Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя - Хасай Алиев

Как спросить себя искренне? Когда появляется желание сказать что-то или написать пост, ты часто спрашиваешь себя: зачем ты это делаешь? Может, хочешь побороться там, внутри себя, со своим тщеславием, эгоизмом, может быть, с желанием самоутверждения?

То, что эта работа над собой дорого стоит, это, возможно, понятно каждому, но не всякий способен на это. И не потому, что просто забывает в момент эмоции, а потому, что это сложно в принципе – быть с собою честным.

Мудрый человек сразу меня поймет. А только начинающий – начнет самоутверждаться.

Хотелось бы спросить мудрого: почему ты меня понимаешь? Ты сам так делаешь?

С чем ты борешься в себе, чтобы понять, найти ответ, зачем ты то или иное делаешь?

Может быть, тебя толкают искушения, желания, а может быть и раздражение или гнев?

Разве это не мешает ясно мыслить и искренне в себе покопаться?

Разве не мешает ясно мыслить чувство собственной исключительности, которое по природе присуще всем, так как является бессознательной самозащитой во многих случаях? Например, бессознательное ощущение, что именно тебя простит Бог, когда ты один или с кем-то вместе что-то неправильно делаешь?

Зачем я это пишу?

Окунаюсь в себя и начинаю ворошить в себе разные чувства, пытаясь найти, что заставляет меня сейчас писать это.

Какое начало внутри побуждает меня?

Может, это желание просто высказаться?

А может, мне кажется, что это очень умные мысли, которыми стоит поделиться?

А может быть, я просто тренируюсь писать о том, о чем думается?

А мне не страшно, что я этим графоманством кому-то голову загружаю?

На самом деле вдруг понимаю, что это может быть кому-то полезно, на самом деле пишу, разгружаюсь и одновременно с этим параллельно тренируюсь писать в свободном потоке, в автописьме, не стараясь, не так, как обычно делаю, когда пишу.

На самом деле, глубоко «залезши» в себя, я отдаю себе отчет, что мне нужно сделать интересный текст, чтобы расширить аудиторию своих читателей.

И спрашиваю себя – зачем?

И понимаю – ищу свой круг единомышленников, которые меня понимают.

Зачем?

А затем, как говорит мне интуиция, что в этой среде, где мы с полуслова понимаем друг друга, мы сделаем колоссальные открытия.

Потому что заточены на самопознание и саморазвитие.

Ищу свой круг потому, что, во-первых, в своем круге защищен, а во-вторых – главное – могут возникать синергетические диалоги, поднимающие нас вместе на новый уровень понимания вопросов, которыми мы все вместе и каждый из нас в отдельности озабочены.

Кстати, это все серьезно. Мы, каждый из нас, если глубоко заглянуть в себя, можем найти и такой ответ своих мотивов в словах и поступках, если искренне заглянем в себя.

Потому что глубже желания самоутвердиться или тщеславия, или даже чего угодно, все-таки мне кажется, что в каждом нормальном человеке лежит желание понять себя и найти единомышленников, чтобы подняться выше в своем стремлении узнать, кто он.

Если, читая это, кто-либо скажет про меня, что я плохо знаю людей, что люди вовсе не такие, я даже не буду спрашивать, какие они.

Не потому, что я по природе такой, что считаю себя наивным гуманистом. А потому, что мне для взлета над собой другие не помогут.

Они могут быть жестче, критичнее, рассудочнее, конкретнее, точнее, но они «мои люди».

А я их, то есть ваш человек.

И вам, друзья, для настроения мой афоризм.

«Если нормальные люди соберутся, даже не зная исходной темы, все равно что-то интересное придумают. Но стоит затесаться среди них хоть одному примитиву, все уйдет, как в песок, да и хлопот потом не оберешься».

Упражнение «Мяч»

Это очень легкое и простое упражнение, и очень эффективное, хорошо бы перед выполнением данного упражнения сделать синхрогимнастику, чтобы немного сбросить напряжение и раскрепоститься, но это если необходимо. Все держали в руках мяч, и все знают, что это такое. Только мы будем брать не настоящий мяч, а воображаемый, так вот, представляем, что мы держим в руках мяч, мяч мы можем выбрать по размеру, кто-то выберет, может, футбольный, кто-то баскетбольный, тут в помощь воображение, и начинаем наш воображаемый мяч перекидывать из руки в руку, можем подкидывать, можем кидать его в стенку и ловить, прокатывать его по телу, и уже примерно через 20–30 секунд вы начнете погружаться в легкий транс, погружение в транс вы опять же регулируете сами, все зависит от длительности игры в воображаемый мяч. При этом на фоне этой игры мы распараллеливаем внимание и начинаем мечтать, это упражнение можно соединять и с идеорефлекторными упражнениями, можно держать воображаемый мячи, представлять, что ваши руки всплывают с мячом, или делают круг, или перемещаются вправо-влево, перебираем все возможные варианты. Все, кому я показывал это упражнение, начинали резвиться как дети, видимо, это идет у нас с детства, мне это упражнение очень нравится, может, кому-то оно тоже подойдет.

Действие я использую для отдыха, на фоне этого упражнения думаю о решении поставленной задачи, можно установки себе давать.

«Канатоходец»

Само название говорит уже за себя, это упражнение нам помогает стать еще более, сбалансированными, мы представляем перед собой натянутый канат и начинаем по нему идти, как будто он действительно настоящий, играем, так сказать, когда немного освоились, мы закрываем глаза, нас начнет немного раскачивать.

Скажу сразу – в этом упражнении нужно соблюдать технику безопасности, если сильно начинает разбалтывать, не нужно делать над собой сверхусилие, чтобы удержать равновесие, а создавшееся напряжение или сбрасываем приемами из синхрогимнастики, или перенаправляем в нужное для нас направление. Упражнение очень увлекательное и очень здорово развивает координацию, и вместе с координацией развивается наша психическая устойчивость, как говорит Хасай Магомедович!

Александр Цивиль, участник школы

«Человек будущего Homo futurus»

Прием «Ай-я-яй»

Прием служит для снижения уровня стресса, разгрузки и перезагрузки. Это один из самых быстродействующих приемов метода «Ключ».

Многим известен прием гипнотизации с помощью качающегося предмета. Может быть, кто-то слышал о методике ДПДГ Френсин Шапиро. Ну и наверняка все видели, как родители, делая «внушение» ребенку, грозят ему пальцем.