Проект «Любовь». Бизнес-план здоровых отношений и счастливой семьи - Оксана Московцева

Составьте вторую табличку, в которой оцените разовые шаги, необходимые для достижения вашего идеала. Добавьте еще один столбец – сроки старта и завершения. Обе таблицы заполните в блокноте или в «Экселе», как вам удобнее.

Посчитали бюджет на то, чтобы стать идеальной с точки зрения вашей целевой аудитории? Если поставить себе цель дойти до идеала за полгода, общая сумма расходов будет внушительной. В моем случае это было больше полумиллиона рублей, а временные затраты составили более тысячи часов.

Успокойте себя тем, что вам в любом случае пришлось бы потратиться и на обновки, и на восстановление сил и здоровья. Эти деньги и время – вложение в вашу жизнь, в ее баланс и внутреннюю наполненность.

Приняв решение вложить эти средства в себя, нужно еще их найти.

В этом вам помогут два прекрасных инструмента: тайм-менеджмент и финансовый планировщик. Или обычный калькулятор для начала. 113,5 часов в месяц на регулярные действия. Это почти 4 часа ежедневно. Где их взять-то?

Действительно, большинство людей работает не меньше 8 часов в день. Еще часа по полтора мы тратим на дорогу от дома до работы и обратно. Уже 11 часов. Если мы при этом следим за здоровьем, то и спать пытаемся не меньше 7,5 часов. Еще час на обед и час на ужин, плюс завтрак, готовка-уборка (если питаетесь дома). Плюс еще необходимые дела, макияж и гигиена – всё, остаются только выходные. Как же быть? Где взять время на перемены?

Давайте попробуем с этим разобраться.

Упражнение № 23. Время на перемены

У разных женщин разное соотношение свободного времени и свободных денег. Мы обычно думаем, что, чтобы получить больше денег, нужно больше времени тратить на работу. Это не совсем верно. Деньги способны купить вам довольно много времени за счет платных услуг и делегирования, но при этом может потребоваться тратить больше 8 часов на работу и регулярные разъезды. С другой стороны, когда денежный ресурс ограничен, многое приходится делать самой, а это отнимает кучу времени и сил.

Если быт (готовка, уборка, стирка, глажка и т. д.) отнимает все ваше свободное время, остановитесь. Вы что-то делаете не так. Так быть не должно.

Быт не должен отнимать все время, остающееся после работы. Познакомьтесь с известными в мире системами поддержки чистоты и порядка в доме Fly Lady (американская система) или «КонМари» (японская). Выделите себе ближайшие полгода на то, чтобы наладить быт в менее напряженном режиме. Расчистку пространства нам все равно придется провести на следующем шаге, так что пока предлагаю просто подумать: можно ли сократить время на решение бытовых опросов, если использовать технологии Fly Lady или «КонМари»? А может, помогут посудомоечная машина и робот-полотер? Или дешевле нанять специально обученных людей для регулярной и генеральной уборки? Что лучше: совсем отказаться от глажки, нанять помощницу, носить вещи в прачечную или купить шкаф-отпариватель? Подумайте, как удобнее решить эту задачу, чтобы освободить время. Внесите предполагаемые затраты в ваш бюджет перемен, чтобы запланировать разгрузку, избавление от лишней работы. Зафиксируйте в таблице «Бюджет на перемены».

Упражнение № 24. Распорядок дня

Запишите ваш распорядок дня в блокнот – так, как вы его сейчас воспринимаете и видите. Еще лучше – записать сразу распорядок недели.

Сколько свободного времени у вас нашлось? Свободное время – это когда вы делаете то, что захочется, то, что дает заряд энергии и удовольствие. У многих именно после работы начинается наконец не такая расписанная по минутам жизнь. Кто-то идет на тренировку, кто-то – в салон красоты, кто-то – встречаться с друзьями или забирать детей из садика/школы, кто-то садится за творческий проект, а кто-то устраивается отдыхать у экрана телевизора. Именно это время и может быть использовано для изменений – рано утром до работы или сразу после нее, если вы работаете не в смену и не в ночь. Главное, чтобы на запланированные изменения у вас оставались силы.

Наш ограниченный ресурс – не столько время, сколько внимание и энергия. Если у вас нет сил, чтобы прожить минуту на максимуме, то сколько бы ни было этих минут, вы ничего не сможете из них выжать.

Упражнение № 25. Силы на перемены

Как проходят ваши выходные и как обычно выглядят ваши планы на выходные? Убрать, постирать, помыться, закупиться продуктами и спать? Или все-таки в этих планах есть приятные и вдохновляющие вас дела? Планирование выходных должно стать вашим лекарством. Посмотрите на список сфер, в которых у вас обозначились провалы в «пироге жизни», и запланируйте дела, связанные с этими сферами, на несколько выходных вперед.

Рабочее утро или вечер можно сделать более наполненными, если добавить в них спорт и творчество, а общение с друзьями и практики взаимодействия можно совместить с рабочими обедами и пятничными ужинами.

Выберите из списка необходимых дел те, которые раздражают вас больше всего и которые можно делегировать. Мытье посуды, уборка дома, а может, стирка и глажка? Или вы с удовольствием отказались бы от поездок за продуктами каждые выходные?

Время на перемены можно купить, если призвать на помощь компании, занимающиеся уборкой, доставкой и т. д. Можно снять квартиру ближе к офису, чтобы ходить на работу пешком и не тратить время на дорогу. Пусть эта квартира будет дороже, но сэкономленное время и силы того стоят. Если же переезжать вам совсем не с руки, может, стоит найти работу поближе к месту, где вы живете? Или договориться и часть дней работать дома?

Разобравшись с крупными временными затратами, самое время обратить внимание и на мелких пожирателей времени: соцсети, мессенджеры, компьютерные игры, дурацкие видео в интернете и телевизор. Я не прошу выключить гаджеты и выбросить их, ведь улыбка от просмотра забавного видео – тоже полезный наполняющий ресурс. Но использование гаджетов надо дозировать. Очень хорошо об этом написано в работах Глеба Архангельского. На мессендежры, соцсети, просто смешные ресурсы можно тратить по 3–5 минут через каждые полтора-два часа в рабочее время. За это время в интернете накопится достаточно интересного, и еще не успеет «протухнуть». Каждые полтора-два часа все равно надо делать перерывы в работе. А вот вечером перед сном, да и утром до выхода из дома залезать в телефон не стоит. Признайтесь себе честно – вы задерживаетесь за столом и даже в туалете дольше, чем нужно, если в это время листаете ленту.

Дозируя развлечения в течение дня, вы не только сэкономите время, но и сохраните силы, чтобы работать эффективнее и больше успевать.

Время на перемены можно освободить, если отказаться от не своих и не нужных вам дел. Если вы ведете to-do list, у вас наверняка есть список того, что надо сделать в ближайшее время. В нем могут быть пункты вроде «выяснить, откуда взялся долг за свет» и «свозить машину на техосмотр» или «собрать документы на визу» и «сделать прививку кошке», «посидеть в пятницу с детьми подружки», «помочь маме пересадить цветы» и «сходить на презентацию новой языковой школы с братом». Каждое из этих дел может быть вашим, а может и не быть. Чтобы это понять, посмотрите, какой из ваших ценностей служат эти дела, что будет, если вы их не сделаете, и оцените, насколько вы хотите их делать. Если ценность для вас не приоритетная, единственный результат, которого вы ожидаете, – благодарность, а единственное негативное последствие, если отказаться от этих дел, – чья-то обида, не делайте. Но обязательно позвоните заранее и предупредите, что не сможете.