Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил - Валентина Груздева

Но не нужно лажать просто потому, что кто-то в книжке сказал, что это полезно. Если вы просто рандомно начнете выбирать варианты ответов и допустите 1000 ошибок, то не станете самым умным на деревне. Никакого положительного эффекта от обучения на ошибках нет, когда участники экспериментов отвечали угадыванием, совершенно не представляя себе, какими могут быть правильные ответы. Нужно все же немножечко включать голову.

Итого: ученые доказали, что ошибки – это хорошо. Так что не стесняйтесь и лажайте в свое удовольствие столько раз, сколько потребуется.

Как говорила Елена Малышева: «Это нормально».

3. Если все так хорошо хранится, то почему я так часто все забываю?

После того, как мы с вами узнали про укрепление синаптических связей, наверняка возникает вопрос про все эти картотеки памяти, полочки, стеллажи и прочую архивную бюрократию.

А чего это раз оно все там так хорошо хранится, я так часто все забываю-то?

Хороший вопрос, на который только лишь одной кривой Эббенгаузера ответить сложно.

Одна из причин, почему информация может плохо вытаскиваться из хранилища памяти, – это банальная бюрократическая путаница.

Например, вы пытаетесь вспомнить пароль от своей старой электронной почты, но запрос на это воспоминание поступает под ярлыком «пароли» и память радостно приносит вам все пароли, которые может найти (тот пароль, который вы придумали вчера для новой почты, пароль от рабочего компьютера, даже пароль от шкафчика в спортзале может всплыть).

Такая ошибка называется «ретроактивным вмешательством» и происходит, когда новая информация блокирует или прерывает поиск старой информации. То же самое может произойти и в другую сторону, а называться будет «упреждающим вмешательством». Это когда старые, ранее усвоенные воспоминания вторгаются в память о более новых воспоминаниях.

Например, когда вы переехали в новую квартиру, но задумались на секунду, отвлеклись и пришли по старому адресу.

Это, кстати, напоминает нам о важности не только запоминания информации, но и ее забывания.

Представьте только, вы вчера нашли хорошее место на парковке, но сегодня уже поставили машину на другое. Нам уже не нужны неактуальные воспоминания, и паника в стиле «у меня украли машину, я ее тут оставлял» свидетельствует, что пора старое забывать.

Или сменили вы бойфренда, а по привычке называете его именем старого партнера… Неловко. Среди животных забывание тоже полезный навык. Белка закапывает припасы и забывает о них, из-за чего растут новые деревья.

Рассказывает Василиса Уграицкая

В начале мая лихим ветром меня занесло в Петергоф. Побывавшие там туристы, думаю, помнят множество почти ручных белок, обосновавшихся в большом зеленом парке под золотыми фонтанами. Эти рыжие бестии так привыкли к человеку, что иногда забираются на одежду к туристам и тащат из их рук еду. Но и сами приезжие с удовольствием подкармливают белок. От того, сколько людей стремится подкормить белок, кажется, что те должны быть разъевшимися и неповоротливым, но белки съедают только малую часть из отданной им еды. Бо́льшую часть собранных от людей подношений они тут же закапывают в землю. За десять минут на моих глазах белка сделала около тринадцати тайничков с едой впрок.

Много зверей привыкли делать такие запасы в течение теплых месяцев, чтобы питаться ими зимой, но память зачастую подводит этих рачительных хозяев, из-за чего множество закопанных летом орехов и других плодов остаются под землей надолго и в конечном счете прорастают.

Еще понятно, если забыл информацию, которую и не старался запомнить. Но вот прочитали про мнемоники, придумали себе свою собственную, запоминали ее три дня, а в ключевой момент все из памяти стерлось. За что?

Дело в том, что применять все эти замечательные техники запоминания нужно тоже с умом, не перебарщивая и не попадая под «эффект золотого молотка».

Эффект золотого молотка – разыгравшаяся уверенность в полной универсальности какого-либо решения и применение этого решения к любым задачам. Это когда вы дарите малышу молоточек, и он гордо идет применять его ко всему, что не успело убежать, и забивает им гвоздь, фарфоровую чашку и кота.

Используя мнемоники, мы связываем несколько воспоминаний с одним сигналом, и если переборщить с количеством звеньев в связке, то мы рискуем вместо ускоренного вспоминания получить долгий и монотонный поиск того, что у нас с чем соединялось и какая запоминалка что кодировала. В результате на отгадку этого ребуса уйдет больше времени, чем если бы мы запоминали каждый элемент отдельно.

Например, если на мнемонику-подсказку слово «СЛОН» вы будете запоминать весь курс биоорганической химии, то есть все шансы немного запутаться. И запомните: никакие ассоциативные пары, интервальные практики и тесты не сработают, если вы не будете извлекать всю информацию ПОЛНОСТЬЮ. Например, если мы запоминали имя нового сотрудника, его номер телефона и номер машины, но, раз за разом сталкиваясь с ним в коридоре, припоминали только его имя, пусть даже и с помощью техники запоминания, то не стоит ждать, что эта же техника сможет помочь легко извлечь всю остальную информацию.

Эта ошибка кажется очевидной, но как же часто я на нее попадалась, будучи студенткой. Пролистываешь учебник перед экзаменом, читаешь название главы, в голове сразу всплывает информация, о чем тут написано, и кажется, что все под контролем и все помнишь. Но опускаешь глаза всего лишь на второй абзац – и все, все как чистый лист. Тут такого вообще никогда не было, это они специально мне назло допечатали.

Давайте отвлечемся на небольшую зарядку для памяти.

Будем кодировать, хранить и воспроизводить. Готовы?

Задание: читайте по одному предложению из упражнения за раз. После прочтения всех предложений в серии закройте книгу и попытайтесь вспомнить последнее слово в каждом предложении.

Примечание: прочитайте каждое предложение только один раз!

Упражнение 1:

Прочитайте три предложения и закройте книгу.

1. По дороге домой ребенок проходил мимо ресторана.

2. Когда восходит солнце, небо часто бывает красивого цвета.

3. Существует множество различных определений рабочей памяти.

Закройте книгу!

Вспомните три последние слова в каждом предложении.

Вот они: ресторан, цвет, память. Получилось?

Попробуем еще раз. Удачи!

Упражнение 2:

1. Когда вы работаете допоздна, иногда полезно съесть немного торта, чтобы оставаться бдительным.

2. Большинство из нас ходит на пляж летом, но там также очень красиво и зимой.

3. В больницах в числе прочих работают медсестры, врачи и уборщицы.

4. Написание хорошей книги требует высокой концентрации.

Закройте книгу!

Вспоминайте. Как все прошло на этот раз?

Ответы: бдительность, зима,