Полезная книга для мамы и папы - Ксения Скачкова

Что же происходит с дневным сном? Где-то с полутора лет многие детки переходят на послеобеденный «одноразовый» сон. Самое ужасное – это переходный период, когда двух снов уже много, а одного еще мало. Приготовьтесь потерпеть, но недолго – к счастью для родителей, детки быстро привыкают ко всему новому. Если начался этот «промежуточный» период, укладывайте карапуза спать все же один раз в день, после обеда, но вечером уложите спать пораньше. Потихоньку все войдет в нужный ритм.

Сколько часов нужно спать днем вашему малышу, должен решить сам малыш. В среднем – два часа. Но есть варианты – от 10 минут до 4 часов. Ваша задача – понаблюдать, как ведет себя малыш после сна. Если ваш карапуз поспал всего 10 минут, но проснулся – и бодр, и весел, и заряда хватает ему до вечера, значит, все в порядке. Утешайте себя тем, что остаток дневного сна он перенес на ночь. Если же человечек проснулся капризным и вялым, понятно, что не выспался. Тогда принимайте меры.

Режим дня

Режим дня чрезвычайно полезная штука! Ведь именно по нему малыш ориентируется во времени. Это тоже своеобразный ритуал, который подготавливает малыша к определенным событиям. Карапуз знает, например, что после прогулки – обед, и начинает настраиваться на это важное событие заранее. А после обеда – сон, это малышу тоже известно, и он легче переключается на отдых.

Прогулки и физическая нагрузка

Прогулки перед сном – это и для взрослых отличная профилактическая мера против бессонницы. Добавьте в прогулочное «меню» приправу в виде хорошей физической нагрузки для своей детки.

Если малыш еще учится ходить – ходите с ним столько, сколько ему захочется. Пускай бегает по горке, прыгает в песочнице, залезает на скамейку и слезает с нее. Это намного лучше, чем он будет сидеть в коляске, пока вы читаете книгу. Книгу почитаете, когда он, уставший, будет сладко спать.

Если малыш уже ходит, предлагайте упражнения, которые помогут ему развиваться дальше. В этом возрасте хороши следующие задания.

Перешагивайте через прутики, спускайтесь – поднимайтесь на бордюрчики, ступеньки.

А что может быть лучше мяча? Наверное, только еще один мяч. Ведь за ним можно бегать, кидать его, катать, учиться его ловить. И играть в мяч можно и в одиночку и вместе с кем-то.

Правильно выбранный момент для сна

Понаблюдайте за своим малышом внимательно: может быть, вы так стремитесь к поддержанию режима дня, что пропускаете тот момент, когда ребенок готов заснуть? Зевает, трет глазки, прикладывает головку к вам на колени, да и просто теряет интерес к происходящему вокруг него – это верные признаки того, что пора отдыхать. Конечно, это было бы идеально, если бы ребенок укладывался спать в одно и то же время, но ведь это живой человечек – вчера лег попозже, а сегодня с утра получил много новых впечатлений, устал быстрее и лег раньше обычного. Поэтому «шаг вправо, шаг влево» вполне допустимо.

Сон без слез

У малыша не должно сложиться впечатления, что время дневного сна – это такое время, когда мама силком тащит его в постель, сердится и заставляет закрывать глаза. Мыслите шире – один раз, даже несколько раз выиграете такую битву, но если у ребенка закрепится такая ассоциация, все, войну проиграли. Нет, войны не надо. Миру мир!

Два года! Здравствуй, самостоятельность! Это же здорово! Все мамы и папы утверждают в один голос, что теперь с ребенком так интересно! Каждый день чадо радует чем-то новеньким. То скажет что-нибудь, доселе от него не слышанное; то скопирует мамино «ай-яй-яй», играя в игрушки; то решит внести свою лепту в папины сборы на работу и помажет черным кремом его рыжие ботинки; то вызовется помочь по хозяйству и намоет посуду, заодно себя и пол; то… Нет, действительно, стало очень интересно!

Среди «малышковых» достоинств есть всего несколько недостаточков. Совсем крошечных. Ну, практически незаметных. Один из них – категорическое нежелание ложиться спать. Ну ни в какую! Чем хорош этот возраст? Тем, что малыша (если очень постараться) можно в чем-то убедить.

Пропустите дневной сон

Можно ли пропускать дневной сон? Изредка – можно. К примеру, вы пошли в гости, рассчитывая, что малыш поспит там. А он, как свежая майская роза, бегает с хозяйскими детьми, и нет надежды уговорить его даже присесть на диван, не то что поспать. Отступитесь. Но будьте готовы к тому, что к вечеру он устанет больше обычного и спать захочет раньше – не пропустите этот момент!

Днем не спят, а отдыхают!

Скажите вашему малышу, что днем спать совсем не нужно! Нет! И убедительно так из стороны в сторону головой помотайте. «Ты ведь уже большой! А большие не спят, они ОТДЫХАЮТ!» Надо только отдохнуть, пока мама рассказывает сказочку, полежать, пока мама гладит спинку, набраться сил и идти играть дальше!

Сочините сказку

Сказочку можно рассказать самосочиненную. Причем совершенно случайно сказочка окажется, например, про Ежиньку, который ВСЕГДА ДНЕМ ОТДЫХАЛ, а один раз забыл отдохнуть, растерял все свои силы и не смог поиграть с друзьями в интересные игры.

Не ругайте уставшего карапуза

Уставший малыш – капризный малыш, уставшая мама – раздраженная мама. Но если малыш еще не умеет контролировать свои эмоции, то мама уже должна уметь. Никогда не ругайте уставшего малыша, даже если он не хочет делать то, что вы говорите. Он чувствует дискомфорт, но не знает, как с этим справиться. Помогите ему успокоиться и расслабиться, так он быстрее заснет.

«Кто рано встает, тому Бог подает»

Доказано, что чем раньше человечек встает, тем меньше вероятность капризов перед дневным сном. И поэтому спать он укладывается легче. Может, вам пересмотреть режим дня, если малыш утром встает не раньше 9–10 часов?

Вас сильно раздражает, когда ваш малыш на ваше вежливое приглашение пройти в спальню, раздеться и лечь спать отвечает категоричным отказом? Представьте, что к вам, уже такому взрослому человеку, подошла мама и попросила отправиться в постель, потому что уже 21.00! Как вы на нее посмотрите? Наверное, к вашему возрасту вы уже в состоянии решить, когда вам ложиться спать! Так вот ваш малыш чувствует себя такой же, совершенно взрослой единицей, которой не нужно сообщать, что ей пора в кровать. Он сам решит, что и когда ему делать! А что же в таком случае делать вам? Да просто добиться, чтобы он сам пришел к решению, что пора ложиться.

Забывчивая мама

Если режим дня четко организован, то карапуз хорошо знает, что после того, как он искупался и почистил зубы, его уложат в постель. Здесь можно поиграть в «забывчивую маму»: нужно спрашивать малыша, а что же делать дальше? Мама совершенно забыла! Ах, да! Мы читаем, а потом идем чистить зубы! Как хорошо, что ты большой и все помнишь! Представляете, не мама ему, а он маме говорит, что и за чем надо делать!