Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой - Геннадий Владимирович Старшенбаум

• Что он привнес в жизнь других?

• Какие у этого человека были сильные стороны?

• Каким этот человек останется в памяти других людей?

• Что этот человек думает о том, что происходит с нами после смерти?

Вопросы для заключительной дискуссии.

• Какие традиции существуют в вашей родительской семье по отношению к смерти и умиранию? Можно ли спокойно говорить об этом? Что является табу?

• Когда вы впервые осознали, что такое смерть?

• Каково ваше отношение к смерти на сегодняшний день?

• Позволяете ли вы самому себе иногда размышлять о собственной смерти?

• Как отношение к смерти и умиранию влияет на создание автобиографии?

• Что главное в вашей жизни?

Памятник

Участник группы пантомимически изображает памятник над своей могилой, в котором он должен выразить представление о себе самом. Затем участники предлагают ему свои проекты памятника: обсуждается внешний вид, материал, эпитафия и т. п. В конце участник оценивает, насколько его устраивает такой памятник. (Необходимо учитывать возможность недавней смерти близкого человека кого-либо из участников группы.)

Мемориал

Разделитесь на пары. Представьте, что вас уносит неожиданная смерть. Друзья и родственники готовят выставку, чтобы увековечить вас и вашу жизнь. Они выбирают различные вещи из тех, которыми вы обладали и которые проясняют, каким вы были в жизни, чем занимались и что хотели бы сделать еще. Что окажется на выставке?

Игроки описывают своим партнерам каждый предмет, рассказывают, как он появился в их жизни и что говорит о ней. На выполнение этой части задания каждый участник получает 5 минут. После того как партнеры расскажут о своем мемориале, они делятся друг с другом впечатлениями от услышанного и задают вопросы. На выполнение задания отводится 10 минут. В конце игры все члены группы собираются вместе, и партнеры представляют друг друга.

Смерть и возрождение

Войдите в состояние релаксации. Представьте себе, что вам говорят, что вы умираете. Представьте все чувства и мысли, которые это сообщение у вас вызовет. Куда вы пойдете? С кем будете говорить? Что скажете? Не торопитесь, постарайтесь представить себе все это в мельчайших подробностях.

Теперь представьте себе, что вы постепенно умираете. Мысленно нарисуйте подробную картину ухудшения вашего здоровья. Постарайтесь сосредоточиться на всех подробностях процесса умирания. Осознайте, что вы потеряете, когда умрете. Дайте себе возможность в течение нескольких минут пережить все эти чувства и тщательно в них разобраться. Представьте себе людей, окружающих ваше смертное ложе. Постарайтесь увидеть, как они будут реагировать на то, что теряют вас. Что они говорят, что чувствуют? Не спешите, подробно представьте себе все, что происходит, включая момент вашей смерти.

Теперь вообразите, что присутствуете на своих похоронах или на церемонии прощания. Кого вы там видите? Что чувствуют пришедшие люди? И снова не спешите, дайте себе возможность пережить все в подробностях. Представьте себя мертвым (мертвой). Что происходит с вашим сознанием? Пусть оно попадет туда, где, по вашей вере, находится сознание после смерти. Оставайтесь там какое-то время и все прочувствуйте. Дайте возможность вашему сознанию отправиться во Вселенную и встретить там то, что, как вы считаете, является источником или первопричиной Вселенной. В присутствии этого источника оглянитесь на прожитую жизнь и вспомните ее во всех подробностях. Не спешите. Чем из того, что было сделано, вы остались довольны? Что сделали не так? Какие обиды носили в себе в течение жизни? Какие из них живы в вас до сих пор? Попытайтесь провести такой обзор своей жизни и задать себе вопросы вне зависимости от того, что, по вашим представлениям, происходит с сознанием после смерти.

У вас теперь есть возможность вернуться на землю в новом теле и начать жизнь заново. Выберете ли вы тех же родителей или найдете новых? Какими качествами они будут обладать? Будут ли у вас братья и сестры? Это те же самые братья и сестры или другие? Какую профессию вы выберете? Что самое главное из того, чего вы хотите добиться в этой новой жизни? Что будет для вас важно? Тщательно обдумайте все новые возможности.

Осознайте, что этот процесс смерти и перерождения в вашей жизни непрерывен. Каждый раз, когда вы меняете что-то в своих представлениях и чувствах, вы умираете и вновь рождаетесь. Теперь, пережив смерть и новое рождение в своем воображении, вы можете увидеть, как это происходит и в вашей реальной жизни. Спокойно и не торопясь возвращайтесь обратно в настоящий момент времени. Будьте готовы снова вернуться к обычной жизни.

Рождение заново

Члены группы образуют пары, становятся на колени, кладут руки друг другу на плечи, создавая тоннель, символизирующий родовые пути, через которые движется участник; «акушер» принимает роды.

Новая биография

Выберите себе для работы в паре партнера, который вам любопытен. Устройтесь поудобнее друг перед другом. Представьте, что вам приходится работать для секретных служб, вас собираются отправить за границу как разведчика. Вам необходимо придумать для себя совершенно новую биографию, от рождения до сегодняшнего дня. Вам понадобится другая семейная история, родители, образование, карьера и связи. Важно, чтобы эта новая легенда была правдоподобной, чтобы вы чувствовали себя в ней комфортно и она была для вас естественной. Постарайтесь слиться с новой биографией настолько, чтобы вам поверили.

Представьтесь своему партнеру как эта новая личность. Он может задавать вопросы и делать заметки – не спеша, чтобы у вас была возможность вдохновенно импровизировать. Поменяйтесь ролями и затем поделитесь своими заметками. Обсудите, насколько вам удалось вжиться в новые роли? Насколько правдоподобной выглядела легенда каждого партнера? В каких моментах было больше всего нестыковок и несуразностей? Была ли созданная картина гармоничной? Можете вкратце записать самые заметные и важные отклонения от истинной биографии для того, чтобы вы получили также и реальное представление друг о друге.

В заключение кратко сообщите группе о том, какую биографию себе выбрали, и ответьте на вопросы.

• Что вам понравилось в новой истории жизни?

• Имеет ли она отношение к вашим давним сокровенным мечтам и к упущенным возможностям?

• Можете ли вы представить себе длительную жизнь в качестве этой новой личности? Что тогда приносило бы вам наибольшее удовольствие?

Учебная группа психологов (по кругу, каждый по фразе) сочинила такую сказку. Одна девушка пошла искать свое счастье. Пришла она к синему морю, сделала маленький плотик и поплыла. Плыла она целый день, и никого не встретила. Стало темно, холодно и страшно. В это время из-за туч выглянул месяц, и она взмолилась ему о помощи. Тут из воды показалась золотая рыбка, девушка попросила у нее исполнить ее мечту, сделать ее счастливой. Рыбка спросила: «А что для тебя счастье?» – «Делать людям