Женская камасутра на каждый день - Екатерина Любимова

Поэтому, дорогие дамы, ваш оргазм — это еще и гарант вашего здоровья. Например, когда женщина владеет мышцами тазового дна, она интуитивно будет поджимать эту мышцу достаточно сильно во время секса. Вы должны понять: главное — это не просто сжать мышцу, а совершать те самые секретные движения, которые способствуют женскому оргазму. Тогда мышца будет наполняться кровью, и вы будете переходить в предорагзматическую стадию, у вас будет формироваться правильно оргазматическая манжетка, то есть то самое предоргазматическое состояние, и дальше за счет правильных движений у вас будет наступать вагинальная разрядка. Более того, благодаря работе интимными мышцами вы можете сначала получать так называемый клиторальный оргазм, а потом уже — полноценный вагинальный оргазм. Ведь клитору, на самом деле, абсолютно все равно, какая на него оказывается стимуляция. К примеру, вы можете стимулировать свой клитор за счет движений мышцами тазового дна, когда как будто происходит некое надавливание во время работы луковично-губчатой мышцей. И вы втягиваете клитор вовнутрь, потом отпускаете, втягиваете вовнутрь и отпускаете, делая им вдавливающие движения вовнутрь глубже, и еще глубже, и потом слегка этой мышцей подрагиваете и отпускаете. Получается, идет стимуляция клитора, как будто бы на клитор надавливают. Клитору так же, как и чувствительным тканям половых губ, преддверию влагалища, абсолютно все равно — идет стимуляция пальцами или это ощущение надавливания за счет того, что вы работаете луковично-губчатой мышцей. В любом случае, он так или иначе получает опосредованную стимуляцию. А вы можете доводить саму себя до предоргазменного или оргазменного ощущения. Кстати, есть много женщин, которые только работая луковично-губчатой мышцей сами умеют запускать оргазм. Одна моя клиентка рассказывала мне, что она этому научилась еще в 25 лет, когда после родов тренировалась с вагинальными шариками, а потом еще ходила на специальные послеродовые упражнения. И однажды она поняла, что во время полового акта, работая мышцами тазового дна, она как будто сама себя возбуждает и быстро кончает.

Если же мышца влагалища слабенькая, то получается, что она хочет поддавить на член, но ей не хватает силы. Она пытается напрячься. Представьте себе тяжелоатлета, который пытается поднять штангу, берется за гриф, прикладывает руки к штанге, пыхтит, надувается, приподнимает ее, силится изо всех сил, практически поднимает штангу до колен — и роняет ее! То же самое происходит и с мышцей. Если она слабая, ей не хватает мощи в полную силу приподняться и получить полную разрядку. Более того, чем сильнее мышцы тазового дна у женщины, тем сильнее сокращения, которые она испытывает. Вы же понимаете, что мышца дает ровно такой же отклик и разрядку, насколько она ощутима и развита. Чем более развита мышца, тем более развиты именно те сладостные сокращения, которые вы получаете во время вагинального или клиторального оргазма. Чем слабее мышца, тем меньше она дает сжатий. Более того, сжатия у женщин со слабыми мышцами практически не ощущаются. Многие девушки спрашивают о том, как определить, есть у нее оргазмы или нет? Собственно говоря, оргазм определяется только по пульсации мышц, по этой самой мышечной разрядке. Больше определить оргазм никак невозможно, если только не подключать специальную аппаратуру, которая будет снимать все параметры вашего организма. Если девушка чувствует очень слабые сокращения, это говорит о том, что она получает неполноценный оргазм. Более того, если сокращения слабые, то и мужчина не чувствует разрядки.

