Взлом реальности. Трансформация жизни с помощью лайфхаков - Джозеф Майкл Ригл

Популяризацию науки о человеке сопровождает всплеск так называемой геймификации или игрофикации, то есть привнесение игровых элементов, механик и методов проектирования игр в изначально неигровые сферы жизни. В русле игрофикации количественно оцениваются такие аспекты жизнедеятельности, как обучение или физическая форма с помощью игровых элементов: системы начисления очков, рейтинговых таблиц, системы достижений и уровней. Сфера применения описанных техник не ограничивается личностным, и энтузиасты так называемого «взлома роста» используют их, чтобы увеличить продажи своих продуктов и услуг. В одной книге бывший разработчик игр открытым текстом пишет: «Чтобы зацепить потребителя, заставить его обратить внимание на продукт, нужно использовать тот же алгоритм триггеров, рутин и вознаграждений, который используется для формирования личных привычек»[121].

Перечисленные выше книги закладывают теоретический фундамент, на котором лайфхакеры строят свои личные практики. Они опираются на уравнение мотивацией, ставят перед собой смартированные цели, формируют правильные привычки, проявляют настойчивость и вносят в свою жизнь игровые элементы. К этим «ингредиентам успеха» хакеры добавляют систематизацию и любовь к технологиям. Последние два фактора особенно ярко проявили себя, когда Ник Уинтер пытался «взломать мотивацию, чтобы поднять ее на невероятный уровень», чтобы завершить работу над своим приложением Skritter. В своей книге «Взламывая мотивацию» Уинтер описывает момент, когда процесс застопорился: «Я очень хотел закончить работу над приложением, но не мог заставить себя взяться за дело. В коде появлялось больше ошибок чем когда-либо… Такими темпами до выхода приложения для айфонов могло пройти много месяцев. ОЖИДАНИЕ и ЦЕННОСТЬ приближались к нулю, а ИМПУЛЬСИВНОСТЬ и ОТСРОЧКИ росли: моя мотивация сошла на нет»[122]. Уинтер понял, что для завершения задачи он должен выработать специальный подход на основе уравнения мотивации. Он начал с техники «спираль успеха», определив посильное для себя количество часов, которые он мог посвятить работе над приложением каждый день. Успех на раннем этапе увеличил уровень ожидания, достижения цели. Важно отметить, что он определил свои цели с точки зрения затрачиваемых усилий, а не достигнутых результатов. Поступая иначе, человек обрекает себя на провал, потому что никто не может полностью контролировать происходящее вокруг. Концентрация на собственных усилиях, а не на результате, снижает риск разочарования и дает «взломщику мотивации» силы на то, чтобы идти дальше, а для того, кто «взламывает мотивацию» очень важно не останавливаться на достигнутом.

Помимо прочего, Уинтер осознал, что тратил слишком много времени на исправление ошибок кода, хотя у этой задачи была низкая ценность. Он понимал, что ему «захочется исправлять баги сильнее», когда приложение будет доступно реальным пользователям, поэтому он сконцентрировал силы на написание кода, чтобы ускорить выход альфа-версии. У этой задачи ценность была выше, благодаря чему сократилось время отсрочки следующего этапа. Наконец, чтобы ограничить свою импульсивность, он решил посвятить разработке приложения драгоценные утренние часы, а остальной день распланировал так, чтобы нашлось время для чтения писем и других вещей, которые отвлекали его от написания приложения: например, он решил заходить в электронную почту только после обеда.

«Взлом мотивации» Ника Уинтера сработал. Он засекал время, которое требовалось ему чтобы завершить какую-то одну задачу, и потом старался работать так, чтобы сделать то же самое чуть быстрее. Он заметил: чем дольше удавалось поработать, «тем больше я успевал сделать за час, и тем больше удовольствия это доставляло». Поэтому Уинтер поставил перед собой амбициозную цель, решив проверить, какое максимальное количество часов он сможет провести за созданием приложения в течение недели. В предыдущие два месяца он работал в среднем по девять часов в день, но в эту «экспериментально-концентрированную» неделю ему удавалось программировать по двенадцать часов каждый день, что в сумме составило 87,3 часа. Чтобы дополнительно сократить свою импульсивность, Уинтер записал и разместил в сети «таймлапс», который в ускоренном темпе показывал, что происходило на экране компьютера и как менялось при этом лицо Ника. Он сообщил друзьям, что хочет снизить уровень импульсивности, и таким образом дал и себе, и друзьям обещание, которое не хотел нарушить. Поскольку он знал, что друзья следят за ним, он вынужден был бороться со своей импульсивностью, то есть меньше отвлекаться, в том числе на сайты, не имеющие отношения к работе. Благодаря этим уловкам Ник Уинтер перестал тратить время впустую и достиг запредельного уровня продуктивности, при этом не зацикливаясь на работе за компьютером. Ник не только провел 87 часов, непосредственно создавая приложение, но еще пять раз встречался с друзьями, делал в среднем по 125 подтягиваний в день и находил время для своей девушки в каждый из дней той «экспериментальной» недели. Позже он провел подобный эксперимент для своего проекта CodeCombat, во время которого «количество часов работы в неделю составило 120,75 часа»[123].

Когда я прочитал пост Уинтера, в котором он отчитывался о том, как ему удалось провести за компьютером 120 часов за одну неделю, меня охватили смешанные чувства. С одной стороны, я был обескуражен, и не я один, что показал первый же комментарий под публикацией Ника. Комментатор писал: «Ты что, идиот? Моя цель на этой неделе – проверить, смогу ли я прожить пять дней, не посещая туалет? Какой в этом смысл? Разве не нашлось более достойных способов приложить энергию, чем гробить себя безмерной работой?»[124] Однако с другой стороны, я был заинтригован, потому что Уинтер явно наслаждался своим экспериментом. В среднем он работал по 17,25 часа в день, и у него оставалось 6,38 часа на сон и 22 минуты на еду. При этом он скрупулезно следил за своим самочувствием, и все показатели были высокими: средний уровень счастья – 7,03/10 («потрясающе!»), уровень энергичности – 6,64 («высокий для меня»), здоровье – 5,33 («при норме 5»). Под постом были также и положительные комментарии: некоторым понравился и эксперимент, и полученные данные. Поскольку программирование – процесс умственный, чем-то схожий с медитацией, действительно можно многого достичь, если научиться удерживать фокус на работе и мотивировать себя. Комментаторы из второй категории интересовались его подходом, спрашивали о том, как он снимал видео. Были и те, кто предупреждал Уинтера, что такие эксперименты возможны лишь до поры, до времени: «наслаждайся этим, пока можешь», потому что с возрастом совершать такие концентрированные усилия гораздо труднее, особенно когда в семье появляются дети. (С тех пор у Ника родилось двое детей, и я еще вернусь к этому в следующей главе.)