Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки - Джен Мартин

ТО ВРЕМЯ БУДТО ЗАМЕДЛЯЕТСЯ, А КОГДА РАДОСТНО – УСКОРЯЕТСЯ. ЧЕМ МЫ СТАРШЕ СТАНОВИМСЯ, ТЕМ БЫСТРЕЕ ЛЕТИТ ВРЕМЯ – ПОЧЕМУ ТАК? МЕНЯЕТСЯ ЛИ С ВОЗРАСТОМ ВОСПРИЯТИЕ ВРЕМЕНИ?

Почему время летит так быстро?

Мы знаем, что на восприятие хода времени влияют различные факторы. Важную роль играют эмоции. Когда нам одиноко или печально, время словно останавливается, а когда мы слушаем любимую музыку – летит слишком быстро. Когда людям в течение одного и того же времени демонстрируются на экране различные изображения, им кажется, что сердитые лица им показывают дольше, чем спокойные, а пауки – дольше, чем бабочки. Экспериментальные данные подтверждают: когда очень страшно, то кажется, что время замедляется.

Кроме того, непосредственное восприятие времени может отличаться от его восприятия в воспоминаниях. Пример – так называемый парадокс отпуска. На отдыхе дни летят незаметно. Но как только мы возвращаемся домой, нам кажется, что прошли века: ведь мы получили массу новых впечатлений.

Ученые обнаружили: чем сильнее мы чувствуем нехватку времени, тем быстрее для нас пролетают дни, недели и месяцы, причем от возраста это не зависит. Эта иллюзия переплетается с ощущением, что мы катастрофически не успеваем сделать все запланированное, – ощущением, вполне объективно отражающим реальность в западной культуре.

Существует общий для представителей всех культур феномен, объяснение которому психологи и философы ищут не менее 130 лет: чем мы старше, тем быстрее для нас летит время.

Людям разных возрастов исследователи задавали один и тот же вопрос: насколько быстро, по их мнению, время текло на прошлой неделе, в прошлом году и в прошлом десятилетии. Когда речь шла о коротких отрезках, респонденты разных возрастов ощущали ход времени одинаково. Но чем старше были опрашиваемые, тем чаще они отвечали, что последние 10 лет пролетели почти незаметно.

ПОЧЕМУ НАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО МЫ НЕ УСПЕВАЕМ ЗА ВРЕМЕНЕМ?

Существует несколько гипотез, объясняющих, почему нам кажется, что время летит быстрее, когда мы становимся старше. Одна из них – так называемый эффект пропорциональности: в 40 лет год для человека проходит быстрее, чем для 4-летнего ребенка, потому что в первом случае год лишь 1/40 прожитой жизни, а во втором – целая четверть.

Многие связывают восприятие хода времени на разных этапах жизни с соответствующим количеством нового опыта. Когда мы что-то переживаем впервые, мозг сохраняет много новой информации, и у нас остаются яркие и насыщенные воспоминания. Поэтому создается впечатление, что эти воспоминания – о событиях детства и юности – формировались очень долго. Психолог Клаудия Хэммонд объясняет это так: «Мы так хорошо помним нашу молодость, потому что все у нас тогда было впервые – первая любовь, первая работа, первое путешествие без родителей, первый опыт самостоятельной жизни, первая возможность выбирать свой путь».

Как избавиться от ощущения, что время течет слишком быстро и что жизнь пролетает мимо? Начните получать новые знания.

Патриция Костелло, профессор психологии, Уолденский университет (Миннесота)

Напротив, когда мы следуем одному и тому же распорядку дня (а так обычно и бывает у взрослых), один прожитый день становится почти неотличим от другого, и время, как нам кажется, ускоряется. В зрелом возрасте мы, как правило, получаем меньше новых запоминающихся впечатлений, чем в детстве и юности.

ЖИЗНЬ, НЕ СПЕШИ!

Вам кажется, что вы не успеваете за стремительно летящей жизнью? Вас это огорчает? Проблему можно решить, если не жалеть времени на новые впечатления. Смена места жительства или новые знания значительно замедлят для вас ход времени. Все, что способно вырвать вас из привычной рутины и придать жизни новизну, помогает изменить восприятие времени. Кроме того, исследования показывают, что время «замедляется» благодаря серьезному, заметному прогрессу в достижении новой цели.

Кроме того, полезно немного притормозить и избавиться от чувства вечной нехватки времени. Прекрасное решение – чаще брать отпуск ради нового опыта. Может показаться, будто отпуск пролетел слишком быстро, но, оглядываясь назад, мы видим, что получили столько же впечатлений, сколько за целое десятилетие взрослой жизни. Отпуск во имя науки? Спасибо, с удовольствием!

ЗА ГОД ДО ЮБИЛЕЙНОЙ ДАТЫ ЛЮДИ ЧАЩЕ ЗАДУМЫВАЮТСЯ О ЖИЗНИ И РЕШАЮТСЯ НА СЕРЬЕЗНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ. ПОЧЕМУ МЫ ПРИДАЕМ ТАКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЭТИМ, В СУЩНОСТИ, УСЛОВНЫМ ВЕХАМ?

Почему за год до юбилея я задумываюсь о жизни?

Если вам исполняется 22 года (28 или 35 лет, 41 год…), вы вряд ли собираетесь что-то менять в своей жизни. Но, как показывают исследования, по мере приближения дат, знаменующих (или символизирующих) наступление нового жизненного этапа, люди чаще решаются серьезно поменять образ жизни. Как известно, о здоровье мы чаще всего задумываемся по понедельникам. Люди чаще гуглят диеты и начинают ходить в тренажерный зал в начале недели, месяца и года.

Вы когда-нибудь давали себе новогодний зарок? Оказывается, дни рождения мы тоже воспринимаем как некие рубежи, которые делят поток серых будней на «до» и «после». Неудивительно, что приближение к этим рубежам может подтолкнуть нас к пересмотру поведения и привычек. В ходе недавнего исследования на эту тему были рассмотрены различные модели поведения людей в возрасте от 25 до 64 лет. Ученых особенно интересовали те, кого они окрестили «девятниками», – то есть люди в возрасте 29, 39, 49 и 59 лет.

Подумаем о смысле жизни

Прежде всего ученые обратились к результатам «Всемирного обзора ценностей» – социологического проекта по мониторингу динамики ценностей, охватывающего около 100 стран, где проживает 90 % населения планеты. В рамках исследования было опрошено более 42 000 человек из разных уголков мира. Респондентам задавали вопрос: «Часто ли вы задумываетесь о смысле жизни?» Большинство отвечало, что довольно часто, но, как оказалось, «девятников» эта проблема волнует сильнее, чем остальных опрошенных.

На вопрос, есть ли в вашей жизни смысл, можно ответить как «да», так и «нет»: все зависит от вашего взгляда. У предъюбилейного возраста имеются плюсы: например, «девятники» чаще других впервые решаются на участие в марафонском забеге. Опросив 500 новоиспеченных марафонцев, ученые установили, что возраст 74 % респондентов оканчивался на «9». Если бы возраст не влиял на решение впервые бежать дистанцию, их не оказалось бы на 48 % больше, чем должно быть в случайной выборке. Кроме того, ученые проанализировали результаты забега: не тренируются ли «девятники» более интенсивно, чем другие марафонцы? Выяснилось, что бегуны в возрасте 29 и 39 лет обычно пробегают дистанцию примерно на 2 % быстрее. Значит, те, кого ожидал 30– или 40-летний юбилей, готовились к забегу более усердно.

А вот еще один факт. В ходе исследования ученые