Остеохондроз и плоскостопие у мужчин. Супермен и соломинка. Профилактика, диагностика, лечение - Александр Очерет

Вот уж воистину на все руки мастер! Производил он свои манипуляции как раз в бане, оборудованной для рабочих. И желающие находились. Правда, моему пациенту не повезло – после такого вправления я приводил его в порядок несколько месяцев.

Теперь немного о том, как же правильно париться при остеохондрозе.

Наиболее распространены в России: русская баня с высокой влажностью (до 100 %) и температурой воздуха 60–80 градусов и финская сауна (мы ее тоже по старинке считаем «своей», как наследие Российской империи).

Для сауны характерна более высокая температура – до 130 градусов, но такой жар переносится легче за счет низкой влажности воздуха (10–20 %). Человек при этом сильно и активно потеет, но пот моментально испаряется с поверхности тела, охлаждая его.

«Смешивать два этих ремесла» – русскую и финскую бани – нельзя. В финской бане не «поддают», то есть не плещут на каменку воду, это может привести к ожогу перегретым паром. В сауне сидят, потеют, греются. При этом на голове, для защиты от перегревания, должен быть надет войлочный колпак или толстая шерстяная шапочка. И уж обязательно волосы должны быть сухими – перед входом в парную голову ни в коем случае нельзя мочить.

Первый заход – разминочный, минуты на три-четыре, потом на пару минут в ванну с прохладной водой (до 18 градусов), небольшой отдых – и второй заход уже на 10–15 минут (сколько выдержите). Тело раскаляется докрасна, и уже холодная ванна (10–12 градусов) воспринимается как райская прохлада.

Затем отдых и повторные заходы – сколько и на сколько – по вашему желанию и самочувствию.

Но знайте меру! Весь сеанс не должен длиться более 3 часов.

Важно, чтобы баня была для вас удовольствием, коим она, собственно, и является. Устали, перегрелись, почувствовали дурноту – тут же прерывайте процедуры.

Ни в коем случае не тренируйте в парной «силу воли» и оставьте в предбаннике тщеславие: мол, всех пересижу, всех упарю. Это к добру не приведет. Особенно если речь идет о парной или русской бане.

Вести себя в бане надо приблизительно так же, как в сауне. Но увлажненный воздух требует определенного навыка. Сначала парная нагревается до 70–80 градусов, затем крутым кипятком увлажняют деревянные стены (это удобно делать веником). Потом делается разминочный заход – моющиеся согреваются.

Со второго-третьего захода можно и поддать пару. В горячую воду добавляют несколько капель экстракта мяты и эвкалипта и небольшими порциями плещут на каменку. В России традиционно «поддавали» квасом.

Густая волна ароматного пара будто обволакивает тело горячим компрессом, оказывая, помимо согревающего, эффект ингаляции дыхательных путей эфирными маслами. Попутно очищается носоглотка, расширяются бронхи, это улучшает дыхание, а следовательно, увеличивает потребление кислорода.

В парной пот не высыхает, а стекает, не охлаждая тело. Поэтому в русской бане перегреться легче, следовательно, сеансы-заходы должны быть короче. Пар, он хотя костей не ломит, а голову клонит. Так что, повторяю, все хорошо в меру.

Продолжая разговор на тему нетрадиционной медицины, расскажу еще об одном широко распространенном в народе методе лечения – холодом.

О том, что на Руси холодом изгоняли хвори, хорошо известно. Но не слушайте разных сказителей и акынов, повествующих о том, что его дед или дядя при радикулите залезал в прорубь и так вылечивался либо парился до одурения с выраженным исцеляющим эффектом, вряд ли такой родственник вообще существует на белом свете.

Считается, что наши «моржи» не подвержены ни простудам, ни радикулитам. А недавно в одной популярной газете я прочел рекомендацию – в случае острых болей при радикулите применять ледяные ванны и массаж кубиками льда больного места.

Правильно ли это?

У «радикулитчика со стажем» такой совет вызовет разве что мороз по спине. И так, мол, от легкого сквознячка ломота обостряется. Они правы. Я уже писал, в чем здесь причина, – судорожное сокращение мышц может сместить позвонок. Потому-то применение холода должно быть очень осторожным.

Но вспомните: что вы прикладываете к больному месту при ожоге? При ушибе? Правильно – холод. И, нечаянно прищемив палец (моя любимая аналогия с ущемлением нерва смещенным позвонком), мы лезем в холодильник за кубиком льда.

В первые час-два холод действительно снимает боль (а значит, и мышечный спазм), уменьшает отек – вроде бы и вправду творит благо. Но!

Хорошо запомните:

1. Холод можно применять только в первые часы, лучше по рекомендации специалиста; надежнее легкое тепло.

2. В баню ходить только в период выздоровления.

И все-таки, повторю, баня и прорубь – не панацея от остеохондроза, как думают некоторые. Все способы самолечения бывают лишь временно эффективными, но в этом-то их опасность: остеохондроз может напомнить о себе неожиданно и в самый неподходящий момент.

Из дневника врача:

…Сегодня у Алексея плохое настроение. Спрашиваю его:

– Что случилось? Обострение?

– Да нет… – отнекивается он, потом неохотно признается: – Нелады с женой…

Рассказывает: стала раздражительной, срывается по пустякам. Поводы самые разные, но он понимает, по сути, причина одна – долгий перерыв в интимных отношениях.

Дело в Алексее. Сначала у него были сильные боли в шее, в пояснице – тут уж не до секса. А сейчас полегчало, но он боится, что при резком движении боли возобновятся.

– …И вообще, доктор, – спрашивает он, – можно ли заниматься сексом в период обострения остеохондроза?

Тема, которая волнует Алексея, деликатная, но обойти ее нельзя. Эта проблема – серьезная и немаловажная для тех, у кого болит спина. Хочется по-прежнему ощущать себя «гигантом большого секса», но рад бы в рай, да остеохондроз не пускает. Мне вспомнился анекдот на эту тему.

Мужчине звонит его приятель:

– Ну, как дела, что поделываешь?

– Да вот, – отвечает тот, – уже неделю не вылезаю из постели и жена рядом…

– Вот это любовь! – завидует друг.

– Нет, это радикулит…

В острый период болезни сексом заниматься категорически нельзя, даже молодым людям. Но когда боли прошли, половой акт даже полезен, так как это хорошая психологическая разгрузка. Кроме того, человек не чувствует себя «сексуальным инвалидом».

Однако конечно же остеохондроз может повлиять не самым лучшим образом на сексуальную жизнь мужчины, осложнить его интимные отношения, особенно если болезнь запущена…

Мне вспомнился один французский фильм как раз на эту тему. Мужчина и женщина долго шли к интимной близости. Наконец ЭТО должно было свершиться. Но… Мужчина резко повернулся к женщине и вскрикнул от боли – ему неожиданно вступило в спину. Красивой любви не получилось…