Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей - Кристиан Нортроп

Не надо бояться становиться старше. Эта книга – не ваше оружие в борьбе с возрастом: как только вы начинаете чему-то противостоять, вы наделяете врага властью. Вместо этого примите волшебный подход писательницы Стархок: познавая имя любого явления, вы начинаете властвовать – не над ним, но вместе с ним. А потом сможете нейтрализовать его вредное воздействие. Ваша жизнь может идти по совершенно новым правилам. Вы не будете молодой, но вы не будете старой. Вы будете чем-то совершенно иным – «богиней, не знающей возраста».

Моей маме почти 90, но она все еще любит водить. Она минимум раз в неделю стрижет траву вокруг дома – управляя массивной газонокосилкой, приводит в порядок лужайку размером в тридцать соток. В массивном «доме на колесах» она запросто маневрировала по улицам Бостона, а пару лет назад в нем же пересекла Соединенные Штаты в компании своей подруги Энн, немного старше ее (недавно она умерла в возрасте 91 года). Они просто хотели своими глазами увидеть заповедники красного дерева. Они смело парковались на ночевку на площадках для кемпинга.

Я сама предпочитаю, чтобы с газонокосилкой и с плотным городским движением справлялся кто-то другой, но точно знаю: когда я буду в возрасте моей мамы, я буду так же активна. Мы во многом отличаемся, но она – мой пример для подражания во всем, что касается умения жить полной жизнью, с чувством радости и тяги к приключениям. Именно от нее я узнала о важности физических упражнений и вообще заботы о теле – тогда в будущем я смогу делать то, что захочу, а не то, что позволяет мне состояние здоровья в перерывах между медицинскими кризисами. Цитируя Эстер Хикс и Абрахам (Эстер и Джерри Хикс – авторы множества книг и семинаров, основанных на информации, которую они получают от «Абрахам» – «коллективного сознания нефизического измерения». – Прим. пер.), мой план на остаток жизни – «счастье, здоровье, смерть».[3] Вы не обречены на то, чтобы провести последние годы с кислородной трубкой в носу: историю можно переписать.

Как терапевт и инструктор в вопросах здоровья я знаю, что вероятность дегенеративных заболеваний и раннего старения можно снизить, изменив образ жизни. Здоровье – это не временное состояние. Это ваше законное право. Перестаньте ждать, что ваше тело в любой момент может вас предать. Вместо этого можно выработать гармоничное и естественное отношение к телу и сделать удовольствие, радость и благополучие частью ежедневной жизни. Тогда вы будете жить без оглядки на возраст, наслаждаясь жизненной энергией богини, – и это отразится и на теле, и на духе.

Организм находится в непрерывном состоянии самовоспроизведения. Клетки постоянно обновляются: старые умирают, а новые рождаются. Из всех органов быстрее всего обновляется кожа, но постоянной регенерацией заняты все органы без исключения. Ваша физическая оболочка сегодня – не та же, что была несколько лет назад: каждая клетка заменена новой.

В некотором смысле у нас есть определенный срок годности. Особые конструкции на концевых участках хромосом наподобие фитилей взрывчатки – теломеры – укорачиваются с каждым делением клетки. Когда этот «фитиль» становится слишком короток, клетка перестает получать сигнал к регенерации и погибает. Однако процесс укорачивания теломеров можно замедлить. Исследователи выяснили, что особый фермент – теломераза – восстанавливает теломеры и помогает им немного удлиняться. Если мы научимся восстанавливать и удлинять собственные теломеры, есть надежда, что мы сможем фактически сделать процесс старения обратимым.[4]

Самоосознанность, медитация, физические упражнения и смена образа мышления показали многообещающую эффективность при замедлении процесса старения.[5] Результаты исследований разных ученых показывают, что практика самоосознания обновляет «прошивку» нашего мозга и приводит к повышению иммунитета[6] и к повышенной способности противостоять стрессу и эмоциям.[7] А недавнее продольное исследование (продольное (лонгитюдное) исследование – исследование группы испытуемых на протяжении длительного времени. – Прим. пер.) – оно длилось целых восемь лет и включало людей возрастом старше пятидесяти лет – показало, что всего один час умеренной физической нагрузки в неделю снижает риск развития хронических заболеваний в семь раз. Это танцы, мойка машины или прогулка, причем достаточно всего лишь часа в неделю. Даже те, кто до начала эксперимента вел сидячий образ жизни, по окончании показали результаты, аналогичные более физически активным участникам.[8] Так что если хотите наполнить свой организм новыми энергичными клетками, культивируйте их правильным выбором образа жизни – это в том числе и позитивный взгляд на себя, на свое здоровье и свою ценность.