Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха - Стив Скотт

Первый: записывать любимые программы и смотреть их позже. Сейчас есть возможность обзавестись цифровой приставкой к телевизору. Вы ставите программу на запись с помощью планировщика, а смотрите ее, когда возникнет желание (включая ускоренную перемотку во время рекламы).

Второй: отказаться от кабельного телевидения. Это более серьезное решение.

Я не предлагаю игнорировать телевизор или вести монашескую жизнь. Но технологии развились настолько, что можно за мизерную цену смотреть все ту же передачу без докучливой рекламы. Хотите объясню?

Есть потоковые мультимедиа, которые дают доступ к большинству программ, которые вы обычно получаете через кабельное телевидение. Каждое из них предлагает на выбор тысячи каналов. Одни из них бесплатны, другие нет. Но, даже если вы заплатите за два-три таких сервиса, вы существенно сэкономите.

Сейчас, в марте 2017 года, я пользуюсь простым набором сервисов, он обходится примерно в 40 долларов. Это значительно меньше, чем счет на 130 с лишним долларов, который мы когда-то получали за кабельное телевидение:

1. Netflix (7 долларов в месяц),

2. Amazon Prime (99 долларов в год, или 8 долларов в месяц),

3. Sling TV (25 долларов в месяц).

Netflix и Amazon позволяют смотреть огромное количество художественных и документальных фильмов, а также те ТВ-шоу, что вам нравятся. А Sling TV даст возможность увидеть полюбившиеся сетевые шоу. Здесь вы — хозяин положения. И что важнее, нет нужды терпеть рекламные ролики, которые отвлекают и потворствуют вредным финансовым привычкам.

Если вы хотите создать аналогичную подборку для своего дома, очень советую почитать книгу Стивена Лавли «Как смотреть телевидение без кабеля» (How to Watch TV Without Cable). Она рассказывает о выгодах отказа от кабельного телевидения и о том, что вам нет нужды играть по правилам кабельных компаний.

№ 38. Настройте автоматическое списание средств

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый месяц.

Польза: вероятно, вы уже слышали финансовый совет: сначала платите себе. Иными словами, прежде чем идти за продуктами, закрывать счета и тратить деньги на всякую ерунду, вложите финансы в долгосрочные инвестиции (например, индивидуальный пенсионный счет, взаимный фонд или сберегательный счет для инвестирования в недвижимость). Но, увы, большинство людей не следуют этому совету. Вот простое решение: настройте автоматическое списание средств и проверяйте транзакции каждый месяц.

Настройку автоматических списаний легко посчитать антипривычкой. Ведь она призвана исключить любое решение или действие с вашей стороны: каждый месяц с вашего счета просто исчезает сумма. Но это важно, ведь иначе вы можете удерживать эту сумму под разными предлогами. А когда деньги уходят автоматически, вы внезапно находите способ потуже затянуть пояс и тратить поменьше.

Описание: сначала нужно понять финансовые цели и соответственно настроить списание средств. Что именно вам нужно:

Вылезти из долгов?

Скопить на пенсию?

Отложить детям на образование?

Собрать деньги для крупной инвестиции (скажем, в недвижимость)?

Прежде всего погасите долг по кредитной карте: процентная ставка намного выше, чем любая выгода от других инвестиций. Более того, вы можете сначала закрыть кредит с самой высокой процентной ставкой, потом с чуть меньшей и так далее.

Избавившись от долга по кредитной карте, настройте автоматическое списание средств для каждой из основных категорий накопления (например, инвестиционный счет, накопительный фонд в колледже, банковский счет). Сделайте так, чтобы каждое списание происходило сразу после зарплаты. Это существенно: никому не хочется видеть деньги на счету и чувствовать, что теряешь их.

И наконец, раз в месяц проверяйте выписки с банковского счета. Если вы удачно выполнили действия, рекомендованные в данном разделе, у вас может остаться чуть больше денег, чем обычно. Если так, увеличьте количество списываемых средств. И напротив, если вам трудно платить по счетам, имеет смысл сократить количество списываемых средств или поискать дополнительные способы экономии.

№ 39. Читайте статьи по личным финансам

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: быть чересчур образованным невозможно, особенно в области личных финансов. Более того, стоит заняться самообразованием: читать книги, слушать подкасты, изучать статьи. Если у вас мало времени, советую знакомиться хотя бы с одной статьей на тему личных финансов в день.

Описание: есть несколько полезных сайтов, посвященных этой сфере:

Get Rich Slowly,

Money Crashers,

Budgets Are Sexy,

I Will Teach You To Be Rich,

Wise Bread,

The Simple Dollar.

Если вы ищете легкий способ изучать эти сайты, заведите себе бесплатный аккаунт в Feedly, подпишитесь на нужные каналы и просматривайте их в рамках регулярного блока привычек.

ЧАСТЬ VII

ЗДОРОВЬЕ (ПРИВЫЧКИ ОТ № 40 ДО № 60)

Здоровье — самый важный ресурс. Если вы не будете вести здоровый образ жизни, это существенно подорвет вашу способность достигать целей и использовать каждый день по максимуму.

Заниматься зарядкой всего пять минут не имеет смысла, но за этот промежуток времени можно сделать много других мелких дел. В данном разделе я расскажу о целом ряде здоровых привычек, которые пойдут на пользу вашим долгосрочным целям: сбросить вес, начать качественно питаться, улучшить физическую форму.

Итак, приступим.

№ 40. Взвешивайтесь

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: утро.

Регулярность: каждый день или каждую неделю.

Польза: для того чтобы ставить четкие цели в плане здоровья и фитнеса, важно регулярно взвешиваться. Не забывайте: «то, что можно измерить, поддается управлению». Эта привычка полезна не только людям, которые хотят избавиться от лишнего, но и тем, кто стремится удерживать вес под контролем.

Стоит предупредить: вес меняется скачкообразно. Не падайте духом, если однажды заметите, что прибавили несколько килограммов. (Вот почему многие предпочитают взвешиваться раз в неделю.) Важнее всего постоянство, с которым вес убывает (если такова ваша цель) или остается прежним (если вы желаете стабильности).

Описание: купите весы и поставьте их на видном месте (скажем, в ванной комнате). Выберите время суток, когда будете взвешиваться, и день недели (если делаете это лишь раз в неделю). И наконец, фиксируйте показатели в ежедневнике. Рекомендую для этой цели приложение MyFitnessPal.