Правила долгой жизни - Ольга Николаевна Максимова

все остальное – дело техники и тренировок. И, действительно, за короткий промежуток времени – всего лишь за один-два года – я стала мастером спорта по плаванию. Однако за этим успехом стоял невероятный труд: тренажерный зал, занятия в сухом зале, бег, поднятие штанги, гимнастика и даже командные игры в волейбол и баскетбол.

Мы жили в училище олимпийского резерва, которое было похоже на интернат: все под одной крышей – и учеба, и тренировки. Не нужно было даже выходить на улицу. Мой обычный день начинался рано: проснулась, умылась, перекусила – и в 6:30 я уже была в бассейне. В 8:30 начинались школьные уроки, которые продолжались до 13:30. Посреди дня нас ждал обильный обед: первое, второе, десерт и компот. В училище нас кормили основательно – таковы были стандарты питания в сборной. После учебы следовало время тренировок: сначала в тренажерном зале полтора часа, а затем столько же времени в бассейне – все зависело от планов тренера. День завершался ужином и отдыхом. К 21:00 все уже спали без задних ног, что неудивительно: я, например, за день проплывала минимум 10–15 км, и это без учета тренировок в зале.

Подрастая, моя тренировочная программа стала еще насыщеннее. Утро начиналось с занятий в тренажерном зале, затем тренировка в бассейне. После короткого перерыва на обед – снова зал, а потом плавание. В дни, когда учебы не было, к этому добавлялась и вечерняя тренировка. Были моменты, когда я преодолевала 50 км в воде за один день. Это требовало невероятных усилий. Ты даже до кандидата в мастера спорта не доплывешь, улыбаясь. Не бывает таких историй. Да и добиться первого взрослого разряда – это уже серьезный труд. Так выглядел мой обычный день: начало в 6 утра, постоянные тренировки, бесконечные круги в бассейне. Все это в юношеской сборной СССР. К сожалению, во взрослую сборную мне так и не удалось попасть.

На чемпионате СССР в Днепропетровске[1] я завоевала золотую медаль, став чемпионкой в плавании на дистанции 100 метров брассом в открытом бассейне. Мой результат превысил мастерский норматив, и я стала чемпионкой СССР среди юношей. Хоть это была важная победа, моя жизнь не изменилась радикально. Просто тренировки стали еще интенсивнее. Однако такие мощные нагрузки не прошли для меня бесследно: через несколько месяцев мне поставили диагноз «Миозит». Нужно помнить, что профессиональный спорт – это не всегда залог хорошего здоровья.

Миозит – заболевание, аналогичное радикулиту, поразило мою руку. Из-за воспаления мышцы мне давали мрачные прогнозы. Ведущие специалисты в Москве, куда я приехала на консультации и где меня поддерживала моя мама, утверждали, что моя левая рука больше никогда не сможет двигаться. И я действительно не могла ею двигать в течение года. И, как можно было ожидать, меня немедленно исключили из состава сборной. Никто не будет ждать, пока спортсмен восстановится – такова жестокая реальность профессионального спорта. Вне зависимости от того, было ли это сорок лет назад или происходит сейчас, если ты не можешь соответствовать требованиям, тебя списывают на следующий день. В конце концов, ты становишься лишь «отработанным материалом».

После возвращения в Уфу с диагнозом «Миозит» и рукой, которая отказывалась двигаться, я столкнулась с неопределенностью своего будущего в свои 15 лет. Оставалось всего два года до окончания школы, и, на тот момент, плавание казалось мне единственным, что я умею делать. Я плакала, переживала, что у меня нерабочая рука, но потихонечку начала делать какие-то упражнения, начала изучать свой недуг, искать причины, почему со мной так произошло. В этот сложный период книги стали моими помощниками. Я научилась читать с четырех лет и теперь, столкнувшись с трудностью, обратилась к ним за ответами. В погоне за пониманием своего состояния и методами лечения начала читать медицинскую литературу. Библиотека им. Ленина в Уфе стала моим вторым домом. Тогда, в начале 90-х, можно было брать книги только по читательскому билету и работать с ними только в читальном зале. Тем не менее, я провела там бесчисленные часы, изучая всевозможные трактаты врачей. И когда окончила школу, то стала почти «профессором» – такие глубокие знания получила по анатомии, физиологии и биомеханике. Все, что было доступно на тот момент, я усвоила, став настоящим экспертом в этих областях.

Исследуя свое состояние, моей целью было найти путь к восстановлению. Мне хотелось понять, что со мной произошло и какие могут быть решения. Но все, что я находила в доступной литературе, указывало на то, что ничего сделать невозможно. Однако мне было трудно в это поверить. У меня была живая рука, я ее чувствовала. Да, поднять ее было больно, но она все же двигалась. Эта боль и была единственной преградой.

На пути к восстановлению я решила обратиться к физическим упражнениям. Тогда я уже интересовалась эзотерикой, начала исследовать йогу. Как говорят, когда ищешь ответы, Вселенная начинает приводить тебя к ним. Я натыкалась на различную полезную информацию, посещала разные мероприятия и курсы, которые обогащали меня новыми знаниями. Постепенно у меня сложилось понимание того, что именно мне нужно делать для своего выздоровления.

Например, с детства я была увлечена вопросами питания. Мне было интересно наблюдать за реакцией своего тела на разные продукты. Например, после яблока мне хотелось одного, а после котлеты с макаронами – совершенно другого. К 16–17 годам я уже имела глубокие познания в этой области и понимала, например, что утром лучше всего съесть яблоко. И замечала, что моя ранее обездвиженная рука становится более чувствительной и откликается на изменения в рационе.

Я активно занималась восстановлением, выполняя различные комплексы упражнений, особенно с акцентом на пораженную руку. Хоть и продолжала плавать, уже не могла заниматься этим спортивно, так как даже простое поднятие руки было болезненно. Но именно этот период помог мне осознать глубокую взаимосвязь различных частей нашего тела. Я стала восстанавливать функцию руки, акцентируя внимание на других частях тела, осознавая, что все в нашем организме взаимосвязано. Это понимание подтолкнуло меня к выводу, что руки – это словно продолжение ног. Теперь, работая с клиентами, я часто акцентирую их внимание на этой связи, говоря, что пальцы на руках являются продолжением пальцев на ногах. Весь наш организм – это как деликатное кружево, где каждый элемент тесно связан с другим.

После тщательного изучения своего физического тела, я ясно осознала, каким образом активация определенных мышц ног может стимулировать мышцы моей левой руки. Используя этот метод, примерно через пару лет я полностью восстановила свою руку. И вновь стала жить полноценной жизнью