48 советов по обретению красоты и здоровья - Наталия Правдина

• Мы стараемся использовать каждый день жизни для того,чтобы стать хоть немного, но лучше. При любой возможности мы двигаемся,правильно питаемся и ежедневно приносим пользу своему телу.

• Мы равнодушно проходим мимо кондитерских отделов,понимая, что ничего, кроме вреда для талии и здоровья, все эти разноцветныепирожные и прочие соблазны не приносят.

• Мы настраиваемся на постоянное улучшение своей фигурыи убеждаем себя в том, что это навсегда! То есть наше желание быть стройными икрасивыми не пройдет. Это не прихоть, не следование моде. Это образ жизни! Этопостоянное внимание к собственной фигуре. Это еженедельные походы в спортивныйклуб, в бассейн или ежедневные занятия дома.

• Мы находим себе таких друзей, которые поддерживаютнас и разделяют наше убеждение в том, что красота, молодость и хорошая фигуравырабатываются путем постоянных занятий и работы над собой.

• Мы с удовольствием видим положительные результаты отпроделанной работы, и стараемся вознаградить себя за любое достижение, сколь бымалым оно ни было.

Этот рецепт достался мне от моей бабушки. Во времена еемолодости, разумеется, еще никто не слышал о таких вещах, как скраб или пилингдля тела. Тем не менее, красивыми, привлекательными и сексуальными женщиныхотели быть всегда. Итак, все очень просто.

Возьмите сливки самого высокого процента жирности, лучше37 %. Количество: примерно один стакан сливок. Чем выше жирность, темлучше. Аккуратно перемешайте сливки с самой мелкой солью до образования пастообразнойконсистенции.

Во время душа используйте эту пасту из соли и сливок вкачестве пилинга для тела. Сделайте массаж всего тела круговыми движениями.Затем смойте остатки и проведите рукой по коже.

Кожа становится, как бархат, как шелк, как атлас! По крайнемере ничего подобного после использования обычных современных средств непроисходит. Попробуйте, и результаты приятно удивят вас!

Существует древний даосский способ зарядки еды силой иэнергией. Каждодневный ритуал наполнения пищи космической энергией может статьдля вас источником силы.

Итак, перед каждым приемом пищи раскройте руки ладонямивверх, пальцы немного раздвиньте. Прикройте глаза и почувствуйте, как рукинаполняет космическая сила. Вы можете ощутить небольшое покалывание иливибрацию. Через некоторое время протяните руки над пищей, которую собираетесьсъесть. Представьте, что из ваших рук благостная энергия стекает в пищу. Можетепроизнести вслух такие слова:

• Да наполнится моя пища силой и энергией.

• Да принесет она мне здоровье, благополучие и силу.

Вот и все, теперь можете приступать к еде. Вы заметите, чтоу вас становится намного больше энергии, чем раньше, и вам требуется меньшееколичество пищи, чтобы насытиться.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть-чутьсогнуты. Шея на одной прямой с позвоночником. Состояние спокойное. Думайтетолько о хорошем. Отпустите все беспокоящие вас мысли, как шарик в небо. Сейчасвы чувствуете только себя.

Сделайте вдох, на вдохе ладони поднимите вверх. Сделайтевыдох, ладони опустите вниз и слегка согните колени. Выполните серию из 12таких движений. Вдох – ладони наверх, выпрямляем колени. Выдох – ладони вниз,слегка сгибаем колени.

Выполняя упражнение, представляйте, как при вдохе вывпитываете энергию Неба, а при выдохе – соединяетесь с Землей. Таким образом,вы восстанавливаете свою связь с Небом и Землей. Вы становитесь открытымканалом для прохождения энергии. Силы ваши растут.

Тело не только напитывается энергией, но и оздоравливается,омолаживается, организм очищается от шлаков и токсинов.

Если на вашем пути встретился водоем, будь то море, океан,озеро или река, не упустите возможность прильнуть к энергии воды, чтобыочистить свое тело и душу.

Сядьте на берегу, лучше всего в позу лотоса или в любуюдругую позу с прямой спиной и скрещенными ногами, руки положите на колениладонями вверх. Поза лотоса хороша тем, что в этом положении энергияподнимается снизу вверх. Таким образом, процессы старения поворачиваютсявспять.

Прикройте глаза и вообразите, что все ваше тело открыто, какгубка. При вдохе мысленно вдыхайте в себя чистую воду. Задержите дыхание нанесколько секунд, после чего выдыхайте, четко представив себе, что вместе сдыханием вода вымывает всю грязь, всю усталость, все токсины из вашего тела.Выполните серию из 12 вдохов и 12 выдохов.

Это упражнение идеально подходит для снятия усталости инаполнения чистой энергией.

Хотя мы родились не в Баден-Бадене, где горожане, вбуквальном смысле слова купаются в минералочке, использовать для умыванияминеральную воду мы можем всегда. В последнее время в аптеках появилосьзамечательное средство – баллончики-спреи с натуральной минеральной термальнойводой из различных источников.

Пусть в вашей сумочке всегда лежит небольшой баллончик стакой водой. В любой момент вы, распылив на себя воду, освежите лицо, сниметестресс и увлажните кожу. А разнообразные минеральные вещества, которыесодержатся в такой водичке, добавят коже силу и красоту.

Еще один вариант – налить в специально купленный для этойцели пульверизатор минеральную воду из бутылки и распылять ее на себя несколькораз в день. Результаты вы почувствуете уже через несколько дней. Кожа будетблагодарно впитывать воду и радовать вас прекрасным состоянием.

Умывание лица молоком издавна было распространено у многихнародов мира. Молоко и кисломолочные продукты делают кожу гладкой, сияющей иотбеливают пигментные пятна. Используйте для умывания молоко или кефир, и выочень скоро заметите результат.

После умывания ополосните лицо профильтрованной илипрохладной кипяченой водой, а лучше – любым травяным отваром.

Рецепт сохранения свежести и тонуса кожи при помощи льдаизвестен с глубокой древности.

Лед можно приготовить любой. Наилучший вариант – заморозитьнастои трав. Безусловный лидер в косметологии – ромашка, но можно использоватьзверобой, чистотел, укроп, даже обычный чай. А еще лучше приготовить лед изсмеси настоя трав и любого безалкогольного тоника для лица.

Утром протирайте льдом кожу лица до появления красноты.Умывание льдом прекрасно тонизирует и придает лицу ровный розовый цвет.