В ритме сердца! Как преодолеть антисердечный образ жизни - Алексей Юрьевич Фёдоров

обусловленных курением табака, то количество смертей у мужчин 35 лет и старше уменьшилось бы почти на 30 %, а средняя ожидаемая продолжительность жизни мужчин увеличилась бы почти на 4 года. Поэтому на вопрос, сколько лет крадет курение от человеческой жизни, я, опираясь на данные исследований, честно отвечаю – от 4 до 15. Увы, но это так.

Особое разочарование вызывает распространенность курения среди врачей. По данным исследований, курящих докторов в возрастной группе 25–64 столько же, как и среди всего взрослого населения России (51,3 % мужчин и 27,3 % женщин). Да и сколько коллег на моей памяти бравировали курением, а потом ушли из жизни от внезапного инфаркта, едва отметив сорокалетие. Как объяснить пациенту, что ему нужно бросать курить, если врач сам курит? Будет ли доверие к его словам?

Я, конечно, понимаю, почему люди в белых халатах тянутся за сигаретой. По неведомо откуда появившейся традиции (я специально интересовался у старожилов, так было и в 1960-е, и в 1970-е годы), медицинский институт курит так, как не курит ни один другой вуз. Ты приходишь в медицинский – тебе протягивают сигарету. К никотину располагает и фантастическая нагрузка, переваривать которую до определенного момента действительно помогает сигарета (когда дозы никотина еще небольшие, и они стимулируют работу мозга), и плотный график лекций и семинаров, когда единственная возможность получить перерыв – отпроситься покурить. В курилке завязываются знакомства с противоположным полом, решаются насущные вопросы, однокурсники строят планы на вечер и обсуждают последние новости потока. Если ты не куришь, мимо тебя проходят все сплетни и слухи. Не будешь же ты просто так торчать со всеми в курилке – получишь не меньшую, а то и большую дозу табачного дыма в качестве пассивного курильщика. Потом привычка закрепляется, а в жизни начинаются новые перипетии – освоение практических навыков в ординатуре (вот где бывает страшно так, что адреналин буквально хлещет), ночные дежурства, после которых не всегда удается вовремя уйти домой. Переносить все это без сигареты уже не получается.

В эту ловушку попался и я. Курил 4 года, поэтому рассуждать о курении имею полное моральное право. У меня с самого начала был своего рода договор с самим собой, так как, оценив ситуацию, я понял, что при таких порядках без сигареты можно пропустить большую часть студенческой жизни. К тому же в подростковом возрасте я пробовал курить, и мне, в принципе, нравилось. Решил так – покурю несколько лет и брошу. Надо сказать, к этому у меня была железная мотивация: дедушка был заядлым курильщиком и в 57 лет умер от рака легкого, а я фенотипически очень на него похож, к тому же не хотелось быть врачом, подающим своим пациентам плохой пример.

На пятом курсе понял, что пришло время бросать. Что же, не зря психиатры-наркологи ставят никотин на второе место по силе после героина. Отказать себе в сигарете оказалось неимоверно сложно. Оказывается, теперь именно на ней завязаны мои знакомства с людьми – мужчинами и женщинами. Предложение покурить само по себе повод начать общение. Оказывается, я практически разучился думать, не сопровождая мыслительный процесс своеобразным ритуалом: сначала вертишь в руках пачку сигарет, время от времени постукивая по ней зажигалкой, затем достаешь сигарету, мусолишь ее пальцами, вдыхаешь аромат табака, затем кладешь за ухо, через минуту достаешь оттуда, вновь разминаешь нетерпеливыми пальцами фильтр, еще пару минут держишь во рту незажженной, перекатывая из одного уголка губ в другой, и вот, наконец, щелкаешь зажигалкой и через секунду выпускаешь тонкую, насыщенную струю белоснежного дыма. Как правило, именно в этот момент и приходит решение любой, даже самой сложной задачи.

Видите, как точно я помню детали и как красиво говорю о том, с чем распрощался 16 лет назад. Это все никотин – мощнейший наркотик, память о котором навсегда остается с человеком. Несколько месяцев я буквально метался, вспоминая про сигареты, полгода они мне снились, еще год я не мог находиться рядом с курящим, так высок был соблазн закурить. Лишь через два года меня отпустило окончательно.

Именно поэтому борьба с курением – это всегда государственная программа, целый комплекс мер, начиная от запрета курения в общественных местах и заканчивая внедрением «кружков анонимного курильщика», бесплатной психологической и наркологической помощи курящим, доступности помогающих бросить лекарств. Тем более что такой подход доказанно приносит свои плоды.

Например, в Италии запрет курения в общественных местах был введен с 1 января 2005 г. В течение первого года его действия на 11,2 % снизилось число случаев острой коронарной недостаточности у лиц в возрасте 35–64 лет и на 7,9 % – у лиц 65–74 лет; число курильщиков среди мужчин снизилось с 34,9 до 30,5 %; концентрация вредных частиц в воздухе помещений уменьшилась в 3 раза; продажа сигарет сократилась на 5,5 %. Похожие результаты были получены во Франции, где запрет на курение в общественных местах был введен с 1 января 2008 г., и в течение первого года его действия поступление в отделения интенсивной терапии пациентов с инфарктом миокарда уменьшилось на 15 %. В Ирландии после введения запрета на курение в общественных местах концентрация канцерогенов в воздухе помещений пабов снизилась на 80 %, а экспозиция табачным дымом барменов и официантов уменьшилась с 40 ч в неделю до 25 мин, что привело к статистически значимому улучшению функционального состояния легких у некурящих работников.

Как правильно бросать курить? Точный ответ на этот вопрос есть только у наркологов, прицельно занимающихся отлучением людей от сигареты. На моей памяти многие друзья бросали курить. Десять лет назад сразу пятеро моих одноклассников смогли побороть пагубную привычку, прочитав книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Общаясь со всеми, могу свидетельствовать – за прошедшее время никто из них не сорвался и вряд ли уже начнет курить снова. Из тех, кто бросал «на силе воли», примерно половина вскоре вновь начали курить. В последние годы один знакомый перешел на электронные сигареты (вейпы), покурил их около года, а потом постепенно бросил вовсе (то забывал купить картридж с жидкостью, то саму сигарету дома, так и надоело). И вот уже два года не курит, а стаж был более 20 лет и объемы солидные – не менее пачки в день. Именно насчет электронных сигарет мне поступает особенно много вопросов в последнее время. Действительно ли курение этого «гаджета» практически безвредно и помогает завязать с курением? А может, с их помощью можно курить всю жизнь, не причиняя вреда здоровью?

В 2016 году меня пригласили в Варшаву на проходивший там «Второй глобальный никотиновый форум». Большая