Отпускание. Путь сдачи - Дэвид Хокинс

потерявшие ребенка пары разводятся в 90 % случаев. В результате обвинения другого партнера тяжелая утрата усугубляется еще одной серьезной потерей — супруга супруги. Случай с одной сорокалетней женщиной является примером такого поведения. Она была счастлива, прожив двадцать лет с внимательным и добропорядочным супругом. Их младший сын заболел лейкемией. Когда он умер, женщина погрузилась в горе и скорбь, но самое главное: она стала впадать в ярость, которая приняла форму ненависти. Она ненавидела врачей, больницы, Бога. Она ненавидела своего мужа и оставшихся детей. Ее гнев был настолько неуправляемым, что она проявляла физическую агрессию и стала представлять угрозу для окружающих. Несколько раз домашним даже пришлось вызывать полицию, чтобы усмирить ее буйное поведение. В конечном итоге дети вынуждены были покинуть родной дом, чтобы избежать хаоса, физического насилия и тяжелых эмоциональных состояний. Ее муж сделал все, чтобы помочь ей справиться с гневом, но в ответ она направила свою ярость на него и даже несколько раз нападала на него, применив насилие. В конце концов женщина была вынуждена уйти из дома, пребывая в сильнейшем отчаянии. Трагическая ситуация закончилась разводом, в процессе которого женщина потеряла свой дом. У нее ушло почти пять лет на то, чтобы гнев утих. За это время женщина полностью разрушила всю свою жизнь, и теперь ей нужно было выстраивать все с нуля.

Когда все негативные эмоции были проработаны, сданы и отпущены, наконец, приходит облегчение, и страдания заменяются принятием. Принятие отличается от того, что ты просто смирился. Если ты смирился, то в этом всегда присутствуют остатки пережитых эмоций. Также наблюдается недовольство и откладывание признания фактов такими, какие они есть. В состоянии покорности мы говорим: «Мне это не нравится, но я вынужден с этим мириться».

Когда мы принимаем ситуацию, то освобождаемся от сопротивления принятию фактов такими, какие они есть. Поэтому одним из признаков принятия является душевное спокойствие. С принятием борьба прекращается и начинается новая жизнь. Энергии, которые были скованы прошлыми негативными чувствами, теперь свободны, что дает человеку возможность активировать свои лучшие качества. Присущие уму творческие способности открывают возможности для новых жизненных ситуаций, для роста и получения нового опыта, что сопровождается приливом энергии. В широко известной «Молитве о душевном покое», используемой группами «12 шагов», говорится:

Господи, дай мне с душевным спокойствием принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество поменять то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого.

Если не получилось проработать какую-либо из возможных эмоций, связанных со скорбью и чувством утраты, можно надолго застрять на одной из них. Это может привести к продолжительной депрессии, затяжному состоянию отрицания, когда не принимается факт смерти человека. Хроническое чувство вины или отказ проработать эмоции, вызванные потерей, могут сохраниться в виде отложенного горя и вызвать физические болезни. Стоящие за этим процессом механизмы объясняются в следующей главе, посвященной отношениям между умом и телом. Подавленная энергия неотпущенных эмоций ищет выход через эндокринную и нервную системы тела, создавая энергетический дисбаланс, который блокирует прохождение жизненной энергии через акупунктурные меридианы тела. Это приводит к патологическим изменениям в различных органах. Всем известно, что уровень смертности среди тех, кто пережил тяжелую утрату, гораздо выше, чем у обычных людей. Это особенно актуально в первые пару лет после потери супруга супруги.

Одним из возможных проявлений вызванного горем чувства вины является злость на любимого человека за то, что он ушел. Поскольку сознательному уму это кажется нелогичным, то люди склонны это подавлять. Фантазия преувеличивает достоинства любимого человека, который ушел, и это несоответствие приводит к росту чувства вины: «Как можно злиться на такого прекрасного человека?» Также присутствует злость на Бога, создателя Вселенной, который позволил случиться такой трагедии.

Однажды к нам пришла женщина шестидесяти лет с большим количеством жалоб на здоровье. Она страдала от приступов астмы, разного вида аллергий, бронхитов, частого воспаления легких и других проблем с дыхательной системой. В процессе сеанса психотерапии было выяснено, что ее мать умерла двадцать два года назад. Женщина утверждала, что, к своему удивлению, она никак не отреагировала на ее смерть. Как ни странно, она не поставила надгробную плиту на могиле матери, хотя и должна была это сделать. Из полученной информации стало ясно, что она была сильно зависима от своей матери. Отношение женщины к матери было очень противоречивым, поскольку после смерти матери для нее невозможно было удовлетворить потребность в зависимых отношениях.

Ей пришлось потратить много месяцев на проработку отказа принять факт смерти матери. Этот отказ был вызван чувством вины из-за того, что женщина злилась на свою мать за то, что она ее покинула. Эту злость она направила внутрь себя, что привело к болезни, которая выражала ее беспомощность и желание оплакать свою мать. Подавленное желание оплакать потерю матери привело к постоянному ощущению, что она не может дышать. Она ненавидела себя за одновременные чувства любви и ненависти к своей матери, и все ее подавленные эмоции нашли выход в форме многочисленных проблем с дыхательной системой (психосоматических болезней). Когда она проработала отложенную скорбь, начала проявляться ее реакция на горе и потерю. Она отчетливо увидела, насколько сильно сопротивлялась проработке своих эмоций и то, что это сопротивление привело к физическим недомоганиям. В конечном итоге она окончила профессиональные курсы психотерапевтов и стала работать в хосписе с умирающими людьми.

Предупреждение горя

Из сказанного выше становится очевидным, что можно избежать глубокого горя, тяжелого чувства утраты и возможных патологических реакций. Для этого нужно признать их на начальной стадии и заблаговременно отпустить связанные с ними чувства, пока они еще не набрали силу и с ними можно справиться без особых страданий.

Как мы увидели, причиной скорби и ощущения утраты является привязанность, а также отрицание преходящего характера всех отношений. Мы можем начать с того, что посмотрим на свою жизнь с целью определить объекты наших привязанностей и спросим себя: «Какие внутренние потребности они удовлетворяют? Какое чувство я бы испытал при их потере? Каким образом я мог бы сбалансировать свою внутреннюю эмоциональную жизнь так, чтобы уменьшить глубину, силу и количество привязанностей к внешним объектам и людям?» Чем больше наша привязанность к тому, что находится вовне, тем больше страхов мы испытываем и тем выше наша степень уязвимости перед потерей. Мы можем спросить себя: «Почему я чувствую себя незавершенным? Почему я настолько пуст внутри, что должен искать решение этой проблемы в форме привязанности и зависимости от других людей?»

Мы можем начать