Кстати, мужчины совершенно по-разному относятся к женскому оргазму. Например, зачастую стимуляция клитора доставляет некоторым из них даже некий дискомфорт. Они считают, что это ненужные, дополнительные усилия. И рассуждает так: мастурбацией его мадам может заняться и без него, любимого — достаточно ей своей шаловливой ручонки, зачем он тогда вообще нужен?! Поэтому многие мужчины считают, что женщина должна получать правильный оргазм только от его члена. В какой-то степени это, конечно, заблуждение, но все мужчины стремятся так или иначе удовлетворить женщину любым путем. В общем, если вы хотите научиться достигать оргазм, то ваша задача — научиться правильно управлять своими интимными мышцами, которые должны быть крепкими и сильными. А отношение мужчины к оргазму — вещь десятая. Но все-таки и оно иной раз важно для семейного счастья.

Вы должны знать, что интимные мышцы тренируются намного сильнее, когда вы ходите, потому что одно дело, когда мы сжимаем мышцы лежа или сидя в неподвижном положении, а другое — когда пытаемся сжимать влагалище и двигать интимными мышцами при ходьбе. Это совершенно другая нагрузка, которая даст вам наибольший результат. Но это не означает, что если вы ведете сидячий образ жизни, то не можете тренироваться с вагинальными шариками. Тренируйтесь, пожалуйста! Вы можете делать все ровно то же самое, сидя на работе, в метро, в доме, в поезде, и даже — за обеденным столом и в ванной. Главное, чтобы вы тренировали интимные мышцы и с шариками, и без них.

В наборе вагинальных шариков обычно есть и легкие, и тяжелые. Начинать тренировку стоит с двух легких шаров. Вставляете их в сцепочку и помещаете во влагалище. Как я уже рассказывала, специально обрабатывать шары не нужно, достаточно просто промыть теплой водой и обязательно добавить водной смазки. Внутри они располагаются достаточно крепко, а наружу торчит только тоненькая ниточка, которая прячется в трусиках. Носите шары, постепенно увеличивая время, пока мышцы сжатые, и увеличивая время, пока мышцы расслабленные. Чем меньше будет разница между расслабленными и сжатыми мышцами, тем выше будет ваш результат, потому что в сексе мужчина чувствует только те мышцы, которые умеют хорошо расслабляться и очень сильно сжиматься. Только так вы можете дать мужчине те невероятные ощущения, к которым стремимся. Сокращения должны быть сильными: вы должны чувствовать, как сильно мышцы втягиваются вовнутрь, но при этом расслабление тоже должно быть достаточно ощутимым.

Вы вставляете в 1-й день два самых легких шарика в сцепку и ходите с ними один час. При хождении с шариками в течение часа вы стараетесь каждые 15 минут на 1 минуту сжимать и разжимать мышцы. Конечно, когда вы в первый раз всунули в себя шарики, то на сжатии сконцентрироваться тяжеловато. Поэтому в первый раз стоит попробовать носить шары или дома, или выгуливая собаку, дабы привыкнуть к необычным ощущениям во влагалище.

1-Я НЕДЕЛЯ

Итак, каждые 15 минут вы стараетесь сжать шарики на 3–4 секунды, чувствуя их сопротивление, а потом расслабляете. И так в течение 1 минуты. После этого вы работаете в течение 1 минуты мышцами и снова держите минуту их расслабленными. В первый раз надо делать это упражнение в течение 5 минут. Потом 15 минут отдыхаете. И снова продолжаете это упражнение, в котором через 15 минут на протяжении 5 минут вы будете в течение 1 минуты на 3–4 секунды мышцы сжимать, и на 3–4 секунды мышцы расслаблять. И так на протяжении 4 часов. А что вы хотели?! В сексе, как в спорте: не потренируешься, не получишь приз!

На второй день вы носите шарики уже по другой схеме. Вы ходите с шариками 1 час так: каждые 2 минуты держите мышцы сжатыми и разжатыми по 4–5 секунд. Повторяете в течение 5 минут. Потом 15–20 минут отдыхаете и вновь выполняете это упражнение снова. Так вы увеличиваете время работы интимными мышцами, постепенно прибавляя к тренировке все больше и больше времени на удержание.