Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе - Роман Станкевич

Мне нравится профессия гидрогеолога, связанная с замечательным и необыкновенным веществом на нашей планете – водой. Видимо, еще и потому, что и по гороскопу я февральская Рыба. Я восхищаюсь и преклоняюсь перед этим вездесущим созданием земной природы, дающим жизнь и здоровье, несущим во все времена общую культуру людям. Ибо вода – это прошлое, вода – это настоящее, вода – это будущее! Она всегда нужна человеку, как и чистый воздух. И поэтому мы ищем пути к чистой воде, к ее надежным источникам, крупным хранилищам, прежде всего подземным, где воды еще не коснулось пагубное влияние человеческой деятельности. Гидрогеологи профессионально знают закономерности подземной гидросферы, методы ее исследования, умеют определить ресурсы и качество подземных водоисточников, знают, где и как строить водозаборы для городов и поселков, чтобы запасы воды не иссякли, а качество ее сохранилось.

Обыкновенная питьевая вода дарит человеку нескончаемую радость. Вода нужна всем и каждый день. Она необходима в нашей жизни – чистая, прозрачная, приятная на вкус, освежающая лицо, ободряющая своим мягким касанием наше тело. Все живое вышло из воды. И наш организм, состоящий из нее на 2/3, постоянно обновляется благодаря этой живительной влаге. Как без солнца нет жизни, так и без питьевой воды жизни нет.

И вот параллельно с профессиональными работами по поискам и обеспечению нашего населения высококачественной питьевой водой я с 1970 года выбрал себе оздоровительный бег в качестве постоянного спутника жизни и накручиваю беговые километры уже пятый десяток. А общий километраж в 2013 году, когда пишутся эти строки, достиг уже 79 000 км.

Естественно, за этот срок на многочисленных пробегах возникали разные ситуации с потреблением питьевой воды. Инстинктивно при больших потерях воды организм требовал их быстрого восстановления, что обычно на практике выполнялось. Со временем приходил какой-то опыт, опирающийся на исследования и публикации выдающихся специалистов в области использования воды для оздоровления.

Эти проблемы довольно детально описаны в книгах авторов, к которым нам следует обратиться, чтобы глубже понять роль воды, ее круговорот в организме и значение для оздоровления. Это швейцарский врач, доктор натуропатии Кристофер Вазей, доктор медицины из США Ферейдун Батмангхелидж, посвятивший несколько книг воде для здоровья, доктор медицинских наук, профессор, академик РАЕН И. П. Неумывакин, автор книг по комплексному исцелению человека Ю. А. Андреев, кандидат социологических наук, психолог Г. М. Кибардин и др. [13, 4, 5, 46, 2, 28]. Во всех книгах есть много ценных положений, описанных у Ферейдуна Батмангхелиджа, который, по отзывам, является основоположником нового учения о воде в современном мире, о ее роли в исцелении человека. Все эти исследователи согласны и единодушны по основным вопросам, касающимся употребления питьевой воды в повседневной жизни. И это радует.

Когда познаешь мысли и советы корифеев, то и сам многому учишься и используешь полученные знания на практике. Итак, попробуем углубиться в те процессы, которые незримо происходят внутри нашего организма.

Вода – важнейшая составная часть организма человека, достигающая 75 % массы тела. У взрослого человека массой 70 кг основная часть (49 кг) – это кровь (5 %), внеклеточная жидкость и лимфа (15 %), внутриклеточная жидкость (50 %). И лишь 21 кг приходится на твердые компоненты. Внутренние жидкости не смешиваются, они разделены между собой и распределены по разным уровням организма.

В кровь первыми попадают вещества извне – кислород, доставляемый через легкие, и питательные вещества, поступающие с пищей. Кровь циркулирует по артериям, венам и капиллярам, образующим кровеносную систему.

Внеклеточная (или межклеточная) жидкость окружает клетки, заполняя небольшие пространства между ними. Она образует внешнюю среду для клеток, получает кислород (в жидком виде) и питательные вещества, доставляемые кровью, а затем транспортирует их в клетки – пункты конечной переработки. Внеклеточная жидкость получает обратно из клеток продукты переработки и передает их в кровоток; он, в свою очередь, доставляет их в органы выделения – печень, почки и т. д., которые эти отходы перерабатывают и выводят из организма.

Лимфа выводит часть токсинов из клеток и доставляет их в кровь. Она течет по лимфатическим сосудам и впадает в кровоток. Далее токсины прямиком попадают в органы выделения. Лимфа и внеклеточная жидкость образуют 15 % массы тела, что в три раза больше крови.

Внутриклеточная жидкость образована всеми жидкостями, находящимися внутри клетки. Несмотря на то что внутреннее пространство каждой клетки невероятно мало, все вместе они создают внушительный объем. Наполняющая эти клетки внутриклеточная жидкость образует половину массы тела (50 %).

Организм состоит в первую очередь из воды. Например, сердце и легкие состоят на 70,9 % из воды, мышцы – на 75 %, печень – на 75,3 %, селезенка – на 77 %. Отсюда и средний показатель содержания воды в организме – 75 %.

Мозг – это орган с самым большим содержанием воды (83 %). Для нормального функционирования ему необходимо достаточно большое количество жидкости. Мозг получает 20 % полезных веществ, переносимых кровью, хотя сам по себе он составляет лишь 2 % всей массы тела.

Клеткам необходима жидкость для поддержания жизни, поэтому регулярное, непрерывное употребление воды в достаточном количестве жизненно необходимо для их функционирования.

Пища поступает в клетки с жидкостями, циркулирующими по телу, а токсины, которые они сами выделяют во внешнюю среду, выводятся той же жидкостью, находящейся в постоянном движении.

Различные жидкости организма циркулируют с наиболее подходящей для них скоростью. Кровь – самая быстрая из них: полный круг кровообращения занимает около минуты. Внутриклеточная и внеклеточная жидкости движутся медленнее, но между ними происходит интенсивный обмен. Именно поэтому любое вещество, поступающее в организм, быстро проникает в клетки. Например, чтобы алкоголь попал в кровь, внеклеточную жидкость и достиг нервной системы, вызвав ожидаемый эффект, достаточно всего нескольких минут.

Функции воды в организме человека многогранны.

• Вода – самое важное питательное вещество из всех необходимых организму.

• Она является растворителем всех продуктов питания, витаминов и минералов, разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.

• Обеспечивает транспортировку всех веществ в пределах организма.

• Выводит токсичные отходы из различных частей организма и доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.

• Служит основным смазочным материалом в суставных щелях, предотвращает артрит (воспаление суставов) и боли в пояснице.

• Количество воды в составе крови определяет кровяное давление и скорость движения крови.

• При испарении воды с поверхности кожи происходит охлаждение тела.

• Она генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела, давая силу жить.