📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгПсихологияМать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов - Татьяна Аптулаева

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов - Татьяна Аптулаева

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 ... 244 245 246 247 248 249 250 251 252 ... 347
Перейти на страницу:

Повторите 3–5 раз.

2. Упражнение «Присаживание»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – дайте малышу обхватить ваши указательные пальцы (рис. 396).

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Рис. 396

• Разведите руки ребенка в стороны на ширину плеч.

• Слегка подтягивая его, побуждайте его сесть.

Повторите 3–5 раз.

3. Упражнение «Переход в положение сидя с поддержкой»

Исходное положение ребенка и рук мамы – лежа на спине, правой рукой он захватывает вашу левую руку. Ваша правая рука придерживает его ноги на поверхности стола (рис. 397).

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Рис. 397

• Левой рукой слегка подтяните малыша вверх, побуждая его сесть (рис. 398).

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Рис. 398

• Затем осторожно опустите его в исходное положение.

• То же самое повторите с другой рукой.

Повторите 2–3 раза с каждой рукой.

4. Упражнение «Поворот со спины на живот с придерживанием за ножки»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – правой рукой обхватите голени малыша внизу голеностопа;

• слегка выпрямите ноги малыша и левой рукой поверните его таз вправо (рис. 399);

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Рис. 399

• затем поменяйте положение рук и сделайте поворот в другую сторону.

Повторите 2–4 раза.

5. Упражнение «Поднимание туловища»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – левой рукой захватите ноги ребенка у голеностопа, чтобы большие пальцы располагались снизу пяток, а остальные – сверху.

Поднимите ноги и туловище ребенка над столом, правой рукой поддерживая его под спинку. Голова малыша при этом от поверхности стола отрываться не должна (рис. 400).

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Рис. 400

Повторите 1–2 раз.

6. Упражнение «Бабочка»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – на голенях малыша.

• Согните ножки ребенка и приведите их к животу;

• затем разведите ноги в стороны и выпрямите их (рис. 401);

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Рис. 401

• вернитесь в исходное положение.

Повторите 3–4 раза.

7. Упражнение «Поднимание туловища и ног»

Исходное положение ребенка – лежа на животе, руки перед собой (рис. 402).

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Рис. 402

Положение рук мамы – захватите ноги ребенка в области бедер, при этом ваши большие пальцы находятся сзади, а остальные – над коленками.

Медленно и осторожно приподнимите малыша над поверхностью стола. Ребенок при этом выпрямляет свои ручки и опирается на стол (рис. 403).

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Рис. 403

Повторите 1–3 раза.

8. Упражнение «Парение» на животе

Исходное положение ребенка – стоя на столе.

• Захватив малыша под мышки и поддерживая его под грудку, приподнимите его вверх в горизонтальное положение над своей головой на несколько секунд (рис. 404).

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Рис. 404

• Затем опустите в исходное положение.

Примечание. При этом упражнении ребенок, удерживая голову и ноги, выгибается дугой. Так укрепляются мышцы его спины, шеи и ягодиц.

Повторите 3–4 раза.

9. Упражнение «Парение» на спине

Исходное положение ребенка – стоя на столе спиной к вам.

Захватив малыша под мышки и поддерживая его за спинку ладонями, приподнимите малыша вверх обеими руками в горизонтальное положение над собой на несколько секунд (рис. 405).

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Рис. 405

Примечание. В этом положении ребенок удерживает голову и ноги, укрепляя таким образом мышцы шеи и поясницы.

1 ... 244 245 246 247 248 249 250 251 252 ... 347
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?