Психология чемпионов. Мышление, приводящее к победе в спорте и жизни - Боб Ротелла

Однако перерывы для отдыха – это не главная проблема. Главная проблема в гольфе, как и почти везде в жизни, – это необходимость проявления упорства. Легко принять решение что-то поменять в своей жизни. Но это изменение требует времени. Чем больше масштаб изменений, тем больше времени нужно для его реализации. Ведь повсюду нас поджидают сложности и неудачи. И чем выше наши цели, тем больше времени требуется для их достижения. Если ко мне приходит любитель гольфа, который вместе с гандикапом проходит поле из восемнадцати лунок за 100 ударов и просит помочь ему снизить этот показатель до 85, то на это потребуется относительно немного времени. Судя по всему, этот любитель имеет базовую подготовку, и ему надо просто поставить правильный замах при дальнем ударе и поработать с ним над средним и ближним ударами. Если удастся подобрать для него хорошего тренера, который улучшит его свинг, а также удары накатом и с небольшим подскоком, то можно быть уверенным, что результата 85 этот любитель достигнет за год или два. Но если игрок с результатом 100 хочет стать очень хорошим гольфистом с гандикапом 0 (то есть проходить поле из восемнадцати лунок за 72 удара), то для этого ему нужно гораздо больше времени и упорства. Этот же закон действует и в других сферах жизни. Например, если вы совсем не умеете играть на пианино, то разучивание нескольких пьесок займет у вас значительно меньше времени, чем путь от начального уровня до уровня концертирующего музыканта. Здесь вам потребуется огромное упорство.

Как исключительным людям удается находить его в себе?

Прежде всего они решают для себя, что высоко ценят свое упорство. Я помню, что впервые прочитал об этом в одной замечательной книге о знаменитом баскетболисте Билле Брэдли[37], который играл за университетскую команду Принстона. Книга называлась The Sense of Where You Are («Понять, где ты и кто ты») и была написана Джоном Макфи[38]. Именно эта книга воспитала во мне, тогда еще ребенке, представление о Билле Брэдли как безусловном примере для подражания. Билл достиг больших успехов и в спорте, и в учебе, к чему стремился и я. В книге Брэдли высказал важную мысль об упорстве, которая запала мне в память на всю жизнь: «Я лучше своих соперников в настоящий момент и каждый день тренируюсь больше них. Как могут они думать о том, чтобы сравняться со мной?»

Хорошие спортсмены и чемпионы часто особо гордятся своим упорством и терпением. Они понимают, что в любом большом деле нас всегда поджидают ошибки и неудачи. Но они знают, что нельзя позволить этим трудностям поколебать их уверенность в себе.

Большинство из них учатся разбивать большую цель на несколько последовательных шагов. Допустим, сейчас вы всего лишь телевизионный болельщик, но мечтаете об участии в соревнованиях по триатлону Ironman[39]. Это задача колоссальной трудности. Если бы вы попытались выполнить полную программу, то сдались бы на велосипедной дистанции, если бы не утонули во время заплыва на открытой воде. Но конечно, ни один здравомыслящий человек так не поступит. Он начнет тренироваться в бассейне, прибавляя по одной петле в неделю. Затем примется за велотренировки на дистанции 20 километров, постепенно наращивая ее до 100. И так далее. Если говорить об упорстве, то это самая верная тактика. Она включает вас в процесс тренировок. Она ставит перед вами серию промежуточных целей. И дает вам удовлетворение от их достижения. Если ваша цель состоит в том, чтобы стать сильнее и выносливее, то постепенный прогресс позволяет нам легче проявлять настойчивость.

Так устроена жизнь человека. Постепенными шагами он учится всему еще с детства. Малыш сначала учится читать по слогам, потом он учится читать книжки с картинками, потом – художественные произведения для детей, а затем и серьезную литературу. И продвижение к высшему уровню не кажется нам скачкообразным, потому что проходит постепенно. По ходу постепенного процесса нам легче проявлять настойчивость и упорство.

Но многие люди не понимают важности такого последовательного приближения к цели. Они хотят всего достичь одним прыжком. Когда моя дочь Кейси была в четвертом классе, ее учительница пригласила меня рассказать детям, как пишутся книги. Свое выступление я начал с того, что попросил учеников вспомнить, как они научились писать букву «А». Сначала они выучили прописную, а потом строчную «а». Затем освоили навык складывать буквы и получать слова типа «кошка» и «собака». Позже они научились составлять из нескольких слов простые предложения. А потом соединять предложения в абзацы. А уже когда им исполнилось десять лет, они стали из абзацев строить короткие рассказы. Я пояснил им, что создание книги – это то же самое, что писать рассказы каждый день в течение года. Если проявлять упорство и терпение, твоя работа превращается в книгу.

Один из учеников поднял руку.

– Понятно, – сказал он. – А как вы находите издателя?

Склонность к тому, чтобы сразу достичь цели, живет в нас с детства. Но вместо этого мы должны учиться сдерживать себя, отдавая должное самому процессу достижения цели.

Я всегда верил в свободу воли. Я не могу с уверенностью сказать, где именно в нашей голове располагается тот участок мозга, который формирует волю. Может, это даже не отдельный участок, а какие-то коды, существующие в нашем сознании. Но я уверен, что волей нас наделил Бог и именно он позволяет нам решительно двигаться вперед по тем путям, которые мы для себя избрали. Волю не обязательно понимать как нечто, что обязывает нас, сжав зубы, каждый день заставлять себя делать то, что нам неприятно. Проявление такой воли чрезвычайно трудно для человека, если ему приходится преодолевать себя на протяжении месяцев и лет.

В проявлении нами воли и настойчивости в достижении цели нам могут очень помочь хорошие устойчивые привычки. Вообще давно известно, что их сила очень высока. Когда мы делаем что-то по привычке, то в большинстве случаев не нуждаемся в проявлении силы воли, которая заставляет нас делать что-то через не хочу. Мы просто делаем что-то, не придавая этому значения. То или иное наше действие становится практически рефлекторным. Исключительные люди обычно имеют такой набор привычек, который облегчает им достижение цели. Люди, испытывающие в жизни сложности, зачастую обладают привычками, которые мешают им. Волю человека разумнее рассматривать не как что-то такое, что заставляет вас сжимать зубы и принуждать себя к чему-то, а как инструмент, с помощью которого вы можете сознательно и с пользой изменить свои привычки.