшего города, мы наслаждаемся комфортом: душем, вкусным ужином и удобной кроватью. Именно в этом особая прелесть наслаждения удобствами цивилизации. Но мы стараемся не задерживаться в гостинице больше чем на день, потому что все это скоро перестает нам нравиться! Мы пресыщаемся.

Я привел эти примеры для того, чтобы проиллюстрировать следующие идеи:

• Удобство хорошо, но только в меру.

• Комфорт надоедает и не позволяет наслаждаться жизнью во всей ее полноте.

• Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была интересной, эмоционально насыщенной, вам нередко придется отказываться от комфорта.

• Когда комфорт для вас уже не будет иметь такого значения, вы освободитесь от этого фетиша, у вас будет меньше пристрастий и вы станете более свободным, а это позволит вам полнее наслаждаться жизнью.

Последний пример. Мне нравится кататься на велосипеде по городу. По утрам, позавтракав, я беру свой чемоданчик, велосипед и 20 минут кручу педали, добираясь до своей консультации. Иногда вначале мне бывает лень ехать на велосипеде (чаще всего так бывает, когда на улице довольно холодно), но когда я все-таки беру велосипед и приезжаю на работу, размявшись, я чувствую себя очень хорошо.

Вечером ехать еще приятнее, поэтому, когда рабочий день заканчивается, я выключаю свой iPаd и совершаю великолепную прогулку обратно домой, наслаждаясь вечерним ветерком, спокойствием в городе и скоростью, которую создают мои ноги. И снова добавлю – это отнюдь не комфортное увлечение (ехать на машине или в автобусе было бы удобнее), но очень, очень полезное и приятное. Я пользуюсь возможностью, чтобы порекомендовать это занятие всем, потому что поездка на велосипеде идет на благо и вашему физическому здоровью, и экологии: не загрязняет воздух, не шумит и не расходует энергоресурсы планеты: да здравствует велосипед!

Чтобы завершить этот анализ иррациональной зависимости от комфорта, мне хотелось бы поговорить о термине «фетиш», который я использовал, чтобы уточнить, что конкретно я имею в виду.

Фетиш – объект, которому приписываются некие магические свойства. Например, люди могут думать, что тотемная фигура гигантского бога может защитить их от несчастий.

Существует и сексуальный фетишизм: некоторым, чтобы возбудиться, необходимо видеть туфли на высоком каблуке, чулки или переодеваться в одежду противоположного пола. И иррациональное представление: «Мне должно быть комфортно, чтобы я был счастлив» – тоже фетиш, потому что мы относимся к удобству как к состоянию, которому мы приписываем некие магические свойства, а оно ими не обладает. Как мы уже видели, удобство не обеспечивает счастья, хотя реклама вовсю старается убедить нас в противном.

Проблема фетишей в том, что в них нет приписываемой им власти. Они – фальшивка! Фетиш не может ни призвать дождь (когда речь идет о религиозном фетишизме), ни вызвать возбуждение. В конце концов фетиши теряют свою силу и оставляют фетишиста в растерянности и недоумении.

В какой-то момент человек не получает от фетиша желаемых результатов и попадает в еще более сложную ситуацию, чем раньше. Например, верящие в племенной фетиш туземцы страдают, ожидая дождя, вместо того чтобы уйти на новые земли. А сексуальные фетишисты ищут все более сложные, мучительные и малоприятные фетиши.

Комфорт – главный фетиш нашего западного общества. У него нет тех сил, в наличии которых нас стараются убедить, это просто деревянная кукла, раскрашенная яркими красками, она вряд ли сможет помочь нам идти по дороге к счастью.

Говоря об удобстве, мне хотелось бы добавить последнее доказательство того, что комфорт не дарит нам счастья. Этим доказательством будет кондиционированный воздух! Кондиционирование воздуха – фантастическое изобретение. Очень неприятно, когда вы вынуждены работать на жаре в разгар лета, когда солнце душит вас, утомляет и вгоняет в раздражение. Или, что еще хуже, жара не дает вам спать, и вам приходится приезжать на работу невыспавшимся. Как тут работать!