Калсарикянни. Финский способ снятия стресса. Шильд. Домашний уют, любимая пижама и немного алкоголя - Миска Рантанен

Женщина, 42 года, руководитель

Сознание и контроль за ним. На пути к новой вехе: калсарикянни без выпивки

До сих пор я исследовал калсарикянни с приличествующими теме широтой и глубиной. Моей целью было на конкретных примерах показать читателю как практические инструкции по его достижению, так и главные цели этого занятия, коими являются обретение личного пространства, успокоение и восстановление сил.

Калсарикянни — это жизненная позиция и философия. Все дело в душевном покое. Если на подсознание ничего не давит и внутри царит гармония, то твое добро изливается на близких. Когда любишь себя, нетрудно любить других. И для обретения этого необходимо всего лишь удобное нижнее белье, скромное количество алкоголя, чуть — чуть закусок и средство для связи с внешним миром!

Помимо внешней организации калсарикянни требует от человека способностей рефлексировать, отслеживать свои эмоции и тренировать командный пункт головного мозга. Если целью калсарикянни становится опьянение, вы упускаете самое главное.

О калсарикянни из первых уст

«Когда десять лет назад я развелась, одно упоминание о калсарикянни меня ужасало. Мне казалось, что человек, пьющий дома в одиночестве, на самом деле просто брошенный всеми алкоголик. Поэтому вечерами я порхала с одной культурной лекции на другую или приглашала друзей на ужин. Понемногу я успокоилась, ко мне вернулась былая самооценка, и жизнь сама милостиво поставила знак равенства между калсарикянни и уютным домашним вечером. Я по-прежнему выхожу в свет, и меня окружают люди, для которых мне в радость готовить и о которых я забочусь.

В то же время я научилась любить спокойные вечера в компании одного — единственного человека — меня самой. Обычно это выходные, которые начинаются на кухне, где я готовлю ужин и открываю бутылочку вина, из которой при необходимости подливаю и в кастрюлю. Фоном играет классическая музыка, я выбираю канал без рекламы. Потом ужинаю и пью перед телевизором, просматривая тщательно отобранные фильмы или сериалы. Иногда я выхожу в соцсети, но сейчас я уже научилась избегать пятничных излияний онлайн. Бутылка пустеет, сознание затормаживается, и если перед сном выпить на всякий случай таблетку от головной боли, то утром и следа похмелья нет».

Женщина, 58 лет, доктор философии

Этот вопрос можно рассмотреть на примере. Состояния калсарикянни можно достичь и без спиртного. «Разве это возможно?!» — воскликнут многие. Почему бы и нет? Если человек мотивирован быстро расслабиться и умеет освобождать свое личное пространство, в итоге нет никакой разницы, держит он в руках стакан с пивом или экологически чистым яблочным соком (совет: отказ от алкоголя можно компенсировать покупкой более изысканных безалкогольных напитков).

Когда закаленный энтузиаст освоил все расслабляющие методики калсарикянни, вывести этот процесс на новый уровень удивительно легко. На этой стадии калсарикянни больше напоминает практику майндфулнесс, нежели своих скандинавских собратьев хюгге и лагом. Настоящий знаток калсарикянни может быть самим собой в любой ситуации. Напряженный или хаотичный день легко превратить в безмятежный, стоит лишь напомнить себе, что под любым костюмом с иголочки, под любым идеальным дизайнерским модным творением прячется нижнее белье: под одеждой у всех нас трусы.

И все же каждый делает свой выбор сам.

Институт вечеринок желает вам отличного окончания вечера! Ваше здоровье, дамы и господа!

Финляндия — пятая в мире по уровню счастья

Источник: Всемирный экономический форум

Появление на свет этой книги, которая прошла путь от идеи, зародившейся у моего издателя, до осязаемого объекта, принесло мне самое большое удовольствие за всё последнее время. Изначально планировалось написать коротенькую легкую сатиру, пародирующую сладкий сироп, льющийся со страниц популярных лайфстайл-гидов, однако тема увлекла меня и в итоге превратилась в анализ философии осознанности. Мы верим, что ее отличительные черты вызовут резонанс также в глобальном масштабе.

Огромную благодарность я выражаю бесчисленному количеству людей, помогавших мне на этом пути, — я при всем желании не могу упомянуть здесь каждого. Вклад друзей, знакомых и незнакомцев на самом деле невозможно оценить: они доказали, что моя теория верна: калсарикянни — это явление, в той или иной мере знакомое практически всем финнам и о котором у всех имеется если не единое, то схожее представление. Истинная суть финского дзена, я надеюсь, теперь задокументирована исчерпывающе, и вскоре калсарикянни станет частью общего культурного наследия стран Северной Европы.

Особую благодарность я выражаю следующим людям: Миели Тиеттю, Тютскя, Пойтсу, Янита Кресуэлл, Тайка Далбом, Риитта Эронен, Рику Йокинен, Миира Кархула, Теему Леминен, Эса Лилья, Леена Паллари, Самели Рантанен, Туйке Рантанен, Ютта Сахримаа, Яри Сёдегрен, Мерья Тиринен, а также друзьям, коллегам и знакомым из соцсетей.

Я также благодарю всех экспертов по счастливой жизни из издательства S&S, моих редакторов Мирьям Илвас и Йоханну Форсс, моего агента Урпу Стреллман из Литературного агентства Хельсинки, а также иллюстратора Мари Хухтанен, которая блестяще справилась с обложкой, а также создала очаровательные рисунки ко всей книге.

Миска Рантанен является руководителем Института вечеринок Norra Haga и на протяжении уже 50 лет исследует быт и привычки финнов.