Четвертый тоннель - Игорь Андреев

Расставаясь, я чувствовал, что ей больно, и сопереживал боль вместе с ней. У близких людей всегда так. А еще я чувствовал восхищение и благодарность. Единственная проблема была в том, что из-за того, что она такая, я, наверное, всегда буду других сравнивать с ней, и вряд ли найду кого-то близкого к ее уровню. Возможно, я справлюсь с этой проблемой, отпустив прошлое. А если и не справлюсь, ничего страшного, ведь эта проблема сама по себе значит, что мне в моей жизни посчастливилось получить опыт близости сильно выше среднего, которым могут похвастать далеко не все, так что по этому поводу можно не только грустить, но и радоваться…

Во мне просыпалось желание жить

в первый день осени

Но завтра нас просто может не быть

под этими звездами

О ком-то забыли, кого-то нашли,

кого-то мы бросили

Но я выбираю любовь в первый день осени

Смысловые галлюцинации, «Первый день осени»

…За более чем полгода с начала моего персонального кризиса я прочитал сотни материалов в интернете о различных технологиях трансформации себя, об изменении своей жизни, а также о тренингах личностного роста. Запомнились резко негативные отзывы об известном психологе по имени Николай. То, что говорили об основанном им тренинговом центре, меня особенно привлекало именно потому, что кто-то называл его сектой. Мое состояние день ото дня менялось. Я то чувствовал себя счастливым, то больно падал вниз, в депрессию. Я устал от этого так, что готов был пойти даже в секту. Впрочем, в страшилках, которые я читал, было слишком много запугивания, представленного в виде выводов из страшных историй, но самих страшных историй в деталях почему-то не было. Одни инсинуации.

Тренинговый центр оказался похож на пионерский клуб по интересам. Я бывал в таких в далекие школьные годы. Кружок авиамоделирования. Рисования. Кройки и шитья… Здесь были представлены разные курсы от НЛП до ораторского мастерства и танцев. Я записался на базовый курс программы — «Мастерство коммуникации».

Ведущим оказался молодой стройный мужчина по имени Денис. Первым делом он сказал, что тренинг — это возможность потренироваться в «безопасных» условиях. Обычно люди не позволяют себе в присутствии других вести себя раскованно, делать что-то нестандартное, даже смеяться и выражать позитивные эмоции, потому что боятся «не так» выглядеть в глазах окружающих. Поэтому постоянно напоминают роботов — воспроизводят одни и те же элементы поведения.

— Чтобы научиться чему-то новому, что-то изменить в себе, нужно пробовать новые стратегии поведения, — сказал Денис, глядя на нас. Сила и спокойствие в глазах. — Именно в этом преимущество тренинга: здесь можно вести себя так, как вы не позволяете себе вести себя на улице. Раскованно… Кстати, вы обращали внимание на то, как вы ведете себя, когда в присутствии других что-то делаете не так?

— Мы смущаемся, — сказал кто-то.

— Конечно. И что вы делаете со своим смущением? Никто не ответил. Все выжидательно молчали.

— А давайте сейчас проверим. Мы вместе поиграем в одну детскую игру. Я встану на стул, чтобы всем меня было видно… Видно? Хорошо. Я буду делать ладонями определенные движения, а вы за мной сразу же повторяйте. Хорошо?

Он резко хлопнул в ладоши.

Мы все повторили.

— Хорошо, — сказал он. — Давайте дальше.

Он хлопнул еще раз. Мы тоже. Он повторил с меньшим интервалом. Мы тоже, сразу за ним. Он повторил так еще пару раз, и вслед за ним в зале звучали хлопки трех с чем-то десятков пар ладоней. Потом он сделал такое же движение ладонями, как при хлопке, но ладони не встретились, хлопка не получилось. Однако мы вслед за ним машинально сделали хлопок, и сразу же засмеялись. Смущенный смех утих секунд через пятнадцать.

— Ребята, что сейчас произошло?

— Ты нас обманул! — весело сказала круглолицая девушка в красном платье.

— Я вас не обманывал.

— Ты не хлопнул в ладоши, только провел их мимо друг друга!

— Правильно. Но обмана-то не было. Я не говорил, что буду хлопать. Я сказал, что буду делать ладонями определенные движения, а вы повторяйте за мной. Вы невнимательны. Если вы будете внимательны, то получите больше пользы от тренинга.

Все согласно закивали головами. Денис продолжил:

— И все-таки, что произошло, когда вы все допустили ошибку?

— Мы засмеялись.

— Именно. Вы засмеялись. А зачем?

— Потому что смешно.

— Да, немножко смешно. Но в сущности ничего особенного. А вы долго смеялись, переглядываясь. Есть такое наблюдение, что с помощью смеха люди часто скрывают свое смущение, растерянность, иногда страх или что-то еще. Сделав что-нибудь не так, пугаются и, чтобы выйти из ситуации, переводят происходящее в смех. Чтобы относиться к этому как к шутке. Конечно, вы можете смеяться, когда вам смешно. Только старайтесь замечать свои ошибки. Не замещайте свои актуальные мысли и чувства смехом. Это поможет вам замечать за собой то, что хотите исправить…

На меня произвело сильное впечатление то, как легко тренер обращал наше внимание на важные детали. Он нас ни в чем не убеждал, ничего не навязывал и не особенно втолковывал. Просто предлагал вместе сделать какие-то простые действия, потом просил делиться наблюдениями и задавал вопросы. Так что всем все становилось понятно.

Тренинг был сверхэкологичен. «Какая, к черту, секта?» — подумал я после первого дня тренинга, с легким разочарованием. Я надеялся на жесткую прочистку мозгов, чтобы было как в антисектантских страшилках, а тут почти детский сад. Впрочем, и этого было достаточно, чтобы начать обращать внимание на аспекты своего поведения, которые мы обычно повторяем автоматически, не задумываясь…

Всю неделю до следующего дня тренинга я практиковал заданное нам упражнение — «Тотальное ДА». Начал замечать, как другие говорят «нет», где надо и где не надо. Преимущественно — где не надо. «Нет, я думаю…» «Нет, тебе это идет». «Нет, ты не прав». И даже — «Нет, ты прав». Тысячи ненужных «нет», которые я слышал в исполнении коллег по работе, разговаривающих друг с другом в офисе и с контрагентами по телефону, буквально резали слух. Во-вторых, я обратил внимание, что контролируя свою речь, я более эффективно думаю. Сразу же эффект — стал изъясняться четче и короче. Меня стали лучше понимать окружающие. Главное, я начал больше понимать сам себя. Замечать мелкие вредные черты в поведении и мышлении, от которых тут же стал избавляться. Например, прежде чем сделать телефонный звонок, я стал задаваться вопросом, что конкретно хочу получить в результате. Звонки стали короче и продуктивнее. Исчезла необходимость перезванивать — я все выяснял с первого раза. Такое простое и даже смешное на первый взгляд упражнение меня удивило. Начал стого, что задумался, как не ляпнуть ненужное «нет», а стал более осознанным…